Que se passe-t-il si je deviens trop maigre?

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Vidéo: Qu'est-ce qu'une alimentation saine? 2024, Mars
Anonim

Les dangers de l'embonpoint ou de l'obésité sont bien connus: le diabète, le cancer et les maladies cardiaques, pour n'en citer que trois. Toutefois, selon le NHS, un poids insuffisant - ayant un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 18,5 - est trop faible pour une santé optimale et peut également déclencher un certain nombre de problèmes de santé. Voici le pire.

DÉMENCE Une insuffisance pondérale augmente le risque de démence, selon une étude américaine sur des études internationales impliquant plus de 37 000 personnes. La recherche, publiée dans la revue Commentaires sur l'obésitéont constaté que le fait d’être obèse augmentait de 42% le risque de démence, mais que le fait d’avoir un poids insuffisant était presque aussi dangereux avec un risque accru de 36% que celui des adultes de poids santé.

L'ostéoporose Selon une étude réalisée sur plus de 100 hommes brésiliens, bien qu’elle soit plus fréquente chez les femmes, l’insuffisance pondérale peut entraîner une diminution de la densité minérale osseuse chez les hommes. Cela peut entraîner des os fragiles et fragiles et des problèmes d'articulation et de mobilité avec l'âge.

INFERTILITÉ Les hommes avec un IMC inférieur à 20 sont aussi susceptibles de souffrir de problèmes de fertilité que ceux qui sont en surpoids ou même obèses, selon une étude de plus de 25 000 couples en Norvège publiée dans le journal. Journal of Human Reproduction.

FAIBLE SYSTÈME IMMUNITAIRE Pour lutter contre les infections, telles que la grippe, le corps doit brûler de l'énergie supplémentaire. Selon un article paru dans le journal, un poids insuffisant, associé à un apport calorique réduit, peut signifier que vous ne disposez pas des réserves d’énergie nécessaires pour combattre les insectes. Journal of Nutrition.

ANÉMIE Un manque de fer alimentaire peut entraîner une anémie. La carence en fer limite sévèrement la quantité d'oxygène que vos globules rouges peuvent transporter, entraînant un épuisement, des palpitations cardiaques, des vertiges et des évanouissements. Augmentez vos niveaux en mangeant de la viande rouge et des légumes verts à feuilles.

DÉCÈS Selon un rapport publié dans le rapport, un IMC inférieur à 18,5 entraîne un risque de décès «significativement accru» dû à des causes autres que le cancer et les maladies cardiaques. Journal de l'Association médicale américaine.

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