Avez-vous souvent FOMO ou la peur de rater la vie quand vous êtes en couple? Voici comment combattre le redoutable FOMO!
L'herbe est toujours plus verte de l'autre côté ou du moins nous le pensons. Ce n'est pas parce que nous pensons à quelque chose. Vous pensez peut-être que vous manquez quelque chose parce que vous êtes en couple, mais cela ne veut pas dire que vous l'êtes réellement.
Il est important de se demander quelle vous manquez les sentiments de FOMO. Avez-vous l'impression de manquer l'attention d'autres partenaires potentiels? Avez-vous l'impression de manquer des activités avec vos amis? Peut-être vous sentez-vous en train de rater des opportunités de carrière à cause du temps que vous investissez dans votre relation?
Comment contrer la peur de rater
Lorsque vous sentez que vous manquez ce que la vie a à offrir, essayez ces méthodes pour lutter contre la peur redoutée de rater.
# 1 Planifier les activités. Un moyen d'éviter FOMO dans votre relation est de faire des plans. Si vous avez toujours quelque chose à espérer, les temps morts entre les activités prévues ne semblent pas si graves. En fait, parfois, vous finissez par attendre les temps d'arrêt!
Par exemple, planifiez d'aller voir votre groupe préféré en train de jouer ou d'aller voir une pièce une fois par mois. Avoir quelque chose à faire, même si ce n'est qu'une fois par mois, vous aidera certainement à vous rendre compte très rapidement que vous ne ratez rien du tout.
# 2 Ne poussez pas vos amis sur le côté. Ce n'est pas parce que vous êtes en couple que vous ne pouvez pas sortir avec vos amis. Tant de fois, nous avons tendance à frôler nos amis lorsque nous sommes en couple, ce qui est faux. Je ne dis pas que vous devez appeler ou envoyer des SMS tous les jours, mais si c'est un bon ami, vous devriez au moins vous enregistrer une fois par semaine.
Si vos amis ne veulent pas passer du temps avec vous parce qu’ils ne veulent pas être la «troisième roue» ou s’ils ne veulent jamais vous parler au téléphone parce qu’ils ne veulent pas entendre à propos de votre relation, alors devinez quoi? Ils ne sont pas bons amis en premier lieu. S'ils vous frôlent, c'est un problème qu'ils doivent résoudre eux-mêmes. Mais de toute façon, ne soyez pas celui qui fait le brossage.
# 3 Restez actif. En plus de faire des plans, il est important de rester actif. Être actif et vivre une vie saine est important pour votre santé et votre bien-être. Nous savons tous que l'exercice libère des endorphines et des endorphines qui vous rendent heureux. Et quand vous êtes heureux, comment pourriez-vous avoir FOMO?
Bien sûr, vos séances de yoga ou d'entraînement au marathon peuvent se heurter à des voyages sur la route ou à des réunions avec vos amis, mais à la fin, vous pouvez toujours réorganiser vos voyages en voiture. [Lire: 25 conseils pour vous motiver à vous entraîner]
# 4 Double date. Un autre excellent moyen de faire fi de la relation de FOMO est de s’entourer d’autres couples. La double datation est un excellent moyen de s'immerger avec les gens, d'aller en ville et de vivre ces expériences de sorties et de tout ce que vous pensiez avoir perdu.
Vous ne serez peut-être pas frappé à gauche et à droite après minuit ou vous serez complètement noiré, mais vous réaliserez probablement que vous ne le manquez pas. En fait, vous réaliserez à quel point vous êtes chanceux d'avoir trouvé quelqu'un avec qui passer ces week-ends. Vous vous rappellerez aussi à quel point le mode de vie de parti unique était épuisant et soyez reconnaissant de ne plus avoir à sortir pour être à l'aise avec un étranger. [Lire: Des idées de rendez-vous doubles pour rendre les soirées plus amusantes]
# 5 Prenez le temps pour vous-même. Il est important de rester fidèle à vous-même et de faire des choses qui vous rendent heureux à l'intérieur. Il n'est jamais sain d'être autour de votre partenaire 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, car cela peut vous rendre malade les uns les autres facilement. Au lieu de cela, trouvez quelque chose à faire qui n'implique pas votre partenaire, comme aller à la bibliothèque, s'adonner à un passe-temps ou faire du yoga.
Non seulement vous vous donnerez de la place dans une relation, mais vous pourrez également faire des choses que vous aimez.
# 6 Les médias sociaux contre la réalité. Les médias sociaux ont amplifié la réalité de combien notre société recherche l'approbation et l'attention. Mais les médias sociaux sont ne pas réalité. Nous cherchons constamment à obtenir une approbation, sur laquelle nous nous basons toutefois pour de nombreux goûts, commentaires et adeptes.
Les médias sociaux nous permettent à tous de nous vanter de ce que nous faisons * ou de ce que nous voulons que les gens fassent. pense nous faisons*. Et c'est exactement pour cela que les gens affichent toujours les événements les plus intéressants qui se produisent dans leur vie. Mais pensez-vous sérieusement que leurs vies sont aussi amusantes que colorées?
La raison pour laquelle les médias sociaux s'intensifient FOMO est que nous voulons toujours avoir ce que les autres semblent avoir. Mais en réalité, ces gens ont aussi des jours ennuyeux où rien de intéressant à publier. Ils espèrent probablement faire quelque chose de plus amusant, comme vous! [Lire: 8 façons dont les médias sociaux tuent votre relation]
# 7 Prenez des notes mentales. Un bon moyen de secouer votre FOMO est de prendre des notes mentales sur toutes les choses négatives que vos amis vous disent sur leur vie amoureuse et leur célibat. La prochaine fois que vous sortez avec vos amis, ou prêtez votre oreille pour les laisser se défouler en étant célibataires et en couple, assurez-vous vraiment écoute
Écoutez tout ce qu'ils disent. Vous commencerez probablement à remarquer que les bonnes choses de votre vie et de vos relations l'emportent largement sur les mauvaises, et secrètement vous êtes reconnaissant de ne pas passer par les redoutables mouvements des premiers rendez-vous, les rencontres en ligne et les ruptures désordonnées. C'est incroyable ce que vous pouvez apprendre quand vous vous permettez vraiment d'écouter.
La chose à propos de FOMO est que tout est question de perspective. Vous voulez toujours ce que vous pensez que d’autres personnes ont, mais vous ne considérez pas toujours les inconvénients de ce qu’elles vivent. De temps en temps, oui, il est normal de s’interroger sur ce que c’est d’être célibataire, de voyager avec des amis, de rencontrer un étranger et tout ce à quoi pensent les victimes du FOMO.
Mais prenez-le de moi quand je dis que tout tourne autour du battage médiatique. Vous ne manquez pas vraiment si vous entretenez une relation saine avec quelqu'un qui vous aime et qui vous adore.
FOMO nous concerne tous, que nous soyons célibataires, en couple ou entre les deux. Apprenez à le combattre en regardant le bon côté de ce que vous avez!
