Certains manipulent le stress mieux que d'autres, en fonction de leur personnalité. Si vous êtes avec quelqu'un avec une humeur, voici comment vous pouvez y faire face.
Regardons les choses en face, ça arrive. Toutes les relations ont de bons jours et de mauvais jours, mais ce n’est pas parce que vous n’êtes peut-être pas d’accord sur quelque chose ou que la vie ne va pas comme vous le souhaitez qu’elle doit se battre.
C’est amusant de côtoyer une personne qui crie ou crie *, de penser à pleurer des bébés dans des avions *, et ce n’est surtout pas amusant quand c’est votre autre. C’est bien d’être en désaccord les uns avec les autres, et il est normal de se battre parfois. Mais ce n’est pas normal de s’énerver tout le temps. La vie est trop courte et merveilleuse pour la vivre dans la colère ou se fâcher contre des choses vraiment stupides.
Si vous sortez avec une personne qui se met en colère contre la glace qui tombe sur le sol, ce n’est pas bien, à moins que vous ne fréquentiez un enfant de 2 ans. Ce ne sont que des glaces, elles peuvent être remplacées et leur goût sera le même qu’avant. Ceci est un exemple d'une chose très stupide pour s'énerver. [Lire: 10 problèmes relationnels et comment les résoudre]
Comment gérer les problèmes de colère de votre partenaire
Si vous sortez avec une personne dont le fusible est très court, cela peut être accablant. Mais la bonne nouvelle est qu'il existe des moyens de le gérer. Les 10 manières suivantes vous permettront de les gérer, la prochaine fois qu’elles décident de libérer toute leur fureur, laissant leur drapeau féroce s'envoler.
#1 Si votre partenaire vient à la maison en colère, soyez actif d'une manière ou d'une autre. Si votre partenaire rentre à la maison en colère à cause du travail ou est contrarié par quelque chose qui ne vous concerne pas directement, alors vous devriez être actif. Vous deux pouvez aller faire une promenade à l'extérieur ou aller à la salle de gym ASAP. Nous savons tous que les endorphines et les endorphines vous rendent heureux. Après une séance d'entraînement ou de l'air frais, vous pouvez vous sentir détendu et calme. Essayez ceci la prochaine fois que vous savez que votre partenaire est contrarié par quelque chose, mais pas à son point de rupture. [Lire: 25 conseils inspirants pour vous motiver à vous entraîner]
# 2 S'ils commencent à crier, éloignez-vous. Si votre partenaire est tellement en colère et contrarié qu’il commence à vous crier dessus pour quelque chose qui n’a absolument rien à voir avec vous, sortez simplement de la porte et allez quelque part pendant 10 à 20 minutes. En partant, cela leur montre que vous ne supporterez pas leur crise de colère et que vous ne perdrez plus votre temps précieux à les écouter crier contre vous, au lieu de vous parler comme des adultes.
De plus, en partant, ils seront laissés seuls dans la pièce, en criant, et bientôt ils commenceront à se sentir plutôt stupides d’agir de manière si puérile. Plus que probable, à votre retour, ils s'excuseront de se comporter comme ils l'ont fait. [Lire: 8 façons d'éviter la tension délicate après une dispute]
# 3 partenaire en colère? Percez un sac. Si votre partenaire a tendance à se mettre vraiment en colère, et qu’ils ont parcouru quelques téléphones parce qu’ils ont tendance à jeter des objets, alors peut-être que c’est une bonne idée d’acheter un sac de boxe pour ces moments. Les sacs de boxe sont en fait assez difficiles à frapper, et non seulement ils vont faire de l'exercice, mais ils vont également soulager une tonne de stress. Et pour être honnête, il est parfois agréable de toucher quelque chose, à condition de ne blesser personne ou quoi que ce soit.
# 4 Rire Le rire est le meilleur remède, vraiment. La prochaine fois qu'ils commenceront à crier ou quoi qu'ils fassent quand ils paniquent, assistez à un spectacle d'humour local ou allumez votre film préféré. Comment ne pas rire de Wedding Crashers encore et encore?!
# 5 Enregistrez-les. Tout comme personne ne veut de sex tape pour le monde entier, la plupart des gens n'aimeraient probablement pas les voir ou les entendre quand ils agissent comme des fous, criant et criant quelque chose d'aussi banal que du lait renversé littéralement.
La prochaine fois que votre partenaire décidera de faire une crise de colère, sortez votre téléphone et enregistrez-le, puis, une fois terminé, relisez son comportement dans son intégralité pour lui permettre de voir à quel point il est ridicule.. La prochaine fois, ils réfléchiront probablement à deux fois à toutes les bombes F qu'ils diront, ou ils seront peut-être si embarrassés qu’ils n’élèveront même pas la voix.
