Être capable de proposer des critiques constructives est une compétence importante mais difficile à maîtriser. Ces 9 conseils vous aideront à maîtriser cette compétence en toute simplicité.
Être en couple vous donne un ami et un partenaire qui peut vous aider à vous améliorer. C'est un aspect souvent négligé d'être avec quelqu'un. Votre autre significatif peut indiquer les domaines potentiels d'amélioration dans tous les aspects de votre vie. Et bien sûr, cela fonctionne dans les deux sens - vous pouvez et devriez faire la même chose pour eux. [Lire: 8 petites habitudes qui renforcent votre lien avec votre partenaire]
Nous recherchons souvent des conseils auprès de nos partenaires et, dans le cadre d'une relation saine, cela nous sera donné honnêtement, même si cela est essentiel. Et lorsque deux personnes aiment et se font confiance, elles peuvent émettre des critiques même si elles ne sont pas sollicitées. La clé est de bien faire les choses et c'est là que l'art de la critique constructive entre en jeu.
L'art de la critique constructive dans une relation
Lorsque vous reconnaissez un domaine dans lequel votre partenaire peut améliorer quelque chose à propos de lui-même, ou lorsque vous voulez changer quelque chose à ce sujet pour renforcer votre relation, vous devez le confronter.
Mais prendre des critiques est difficile pour tout le monde, et le simple fait de comprendre ce que vous voulez qu'ils changent peut sembler être une attaque. Utilisez ces conseils pour rendre vos critiques constructives et vous trouverez un auditeur beaucoup plus réceptif.
# 1 Notez-le en premier. Vous n'êtes pas un acteur objectif lorsque vous critiquez votre autre personne, et vos émotions peuvent osciller pendant que vous abordez le sujet. Tous les points que vous avez pensés à l'avance peuvent disparaître dans le moment. Vous serez probablement nerveux et vous risquez de trop tempérer vos points et de présenter un argument faible.
Avant de les confronter, écrivez ce que vous voulez dire. Vous pourriez même penser à le pratiquer à voix haute plusieurs fois avant la conversation. Une fois que vous avez décidé de ce que vous voulez dire, ne vous censurez pas pour l'instant. La discussion ira beaucoup plus facilement si vous ne trébuchez pas sur vos mots.
# 2 Une cuillerée de sucre. Une bonne façon de prendre les devants d’une critique est de l’offrir avec un compliment. Cela permet à une personne de se sentir moins attaquée. Cela doit être un compliment sincère, ou cela aggravera la situation.
Si vous pensez que votre partenaire doit être plus gentil avec l'un de vos amis, commencez la conversation en les félicitant d'une situation où ils étaient vraiment amicaux envers quelqu'un.
Si vous comprenez certaines des raisons pour lesquelles ils sont méchants avec cette personne, faites preuve d'empathie avec eux. Dites-leur que vous savez comment cet ami peut être parfois, mais ils sont une personne importante dans votre vie et votre partenaire doit être plus gentil avec eux.
# 3 Restez calme et contrôlé. Cela peut être difficile, mais il est essentiel de garder le contrôle sur vos émotions lorsque vous critiquez votre partenaire. Perdre son sang-froid ne mènera qu'à un combat, et tout conseil que vous aurez donné sera totalement ignoré.
Si vous pensez que votre discussion ne se passe pas bien, il vaut mieux interrompre la mission que de se disputer. Même s'ils se mettent en colère, vous devez le garder ensemble. Quand ils se seront calmés plus tard, espérons qu'ils se rendront compte qu'ils étaient hors ligne. [Lire: Conseils sur la façon de se battre dans une relation]
# 4 Vérifiez votre langue. La façon dont vous formulez vos critiques est souvent aussi importante que la critique elle-même. S'il vous semble que vous ordonnez à votre proche de faire quelque chose de différent, ils ne répondront pas du tout. Mais si vous pouvez évaluer votre langue, vous enlevez les aspects les plus difficiles des conseils que vous donnez et vous les rendez plus réceptifs.
