Ce pourrait être des médicaments, ou même un trouble alimentaire borderline. L'habitude malsaine de votre partenaire gâche-t-elle votre relation? Voici ce qu'il faut faire à ce sujet.
Pour diverses raisons, allant des problèmes familiaux à la dépression, votre partenaire pourrait développer une sorte de dépendance, aboutissant à des choix malsains susceptibles de ruiner votre relation. Lorsque cela se produit, vous avez l’impression que votre monde entier a été bouleversé et que vous devez soudainement faire face à quelque chose auquel vous ne vous attendiez jamais. Vous pourriez penser: «Comment cette personne, sans problèmes comme ceux-là, peut-elle décider de le faire tout d'un coup? Étais-je pas assez?
Il est important, même dans les circonstances les plus difficiles, de vous rappeler qu'ils sont toujours votre partenaire et que vous êtes avec eux pour une raison. N'ayez pas peur de régler les problèmes plutôt que de vous en aller. Votre relation mérite un coup pour la survie!
Comment aider votre partenaire à surmonter une habitude malsaine
À perte de savoir quoi faire lorsque vous découvrez soudainement que votre partenaire a une habitude malsaine? Voici 10 façons de les aider à passer au travers.
# 1 Comprenez que le problème n'est pas de votre faute. Chacun fait ses propres choix et, clairement, ils ont choisi de faire face à cette situation. Il est facile de vous blâmer, surtout si vous êtes sérieux, mais il est important de comprendre que vous n'avez pas faire votre partenaire fait n'importe quoi.
Par exemple, si vous et votre partenaire avez rompu brièvement avant, ils auraient pu se tourner vers des choix malsains pour faire face et échapper à la réalité. Si vous êtes de retour, mais que l'habitude n'a pas été expulsé, vous pourriez vous sentir coupable. Dans ce cas, il est important de se rappeler que vous n'étiez même pas là à ce moment-là. Cela peut aussi être du travail, du stress ou même des problèmes familiaux, mais ce n’est pas de votre faute.
Gardez toujours cela à l'esprit, car sinon, vous risquez de vous sentir insécurisé dans votre relation - quelque chose dont votre partenaire n'a pas vraiment besoin en faisant face à cette habitude.
# 2 Parlez de manière constructive du problème. Vous devez connaître le point de vue de votre partenaire et partager vos préoccupations afin que vous sachiez tous les deux où vous en êtes. Avertissement équitable: il peut être difficile d'entendre ce que votre partenaire a à dire. Ils peuvent être défensifs, affirmant que leur façon de faire est tout à fait différente de la vôtre ou qu'ils l'apprécient.
Ne vous sentez pas mal s'ils ne veulent pas reconnaître le problème. C'est parfaitement normal - ne pas vouloir admettre qu'ils ont tort, ou ne pas vouloir renoncer à une habitude devenue un mécanisme d'adaptation. Indiquez clairement vos points afin que votre partenaire sache où vous en êtes.
Vous devriez tous les deux être lucides et assez clairs pour tout arranger sans être impolis, mais rappelez-vous: cette conversation peut devoir être répétée de temps en temps jusqu'à ce que votre partenaire réalise que vous essayez juste d'aider. [Lire: 9 façons de maîtriser l'art de la critique constructive]
# 3 Essayez de suggérer des solutions avec lesquelles vous êtes tous les deux à l'aise. Il peut être difficile de trouver un terrain d'entente, surtout si le problème est très grave, mais essayez de trouver une solution. Vous n'avez pas besoin d'une solution immédiate qui éliminera rapidement le problème. Au lieu de cela, ce dont vous avez besoin est une série de solutions à court terme qui mènent finalement à éliminer cette habitude.
Par exemple, si votre partenaire a une habitude liée à la drogue, vous pouvez vous engager à ne pas le lui reprocher, du moment qu'il essaie de limiter son utilisation. Par la suite, vous pouvez lancer l'idée de les accompagner pour obtenir de l'aide professionnelle. L'idée ici est de faire un pas vers une solution permanente sans être trop brusque ou énergique.
# 4 Ne tolère pas les mensonges. Assurez-vous de rester ferme sur ce point, car il y a de fortes chances que votre partenaire essaie de mentir à un moment donné. Ne le prenez pas à cœur, car il est logique de vouloir s'accrocher à quelque chose qui rend la réaction plus «aisée». Votre partenaire peut prétendre avoir cessé, mais vous ne saurez pas vraiment avec certitude. Faites bien comprendre que vous ne tolérez pas les mensonges et préférez la vérité - même si cela fait mal.
La vérité sera toujours plus facile à gérer que de se faire mentir. Si vous n'êtes pas sûr de cela et que vous vous demandez comment savoir si votre partenaire ment, souvenez-vous du dicton «la vérité sort toujours». Soit votre partenaire se sentira coupable et finira par vous le dire, soit vous trouverez des preuves en nettoyant la maison ou en parlant à un ami.
Résistez à l'envie de parcourir leurs comptes de médias sociaux, leurs courriels et leur téléphone à leur insu ou sans leur consentement. C'est malsain et peut devenir une mauvaise habitude en soi. Si la situation est absolument désastreuse et que vous devez passer par ces choses, assurez-vous d'en parler à votre partenaire, de demander la permission et de ne jamais faire croire que vous êtes un parent autoritaire. [Lire: 15 types de relations toxiques à surveiller]
# 5 Sachez quelle est votre limite. Vous devez savoir combien vous êtes disposé à faire et à accepter avant de vous rendre compte qu'il n'y a plus rien à faire. À un moment donné, s'il n'y a pas de changement, vous devez partir pour vous-même. Vous devez être présent pour votre partenaire, mais vous ne pouvez pas non plus rester s'il indique clairement qu'il ne veut pas changer. C'est pourquoi vous devez être ferme avec ce que vous pouvez et ne pouvez pas accepter.
