Que vous soyez enceinte ou allaitante, la vitamine D joue un rôle important dans votre alimentation.
Il fournit des nutriments essentiels au maintien de la solidité des os chez la maman et le bébé, conformément aux directives gouvernementales de 10 microgrammes de vitamine D par jour pendant la grossesse et l'allaitement.
La prise de conscience de l’importance de l’acide folique pendant la grossesse est élevée, 71% des mamans connaissant son importance *. Cependant, moins de 30% des mamans sont conscientes de l’importance égale de la vitamine D.
La carence en vitamine D a été considérée par le gouvernement comme un grave problème pour les bébés, les enfants et les adultes de tous âges, en partie à cause du manque de soleil au Royaume-Uni. Un récent conseil du Comité consultatif scientifique sur la nutrition les hivers ne nous fournissent pas suffisamment de soleil pour maintenir des niveaux de vitamine D appropriés tout au long de l’année.
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L’enquête Nutrimum montre que les mamans ne sont pas certaines de l’influence d’autres vitamines et nutriments essentiels sur la santé et le développement de leur bébé. La moitié des répondants ignoraient le rôle des oméga 3 (DHA) dans le développement du cerveau et des yeux de bébé et seulement la moitié des femmes (51,2%) reconnaissaient la nécessité d'augmenter l'apport en fer, favorisant ainsi la formation normale du sang. système.
La reconnaissance de l'iode était extrêmement faible à seulement 11,75%. L’iode contribue à la fonction cognitive normale et, au cours des 12 premières semaines de grossesse, contribue au développement cérébral des bébés.
Près d’un tiers des personnes interrogées pensaient que les femmes devraient prendre de la vitamine A pendant la grossesse, mais la vitamine A peut présenter un risque potentiel pour la santé des bébés à naître.
On a la plupart de notre apport en vitamine D du soleil sur notre peau - Bien que vivre au Royaume-Uni signifie que cela fait défaut pendant la plus grande partie de l’année. La vitamine D peut être trouvée dans certains aliments, tels que:
- Poisson gras - comme le saumon, les sardines et le maquereau
- Des œufs
- Matières grasses enrichies
- Céréales de petit déjeuner enrichies
- Quelques laits en poudre
L'importance de prendre des suppléments pendant la grossesse est bien documentée - en savoir plus sur les suppléments de grossesse essentiels ici - mais si vous êtes un peu oublieux et que vous ne voulez pas prendre de pilules tous les jours, les céréales Nutrimum et les barres de céréales sont une alternative pratique par jour contenant 100% de RDI d'acide folique et de vitamine D pendant la grossesse et 100% de RDI de vitamine D pendant l'allaitement, ainsi que d'autres nutriments essentiels tels que le fer, les oméga 3 (DHA) et l'iode.
* Selon l'enquête récente de Nutrimum sur 250 femmes enceintes et allaitantes au Royaume-Uni