Ne soyez pas trop direct et dites: «Vous faites ça… plutôt que de commencer par« Il me semble… »Utilisez des conditionnels comme« Qu'est-ce que si… »au lieu de des suggestions comme «Vous devez…» ou «Vous devriez…»
Vous utilisez probablement déjà des astuces subtiles comme celle-ci, que vous le réalisiez ou non. Lorsque vous vous asseyez pour avoir ce genre de conversation dans votre relation, assurez-vous de le faire. [Lire: 14 choses que vous dites ou faites émasculent votre homme]
# 5 Gardez la lumière Une façon d'éviter que la situation ne devienne incontrôlable est de la garder légère. Ne présentez pas vos critiques comme quelque chose de majeur. Si vous pouvez même simplement le mentionner en passant au lieu d'avoir un grand entretien, les conseils peuvent être mieux reçus. Soyez prudent cependant, car faire cela constamment semblera juste comme lancinante. [Lire: l'art d'utiliser le traitement silencieux dans votre relation]
# 6 Regardez le bon côté. Lorsque vous proposez des critiques constructives à votre partenaire, vous en indiquez généralement une insuffisance. Si c'est tout ce que vous faites dans votre exposé, cela peut être très démoralisant pour eux. Essayez de leur faire remarquer à certains moments qu'ils n'ont pas fait ce que vous leur reprochez.
Cela fait deux choses: cela les aide à se sentir mieux dans leur peau, et pas seulement comme un échec. Cela leur montre également qu'ils sont déjà capables de faire mieux. Vous n'avez pas à agir comme si vous parliez à un enfant. Veillez simplement à offrir un positif pour contrer le négatif.
# 7 Choisissez vos spots. Le timing est primordial, et c'est certainement le cas quand on choisit quand il faut faire valoir ses critiques.D'une part, vous ne voulez pas gâcher une belle occasion en mettant votre partenaire en colère ou en risquant de vous battre. En revanche, si votre partenaire est déjà stressé ou passe une mauvaise journée, les critiquer peut être perçu comme du sel dans la plaie.
Choisissez une heure neutre, sans célébrer quoi que ce soit, ni de mauvaise humeur. Essayez d’éviter tout sujet litigieux juste avant de vous coucher, car vous ne voulez pas perdre votre sommeil.
De plus, ne l’apportez pas avant un repas lorsque vous avez tous les deux faim. Les gens sont généralement les plus irritables avant les repas et ne prennent généralement pas de critiques.
# 8 Jouer le long. Vous pouvez rendre vos critiques plus faciles à prendre en vous exposant à des critiques. La façon de faire est une activité où vous écrivez chacun trois choses que vous aimeriez que votre partenaire travaille à changer d’eux-mêmes. En montrant que vous pouvez accepter des critiques constructives, votre partenaire sera plus ouvert à la recevoir.
Même si vous n’avez pas de critiques pressantes à donner, le faire de temps en temps peut renforcer votre relation en réglant les problèmes alors qu’ils sont encore petits. Cela peut aussi servir de bonne pratique pour accepter les critiques de manière mature. Et enfin, cela peut aider à développer une culture de communication dans votre relation qui garantira moins de combat et plus d'amour.
# 9 Sachez quand le tenir, sachez quand le plier. Le dernier conseil est de savoir quand cela suffit. Si vous voulez changer un million de petites choses à propos de votre partenaire, ou quelques-unes que vous aimeriez changer mais que vous ne pouvez pas changer, il est peut-être temps de passer à autre chose.
Il est également important que vous compreniez que vous ne pouvez pas tout changer à propos de quelqu'un, et parfois, il vous suffit de les accepter pour ce qu’ils sont.
Si vous réalisez que votre partenaire ne peut pas changer certaines qualités que vous n'aimez pas, vous devez vous demander si vous pouvez ou non vivre avec. Si vous le pouvez, alors essayez de vous y habituer. Et si vous ne le pouvez pas, alors il est temps de l’appeler. [Lire: 10 disjoncteurs de relation que vous devriez surveiller]
Les relations nécessitent de la communication et une part importante de cela est de donner et de recevoir des critiques constructives. Faire cela rend l'avenir de votre relation très prometteur. Il n’est jamais facile de critiquer ou d’être critiqué par celui que vous aimez. Mais il est essentiel que vous suiviez ces conseils et que vous appreniez comment.