Un conseil utile est de rester dans une relation si votre partenaire vous rend toujours heureux, malgré le problème, mais de partir si le bonheur est devenu rare et passager. Un autre conseil important est de laisser votre partenaire connaître votre processus de réflexion. Malgré le sujet inquiétant, votre partenaire a le droit de savoir quelles sont vos pensées et votre position. Dites-leur que vous essayez de vous protéger contre tout danger potentiel, le malheur et l’insalubrité.
S'ils réagissent avec colère, rappelez-vous qu'ils vous aiment et ne veulent pas vous perdre, alors ce bouleversement peut ne pas être dirigé vers vous, mais vers eux-mêmes pour vous pousser à ce point. Malgré cela, ils ont besoin de savoir où vous en êtes, afin qu'ils comprennent votre point de vue. Après la colère ou la frustration initiale, votre partenaire peut voir la raison et utiliser cette information comme un appel de réveil. [Lire: 12 signes, il est temps de prendre le bateau et de quitter votre partenaire]
# 6 Ne vous attendez pas à un changement du jour au lendemain. Reprenant le numéro 5, ne définissez pas de demandes déraisonnables. Ne dites pas: «S'ils ne sont pas au-dessus de cela en un mois, je suis parti», car le changement prend du temps, en particulier les mauvaises habitudes. Il devrait y avoir des signes d’amélioration dans un mois et plus encore dans le deuxième mois. Bien qu'il puisse arriver que votre partenaire revienne sur ses mauvaises habitudes en raison de facteurs externes tels que le stress, notez toujours les efforts déployés pour surmonter son problème.
# 7 Mettez-vous à votre disposition pour être utile et solidaire. Tout comme dans toute autre situation, vous êtes tous ensemble. Le but est de comprendre et de travailler ensemble. Si votre partenaire a besoin de parler, soyez là pour eux, même à 4 heures du matin. S'ils vous demandent de les aider à se débarrasser de la tentation *, comme l'attirail de drogue ou leur cachette cachée de cigarettes *, donnez-leur un coup de main. Soyez présent quand ils demandent votre aide, tout comme vous voulez qu’ils soient là pour vous. [Lire: 15 règles pour être un bon partenaire dans une relation]
# 8 Ne vous inquiétez pas de ce que les autres ont à dire. Vos amis et votre famille peuvent seulement vous surveiller lorsqu'ils vous encouragent à quitter votre partenaire. Cependant, ne vous contentez pas de faire vos valises et de partir quand ils le disent. Vous seul savez ce qui se passe dans votre relation, et vous seul pouvez décider si le séjour en vaut la peine. Vous pouvez écouter ce qu'ils ont à dire, mais ne permettez jamais aux autres de dicter ce que vous faites.
En dépit de ce qu'ils peuvent dire au sujet de votre relation, si vous pensez que votre partenaire a de l'espoir de surmonter ses habitudes, faites tout ce que vous pouvez pour vous assurer que cela se produise. [Lire: 5 leçons pour vous aider à faire face à des personnes de jugement]
# 9 Résoudre la racine du problème, ou il reviendra sans cesse. Quand une personne s’adapte à un mode de vie malsain, cela signifie généralement qu’il ya un gros problème qu’elle essaie d’éviter. C’est la raison pour laquelle ils ont commencé à faire de mauvais choix, c’est la question que vous devez tous les deux résoudre. Sinon, le problème persiste et votre partenaire peut revenir à de mauvaises habitudes ou même prendre de mauvaises habitudes.
Si la famille est aux prises avec des problèmes, votre partenaire devra peut-être s’asseoir avec les membres de la famille concernés et essayer de résoudre les problèmes, demander la fermeture ou même couper les employés, selon le problème. Si cela est lié au travail, alors peut-être que prendre un congé ou déménager dans une autre entreprise aiderait. Si la mauvaise habitude est provoquée par des problèmes psychologiques profonds, il existe de nombreuses formes de thérapie qui pourraient aider. [Lire: Pourquoi nous devons éliminer la stigmatisation de la maladie mentale]
# 10 Faites un système de récompense ensemble. Cela peut sembler un peu similaire à la formation pour animaux de compagnie ou à l'éducation des enfants, mais parfois, les gens ont juste besoin d'une sorte de motivation pour travailler à éliminer leur mauvaise habitude. Si votre partenaire parvient à passer une journée entière, une semaine entière, voire un mois entier sans vouloir se laisser aller à sa mauvaise habitude, donnez-lui des incitations pour rester motivé.
Cela pourrait être une soirée spéciale, une nouvelle série de coups de pied, des réservations dans leur restaurant préféré, ou quelque chose d'aussi simple que des mots d'encouragement. Assurez-vous que votre partenaire a le sentiment que sa récompense est due aux progrès réalisés dans ses efforts pour se débarrasser de ses mauvaises habitudes.
[Lire: 12 choses sur l’amour que vous n’apprendrez que par expérience]
Personne ne veut être coincé avec un partenaire qui se livre à une mauvaise habitude, mais en tant que partenaire, vous devez faire ce que vous pouvez pour aider. Avec un partenaire extrêmement coopératif et une panoplie de méthodes différentes pour les aider, votre partenaire peut éventuellement mettre sa mauvaise habitude à rude épreuve!
