Nous entendons souvent parler des dangers de l'obésité, mais qu'en est-il de l'insuffisance pondérale? Comment la perte de poids peut-elle affecter votre santé et vos relations?
Il semble qu'il n'y ait pas de juste milieu, n'est-ce pas? L'obésité et le harcèlement à propos d'un excès de poids ou d'une image corporelle «insalubre» ont été largement répandus dans les médias publics, glorifiant les mailles fines. Au milieu de la confusion, des rapports ont occulté le fait que les risques pour la santé vont dans les deux sens.
Les patients sont considérés comme présentant une insuffisance pondérale si leur indice de masse corporelle (IMC) * est de 18,5 ou moins. Mais quel homme qui se respecte va se plaindre de sa petite amie étant trop maigre, non? Malheureusement, ils sont là-bas.
Certes, nous vivons dans une société très peu profonde, mais nous vivons aussi dans une société où votre petit ami se soucie probablement de savoir si vous mettez ou non votre santé et votre corps en danger. L'insuffisance pondérale comporte de nombreux risques, tant pour votre santé que pour vos relations.
Comment l'insuffisance pondérale affecte-t-elle votre relation?
Vous pouvez ne pas remarquer que votre relation est affectée jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Voici les choses que vous devriez surveiller.
# 1 Worry. Votre famille et votre partenaire vous aiment, et lorsque vous avez un corps insuffisant et en mauvaise santé, leur principale préoccupation sera pour votre santé. Il y a beaucoup de risques pour la santé associés à l'insuffisance pondérale, il est donc naturel qu'ils expriment leur préoccupation.
Bien que souffrant d'anorexie, mes sorties avec des amis consistaient souvent à regarder ma nourriture et à m'inquiéter de mes forces. Il ne fait pas exactement une nuit dans la ville pour les deux parties.
# 2 Manque d'énergie. Moins vous mangez ou plus vous êtes maigre, moins vous aurez d'énergie. Non seulement c'est malsain pour votre corps, mais cela vous donnera aussi moins de plaisir à sortir et à faire des choses avec votre partenaire. Vous pouvez même vous sentir trop lent pour tenter quoi que ce soit de sexuel. Cela peut finir par devenir ennuyeux pour vous deux, car vous aurez peu d'options pour quoi faire.
# 3 Obsession de perdre du poids. Cela peut se manifester de plusieurs manières, par exemple en faisant trop d'exercice et en sous-consommant. Les deux entraîneront l'inquiétude et la frustration de votre autre significatif. Votre quête pour garder un poids malsain ne leur fera pas seulement sentir qu'ils ne vous conviennent pas, mais cela leur causera aussi une frustration et un sentiment d'impuissance indicibles.
# 4 Diminution de la libido. Lorsque vous êtes en insuffisance pondérale, il y a de fortes chances que votre corps ne produise pas suffisamment d'hormones pour maintenir certaines fonctions de votre corps. Cela peut entraîner une baisse de la libido, ce qui, comme vous pouvez l'imaginer, est une mauvaise nouvelle pour votre partenaire.
Effets d'insuffisance pondérale
Outre le manque d’énergie, l’insuffisance pondérale comporte un certain nombre de risques pour la santé. Votre partenaire deviendrait probablement inquiet, si vous commencez à montrer des signes de ce qui suit:
# 1 Anémie. Si vous avez un poids insuffisant, vous ne prenez probablement pas les nutriments dont votre corps a besoin. Ceux qui ne consomment pas suffisamment de fer risquent davantage de souffrir d'anémie, d'un manque de globules rouges dans le corps. Cela peut vous laisser une sensation de lenteur et de fatigue. Parce que vous avez un manque de globules rouges, votre corps a plus de difficulté à transporter de l'oxygène dans tout votre corps, ce qui peut aussi vous rendre froid tout le temps.
# 2 Sensible à la maladie. Lorsque vous avez un poids insuffisant ou petit, votre système immunitaire peut être en danger. Vous pouvez être plus sensible aux virus courants tels que le rhume, la grippe ou d'autres infections corporelles. Cela peut être une mauvaise nouvelle pour votre partenaire, car il peut être nécessaire de passer beaucoup de temps à vous soigner, et vous pouvez lui transmettre une maladie.
