L'eau: la vraie boisson énergétique

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Anonim

Cependant, vous préférez consommer votre eau - robinet basique, minéral français élaboré ou directement du fossé - vous sauriez si vous n’obtenez pas assez. Ou votre entrepreneur de pompes funèbres le ferait. Mais il y a des chances que vous ne compreniez pas vraiment pourquoi c’est si important ou que c’est exactement ce qu’il faut faire, alors voici 20 questions que vous devriez poser et auxquelles vous devez répondre.

1. Comment est-ce que cela entre dans votre système?

Vous commencez à prendre de l’eau à bord dès qu’elle entre: contrairement à Nando ou au foie gras, par exemple, de petites quantités sont absorbées par osmose dans la bouche et la gorge lorsque vous avalez. L'eau est ingérée de la même manière jusqu'à ce que tout excès soit excrété.

2. Que fait l'eau dans le corps?

Il vous permet de digérer vos aliments, il lubrifie tout de vos articulations à vos yeux à votre bouche à des parties plus intimes. La transpiration aide le corps à réguler sa température. Au niveau cellulaire, à peu près toutes les parties du corps sont essentiellement suspendues dans l’eau - c’est aussi la clé du mouvement des corps. Il fournit le moyen de se débarrasser des toxines et des choses dont il n’a pas besoin. En bref, si vous ne buvez pas d’eau, tout s'arrête, surchauffe et vous mourrez.

3. Comment votre corps évite-t-il ce destin?

Vos vaisseaux sanguins ont des récepteurs appelés barorécepteurs et osmorécepteurs qui lisent respectivement le volume de liquide et la concentration de soluté (la quantité de substance dissoute) de votre sang. soif, et vous atteignez pour une boisson rafraîchissante.

4. La mythologie des pubs dit que 90% de mon corps est de l'eau - est-ce possible?

Obtenir un nouveau pub - le mâle adulte moyen est d'environ 60% d'eau, la femme moyenne de 55%. Cela varie selon l'âge - les bébés et les enfants ont beaucoup plus d'eau, par exemple - et leur condition physique, car les tissus adipeux contiennent moins d'eau que leurs équivalents plus maigres.

5. À quel point as-tu soif?

Votre niveau d'hydratation doit diminuer de 2 à 3% en pourcentage de la masse corporelle pour que vous ayez soif, mais il est intéressant de noter que vous n'avez besoin que de 1% de déshydratation pour que votre performance mentale et physique soit altérée. Est-ce que Malcolm a des comptes inutiles ou juste besoin d'un Fruit Shoot? Qui sait. Mais si son hydratation chute à 15-20%, vous aurez un anniversaire de bureau de moins à craindre.

6. Quelle est l’importance de l’eau quand vous faites de l’exercice?

Voici une révélation radicale: c’est vraiment très important. Comme vous l'avez compris, votre corps a grandement besoin d'eau pour fonctionner correctement, et fonctionner correctement est en quelque sorte l'idée d'une séance d'entraînement. Être déshydraté signifie, comme vous l'avez vu, devoir travailler plus fort pour faire moins, vos articulations sont moins vives et vous aurez moins d'eau à transpirer pour vous rafraîchir. aussi efficace.

7. Comment la déshydratation affecte-t-elle le corps?

Quand Billy Bob Thornton dans Armageddon dit qu'un coup d'astéroïde sera «Toutes les pires parties de la Bible» - c'est ce que la déshydratation fait à votre corps. Vous pouvez survivre longtemps sans nourriture, mais sans eau, vous risquez d’être en terre en une semaine. Avec moins d'eau dans votre système, votre volume de sang diminue, ce qui signifie que votre cœur doit travailler plus fort pour le pomper. Vos vaisseaux sanguins se contractent également, alors ne soyez pas surpris quand des maux de tête de déshydratation se produisent.

8. Que font les reins?

Pour ce qui est de l’eau dans le corps, les reins sont le point de décision pour savoir s’ils resteront en place autour de votre corps ou s’ils s’échappent pour faire leur propre chemin dans le monde. Lorsque le sang passe à travers les reins, l'eau est filtrée pour être expulsée avec l'excès de sel, de glucose et d'urée, ou laissée seule, en fonction de votre niveau d'hydratation. Le cerveau le régit par une hormone appelée vasopressine, qui détermine essentiellement si votre sang conserve ou non son eau.

9. Peux-tu vraiment mourir en buvant trop d'eau?

Oui. C’est rare, mais il n’est pas aussi difficile d’être victime de l’intoxication par l’eau. L'American Chemistry Society dit que six litres d'eau suffiraient à tuer un homme de 75 kg s'il était consommé sur une courte période. Cette hydratation excessive peut provoquer un déséquilibre électrolytique qui affecte le fonctionnement du cerveau. Les circonstances les plus courantes pour que cela se produise sont les épreuves d'endurance extrême, les concours de consommation d'eau ou après avoir pris de l'ecstasy.

