Commençons par les cinq plus mauvais aliments à manger pour perdre de la graisse. Ces aliments favorisent activement le gain de graisse en étant soit très facile à transformer en graisse, soit en perturbant un mécanisme d'équilibrage qui fait basculer la machinerie hormonale en mode stockage plutôt qu'en mode combustion. Des quantités excessives d'aliments riches en acides gras oméga 6 - huiles végétales, beignets, chips, biscuits, gâteaux, pâtisseries, noix, graines et leurs huiles - favorisent l'inflammation, ce qui peut entraîner un stockage des graisses et un gonflement des cellules graisseuses. Combinez cela avec des aliments trans-gras et des aliments favorisant l'insuline, et vous pouvez également obtenir une augmentation du nombre de cellules adipeuses.
Les pizzas, à forte teneur en blé raffiné, combinent les effets létaux des grains de gluten pro-inflammatoires et des graisses saturées. Réduisez l'impact en achetant une base mince et en ajoutant des quantités supplémentaires de garnitures de protéines et de légumes.
Portez votre attention maintenant sur les choses qui vous aident à brûler les graisses. La première de ces petites pierres précieuses est l'huile de poisson, qui peut déclencher la combustion des graisses et réduire les cellules adipeuses. Pourquoi ne pas essayer un CLA? Une graisse de concepteur qui se produit naturellement dans le boeuf nourri à l'herbe. L'ALC peut être apporté en complément de marques telles que Kinetica ou naturellement augmenté dans le cadre d'un passage aux viandes sauvages. Le thé vert aide en effet le corps à métaboliser et à brûler les graisses. Un effet secondaire agréable après avoir considéré ses multiples autres avantages pour la santé, qui vont de l'anti-cancer à une meilleure clarté de la pensée. En plus du thé vert, un bon complément protéique de lactosérum peut aider à améliorer la composition corporelle - en faisant plus de muscle et moins de graisse lorsqu'il est associé à un exercice de résistance et à un apport global sain.
L'ambassadeur de la marque Kinetica Sports, Matt Lovell, est un thérapeute en nutrition qui s'intéresse tout particulièrement aux performances sportives de haut niveau. www.kineticasports.com Pour plus d’experts en nutrition, procurez-vous le magazine. Abonnez-vous et nous vous donnerons cinq numéros pour 5 £.
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