# 6 Écoutez avec amour. Si votre partenaire est vraiment en colère et contrarié et que vous ne savez pas s’il est sur le point de pleurer ou de crier, essayez de vous asseoir avec eux et écoutez. Dans cette situation, vous devez rester calme et parler avec un ton relaxant dans la voix. Dites-leur que vous êtes plus que disponible pour écouter ce qui les bouleverse.
Même si vous êtes tenté de répondre, ne le faites pas! Laissez-les parler tout en regardant la vague se briser. Ils finiront par se calmer et le stress quittera leur corps. Lorsque cela se produit, vous deux pouvez redevenir le couple bien élevé que vous êtes.
# 7 Jouez l'ombre. Avez-vous déjà joué à l'ombre? Vous savez, le jeu où vous copiez l'autre personne? Si vous avez, alors vous savez à quel point la personne qui est l'ombre est agaçante. Je veux dire, ils répètent tout ce que vous dites, même lorsque vous leur dites d'arrêter.
Donc, la prochaine fois que votre gars ou votre fille décide de lancer une crise de sifflement, jouez à l’ombre. S'ils commencent à crier, vous commencez à crier. S'ils commencent à parler, vous discutez. S'ils commencent à marcher, vous commencez à piétiner.Ils vont probablement vous regarder avec une expression WTF, par exemple stop, mais finalement ils seront tellement agacés par vous, qu'ils se calmeront et ramèneront leur humeur à zéro. Shadow est votre nouveau meilleur ami!
# 8 Donnez-leur un test de réalité. Si votre partenaire est contrarié par quelque chose de trivial, vous devez lui donner une idée de la réalité. S'ils sont mécontents de devoir rester 5 à 10 minutes de plus au travail ou de rester coincés dans la circulation, rappelez-leur que ces choses sont insignifiantes par rapport à d'autres problèmes plus importants. La prochaine fois qu'ils décident de courir dans la maison en criant comme un poulet avec la tête coupée, commencez à leur poser des questions qui ne manqueront pas de briser les cordes du cœur.
Posez des questions comme: avez-vous un toit au-dessus de votre tête? Oui. Etes vous en bonne santé? Oui. Avez-vous un lit pour dormir? Oui. Avez vous un emploi? Oui. Avez-vous quelqu'un qui vous aime? Oui. Avez-vous de la nourriture à manger tous les jours? Oui. Avez-vous de l'eau propre à boire? Oui. Oui. Oui. Oui!
Faire cela les ramènera à la réalité. En prenant une minute pour examiner combien de personnes dans le monde ont de véritables problèmes et leur rappeler que les problèmes du «premier monde» ne sont pas des problèmes du tout. Ils finiront par se sentir stupides. [Lire: 23 dos et ne pas d'arguments relationnels]
# 9 Commencez à danser. La prochaine fois que votre gars ou votre fille voudra jouer, vous aussi, vous devriez faire une performance. S'ils crient, piétinent ou claquent des armoires de cuisine, allumez une chanson vraiment stupide comme la chanson «Poulet Dansant», ou quelque chose qui vous fait sentir vraiment enfantin et stupide.
Pendant que votre partenaire pourrait crier, la la la, vous ne pouvez pas les entendre! Pourquoi? Parce que vous faites la danse du poulet, vous amusez et les ignorez. Et s'ils vous aiment, ce qu'ils font * bien qu'il soit difficile de dire quand leur cœur devient noir pendant ces moments de rage *, ils vous regarderont danser sur la chanson de danse du poulet et penseront à quel point vous êtes adorable. Et cela finira par les faire sourire. En prime, il est toujours agréable de se rappeler qu'ils ne sont pas vraiment un dragon avec des flammes qui sortent de leur bouche.
#10 Menace d'appeler leur mère (et Face Time elle aussi). Si tout le reste échoue, c'est une façon de vraiment les faire taire. Si votre partenaire est tellement bouleversé et complètement fou, vous pouvez toujours menacer d'appeler sa mère et la mettre sur Face Time pour qu'elle puisse aussi le voir dans leur show de rage.
C'est probablement la chose la plus embarrassante que vous puissiez faire à votre partenaire. Mais la bonne nouvelle est que cela fonctionne, et généralement ils s'arrêtent immédiatement car soyons honnêtes, vous êtes tous les deux des adultes ici. Et les adultes n'appellent pas leur maman ou leur papa quand ils passent à l'action. Mais c'est aussi là que vous pouvez leur rappeler que la plupart des adultes ne font pas de crises de colère qui donneraient aux enfants de deux ans une chance de gagner leur vie.
[Lire: 14 briseurs de stress rapides pour déstresser l'esprit]
Lorsque l'humour ne fonctionne pas, les activités de soulagement du stress pourraient bien être la meilleure chose que votre partenaire puisse faire quand il est en colère contre les plus petites choses. Donc, la prochaine fois que votre partenaire lance une crise de sifflement, essayez ces méthodes pour les traiter.