10. Filtres domestiques - font-ils quelque chose?

L’eau du robinet au Royaume-Uni est parmi les plus propres au monde - alors que les filtres à eau éliminent diverses traces de bactéries et les désinfectants utilisés pour nettoyer l’eau, l’homme a jusqu’à présent évité de mourir. Pourtant, si vous préférez le goût, devenez fou.

11. Combien de personnes votre verre d'eau «Tamise» a-t-il traversé?

Il ya un mythe urbain selon lequel votre verre d’eau du robinet a été utilisé par sept personnes, mais il est très difficile de le prouver avec un degré de précision convaincant. Une chose dont vous pouvez être certain, c'est qu'il est traversé par de nombreux êtres vivants et que la quantité d'eau dans le monde est théoriquement limitée, vous faites partie d'une chaîne qui remonte aux dinosaures et au-delà..

12. Qu'est-ce que l'eau minérale?

Ce n’est pas une surprise énorme: c’est de l’eau qui contient une combinaison de minéraux, tels que, par exemple, des sels, qui sont supposés uniques au printemps qui les a produits. Dans l’UE, vous ne pouvez appeler cela que de l’eau minérale si elle a été mise en bouteille à la source et n’a fait l’objet que d’un traitement limité, tel que l’élimination de composants moins appétissants tels que l’arsenic.

13. Pouvez-vous absorber des minéraux de l'eau minérale?

Bien sûr - votre corps absorbe une partie des minéraux latents dans de l'eau non minérale, donc l'eau minérale en fournit juste plus pour votre système. La plupart de l'absorption se produit dans l'intestin grêle, où si vous voulez parler technique, les minéraux arrivent sous forme d’ions chargés dans une solution colloïdale, ce qui facilite leur absorption.

14. Qu'est-ce que l'eau du robinet?

Les produits chimiques sont utilisés pour désinfecter l'eau lorsqu'elle est traitée, y compris le chlore, l'ozone, le peroxyde d'hydrogène et le sulfate d'aluminium. Des traces peuvent rester, variant d'une région à l'autre. Le plomb et les bactéries peuvent également être prélevés dans les vieux tuyaux. Cependant, il n’ya pas grand chose à craindre: en 2015, le niveau de conformité de British Water avec les normes de l’UE se situait entre 99 et 100%.

15. Qu'est-ce que l'eau de noix de coco?

Pas de surprise ici - c’est le liquide trouvé dans une jeune noix de coco, et c’est la mode du jour. Ses adhérents peuvent être sur quelque chose, cependant - malgré les déclarations enthousiastes de certains départements marketing, il est vraiment faible en gras et en sodium et très nutritif. Cela dit, il ya beaucoup de sucre, même si c’est naturel.

16. Qu'est-ce que la vitamine eau?

Une marque d'eau «enrichie» en vitamines, minéraux et bien d'autres choses. En dépit d'être commercialisé comme une alternative saine aux boissons gazeuses, vous êtes probablement encore mieux avec une bonne vieille eau normale, avec les édulcorants et le fructose ajoutés sont rarement une bonne idée.

17. Qu'est-ce que l'eau de miel?

Eau de source légèrement sucrée avec du miel, plutôt que les sucres raffinés habituels ou une crasse synthétique similaire. Pour être honnête, vous pourriez probablement faire le vôtre sans trop de bruit.

18. Qu'est-ce que l'eau de cactus?

L'eau de cactus est l'une des dernières d'une longue série de produits recherchant l'attention de ceux qui souhaitent s'hydrater de la façon la plus tendance possible. Moins de cals et de sucre que de l'eau de coco, mais deux fois plus cher.

19. Est-il plus sain de boire de l'eau chaude?

Il ya un mythe selon lequel boire de l’eau chaude vous aide à perdre du poids en «relançant» votre métabolisme: malheureusement, c’est une bêtise. Cependant, comme elle reste plus longtemps dans l’estomac que son homologue plus froid, l’eau chaude peut vous aider à rester rassasié - mais il n’ya pas beaucoup de preuves à cet égard.

20. Quelle est la différence entre l’eau dure et l’eau douce?

L'eau dure contient des minéraux comme le calcium et le magnésium; l'eau douce a été (généralement) traitée et ne contient que du sodium. L’eau dure est généralement plus agréable à boire, tandis que l’eau douce est plus facile à laver avec les savonnettes, et ne laisse pas de calcaire sur les appareils et les vêtements en verre.

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