Vous avez l'impression de ne pas avoir un moment pour vous? La plupart des mamans trouvent qu’il est assez difficile de maintenir un équilibre entre le travail et la vie, et encore moins d’essayer d’adapter un programme d’exercices à une semaine déjà bien remplie. Alors oubliez de vous précipiter pour vous rendre à votre cours de gym et jetez un oeil à notre sélection d'applications de fitness.
Le général: Gain Fitness
Cette application d'entraîneur personnel propose des exercices simples, plus de 1 300 images animées et des commandes pas à pas pour réaliser un entraînement complet. Vous pouvez spécifier des muscles de groupe particuliers à cibler et configurer une routine selon vos préférences.
Pourquoi c'est tellement bien pour les mamans: Seulement un ballon d'exercice? Ne pas s'inquiéter. Cette application propose un inventaire des équipements pour personnaliser les routines appropriées en fonction de ce que vous avez dans la maison. (Prix: gratuit. Disponible sur iOS)
Le très rapide: entraîneur de Tabata
Cette application d’entraînement par intervalles est basée sur la méthode d’entraînement Tabata de quatre minutes extrêmement intense mais très populaire. Pré-chargé avec des routines d'entraînement, cette application est efficace, facile à suivre et suit votre temps pour vous aider à sentir la brûlure.
Pourquoi c'est tellement bien pour les mamans: Vous ne pouvez même pas trouver 10 minutes de temps libre par jour? À 240 secondes, cela doit être le moyen le plus rapide et le plus facile de rester en forme - et cela peut être effectué à tout moment de la journée (Prix: 1,49 €. Disponible sur iOS).
Le Tracker One: Argus
C'est un pour les walkies. Argus suit tout, 24/7. Il surveille chaque étape, foulée, mordre, siroter et plus encore. L'application surveille votre routine quotidienne en produisant des graphiques détaillés vous permettant de définir des objectifs de santé réalistes.
Pourquoi c'est tellement bien pour les mamans: En tant que journal de santé, Argus vous permettra d'évaluer tous les aspects de votre vie. En soulignant les tendances importantes de vos habitudes de vie, telles que les habitudes de sommeil, Argus vous permettra d’identifier les parties de votre vie où vos enfants n’ont pas la meilleure influence… (Prix: gratuit. Disponible sur iOS)
L’un juste pour les mamans
Cette application a remporté «Gagnant de Best Health APP 2012 - APP Circus» et est parfaite pour toutes les mamans qui proposent un programme complet de préparation et de bien-être à la grossesse.
Pourquoi c'est tellement bien pour les mamans: L'application vise à soutenir les mamans dans tous les aspects de la grossesse et de la parentalité. Il conseille comment rester en bonne santé et rester en forme tout en fournissant toutes les informations nécessaires pendant les grossesses. (Prix: gratuit. Disponible sur iOS)
L'exercice minimal: Partout
Cette application ne nécessite absolument aucun équipement et se concentre sur la flexibilité, la combustion des calories et la tonification.
Pourquoi c'est tellement bien pour les mamans: Everywhere Exercise est une excellente application pour maman qui vous permet de bouger plus vite dans votre vie. (Prix: 1,75 £. Disponible sur iOS)
The Weight One: Perdez-le!
C’est une application formidable pour ceux qui veulent se concentrer sur la perte de poids mais qui n’ont pas le temps de le faire. L'application vous permet de définir des objectifs et de vous proposer un budget quotidien réaliste et sain.
Pourquoi c'est tellement bien pour les mamans: Il est facile à utiliser et vous pouvez facilement rester sur la bonne voie chaque jour en enregistrant les aliments consommés et tout exercice que vous faites. C’est un must pour les mamans qui cherchent à perdre leur poids de bébé. (Prix: gratuit. Disponible sur Android, iOS, Nook et Kindle)
The Bum One: entraînement quotidien avec les fesses
C'est exactement ce qu'il dit sur la boîte. Le Daily Butt Workout propose des routines et des vidéos de cinq minutes, complétées par votre propre instructeur, pour renforcer et tonifier vos fesses.
Pourquoi c'est tellement bien pour les mamans: Soyons honnêtes, qui ne voudrait pas un bon mum-bum? (Prix: 69p. Disponible sur iOS)
Le Running One: Nike + Running
Par rapport à d’autres applications en cours d’exécution, l’application de Nike est très simple et facile à utiliser. Il démarre simplement, suit votre itinéraire par GPS et enregistre votre distance, votre vitesse et votre temps.
Pourquoi c'est tellement bien pour les mamans: L'application parfaite pour la maman qui court. Il est si simple à utiliser et ne complique pas trop ce qui devrait être le plus simple des exercices. (Prix: gratuit. Disponible sur iOS et Android)