# 3 Risque accru d'ostéoporose. Ce trouble survient lorsque les os deviennent fragiles et fragiles et que le patient présente un risque accru de fractures et de perte osseuse. Cela est vrai non seulement pour les personnes souffrant d'insuffisance pondérale, mais aussi pour celles qui ont un corps plus petit. À mesure que vous vieillissez et que vos os s'affaiblissent, votre colonne vertébrale peut ne plus être en mesure de soutenir votre corps et vous pouvez vous retrouver avec une posture voûtée avant même d'avoir atteint la quarantaine!
# 4 Problèmes de fertilité. Les femmes qui ont un poids insuffisant peuvent avoir interrompu ou complètement manqué des périodes. Bien que cela puisse sembler une bénédiction déguisée, cela peut avoir un effet sur votre capacité à concevoir. La numération des spermatozoïdes d'un homme sera également affectée négativement s'il est en insuffisance pondérale.
# 5 Dans les cas extrêmes: la mort. Tout comme le surpoids sévère, une insuffisance pondérale sévère comporte un risque de décès prématuré. Une étude canadienne menée par le Dr Joel Ray, de l'hôpital St. Michael's, a révélé que les adultes présentant une insuffisance pondérale ont un risque de décès de 1,8% plus élevé.
Des études récentes ont montré que l'insuffisance pondérale peut être plus dangereuse que le surpoids; lorsque le corps est trop mince ou privé de nourriture, cela a un effet grave sur vos organes. Vos organes peuvent commencer à se fermer plus ils deviennent inutilisés, et lorsque les systèmes de votre corps commencent à se fermer, votre corps va commencer à dépérir.
# 6 Les effets secondaires des troubles de l'alimentation. L'anorexie mentale est un trouble de l'alimentation dans lequel le participant refuse de manger ou diminue considérablement sa consommation de nourriture. Les personnes atteintes de ce trouble ont également une peur intense de la prise de poids, et elles ont généralement une image déformée du corps, dans laquelle elles ont l'impression de ne pas être assez minces, même si elles sont vraiment minces. L'anorexie peut avoir peu à voir avec la préoccupation de l'image corporelle; au lieu de cela, il peut être un effet secondaire de la dépression.
Les personnes souffrant de boulimie se trouvent juste en face de l'anorexie mentale. Les hommes et les femmes souffrant de cette affection mangent beaucoup de nourriture, puis «purgent» ou vomissent les aliments pour compenser leur apport calorique. Les symptômes de la boulimie comprennent l'obsession de l'image corporelle, la consommation d'une grande quantité de nourriture en une seule séance, les fréquents voyages aux toilettes après un repas, la culpabilité et les changements radicaux de poids corporel. Les victimes de la boulimie peuvent également avoir des dents érodées, en raison de la remontée régulière des acides gastriques. La boulimie intense peut aussi être extrêmement dangereuse.
Que pouvez-vous faire?
Si vous ne souffrez pas d'un trouble alimentaire et que vous ne savez pas pourquoi vous avez un poids insuffisant, consultez votre médecin. Il existe de nombreux moyens naturels pour prendre du poids, tels que faire de l'exercice et élaborer un régime riche en glucides et en vitamines.
Essayer de prendre du poids pendant que vous avez un poids insuffisant ne signifie pas que vous devez polir une cuve de crème glacée pour le dîner, aussi délicieux que cela puisse paraître! Au lieu de cela, s'en tenir aux aliments tels que les viandes rouges maigres, le lait entier, les fruits tropicaux, les beurres de noix, les avocats, les pains de grains entiers, les pâtes et les pommes de terre. Tous ces aliments contiennent des vitamines et des minéraux qui peuvent vous aider à prendre du poids de manière saine et sans danger.
En cas de doute, consultez un diététicien qui peut vous aider à élaborer un plan de repas adapté à votre taille, à votre poids, à votre niveau d'activité et à vos besoins nutritionnels pour prendre du poids et améliorer votre santé.
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Être en sous-poids affecte non seulement votre corps; cela affecte également la vie de vos proches et particulièrement de ceux qui vous aiment. Faites de votre corps, de vos proches et de vos proches une faveur et prenez mieux soin de votre santé.
