Nous traversons tous des moments difficiles dans la vie. Mais si vous trouvez souvent que vous vous sentez comme personne ne se soucie, voici 10 choses que vous pouvez faire.
Je pense que tout le monde a ces jours où nous avons l'impression que notre monde s'écroule autour de nous et que personne ne semble se soucier de nous ou de notre vie à ce moment-là.
Cela nous met généralement dans un état de dépression, et nous ne pouvons jamais sembler rassembler toute l'énergie nécessaire pour faire autre chose que de rester au lit, enveloppés dans des quantités abondantes de couvertures et de penser que personne ne s'en soucie.
Personnellement, je traverse ces combats plus souvent que votre dame moyenne. Et même si c’est difficile et que j’ai parfois du mal avec ça, cela a fait de moi un expert autoproclamé quand il s’agit de me remettre dans un état d’esprit heureux une fois que la soudaine «personne ne se soucie de l’idéologie» prend la main [Lire: 10 questions d'auto-réflexion pour vous aider à rester fidèle à vous-même]
Renverser ce froncement de sourcils - que faire quand personne ne se soucie
Ce n'est jamais amusant quand on entre dans ces humeurs, et il est encore moins amusant d'essayer de trouver un moyen de s'en sortir. Mais il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire lorsque vous vous sentez comme si personne ne s'en souciait. Ce sont des choses éprouvées que vous pouvez faire quand vous vous retrouvez soudainement comme si personne ne s'en souciait.
# 1 Dites à quelqu'un ce qui se passe. Honnêtement, comment pouvez-vous dire que personne ne se soucie de votre situation en ce moment, si personne ne sait vraiment que quelque chose ne va pas? Beaucoup de gens sont dans l’état d’esprit: «Personne ne s’en préoccupera, alors ils ne disent rien.
Mais la vérité est que si vous êtes blessé ou avez besoin de soutien, les gens vont s'en soucier. Ils vont et ils font. Il suffit de prendre le téléphone et d'appeler quelqu'un.
# 2 Sachez que votre état d'esprit est négatif. Lorsque vous êtes dans un état d'esprit négatif, les réactions de chacun à ce qui se passe dans votre vie peuvent être négatives. Ce qui signifie que vous ne remarquez même pas quand les gens montrent à quel point ils se soucient. [Essayez: votre pensée négative gâche-t-elle votre vie?]
Vous devez vraiment être conscient que lorsque vous êtes dans cet état d'esprit, vos opinions et points de vue sur les actions des autres personnes sont faussés - grandement. Vous penserez que leurs réactions sont négatives ou insouciantes, alors que c'est vous qui faites les choses en ce sens.
# 3 Arrêtez de bouder. Allongé dans votre lit, entouré de votre dépression et de votre tristesse, vous ne faites que vous sentir encore plus mal dans votre tête. Sulking mène à encore plus de sentiments de solitude, puisque vous n'êtes pas près de personne.
Alors, faites un devoir de descendre de votre lit, prenez une douche, préparez-vous et sortez de chez vous lorsque vous commencez à ressentir cela. Être seul ne fera qu'ajouter au sentiment que personne ne se soucie de vous. S'entourer d'amis et d'autres personnes vous aidera à voir qu'ils se soucient vraiment de vous. [Check out: 7 moyens puissants pour combattre et sortir de la solitude]
# 4 Écoutez de la musique optimiste. Il y a beaucoup de preuves scientifiques soutenant l'idée qu'écouter de la musique joyeuse et optimiste améliorera votre humeur. Le sentiment de ne rien prendre en charge est associé à la dépression, au malheur et à la solitude.
Donc, allumer une musique heureuse qui vous fait du bien aidera à soulager tous ces sentiments. Tu veux savoir le meilleur? Si vous attrapez une brosse à cheveux, montez sur votre canapé et chantez votre cœur avec chaque mélodie jouée, votre humeur va certainement augmenter, à cause des endorphines libérées en chantant.
# 5 Restez occupé. Lorsque les gens s'ennuient, ils ont tendance à s'attarder sur tous les petits problèmes de leur vie et à leur faire comprendre ce qu'ils ne sont pas. Cela, à son tour, donne le sentiment que personne ne se soucie de vos problèmes. [Essayez: Que faire quand vous vous ennuyez à la maison]
Si vous voulez arrêter ce sentiment, vous devez rester occupé et garder votre esprit hors des pensées négatives. Rejoignez un club, prenez un bon matériel de lecture et participez à des activités qui vous rendent heureux.
# 6 Utilisez un journal. Lorsque vous commencez à vous sentir comme personne ne se soucie, il est toujours bon d'écrire vos sentiments. Obtenez toutes vos réflexions sur ce qui se passe sur une feuille de papier et mentionnez toutes les raisons pour lesquelles vous pensez que personne ne s'en soucie.
Ensuite, lorsque vous avez terminé, relisez simplement ce que vous avez écrit et vous vous sentirez mieux. Non seulement vous pouvez sortir toutes vos pensées de la tête, mais voir vos préoccupations avec un point de vue différent peut vous aider à voir à quel point vos pensées sont irrationnelles. [Check out: 11 façons douces et intimes de montrer à quel point vous vous inquiétez]
# 7 Trouvez de l'aide ailleurs. Parfois, le sentiment que personne ne se soucie est une pensée éphémère qui disparaîtra en un jour environ. Cependant, cela peut aussi être un indicateur d'un problème beaucoup plus grave concernant la dépression chronique.
S'il s'agit d'un sentiment récurrent qui est plus fréquent que de se sentir heureux et concerné, vous devriez alors demander l'aide d'un professionnel pour vous assurer que votre santé mentale n'est pas menacée. Vous pouvez consulter votre médecin, un psychologue ou même commencer par trouver de l'aide sur un site Web consacré à la santé mentale.
# 8 Bénévole quelque part. C'est étrange de savoir comment aider les autres à se sentir mieux. Cela vous donne quelque chose à faire, vous montre que vos propres problèmes ne sont peut-être pas aussi graves que les autres et vous donnent une idée du but.[Lire: 5 façons dont le travail bénévole peut aider à guérir la dépression]
Allez donc voir si vous pouvez faire du bénévolat dans une maison de retraite, un abri pour chien ou un garde-manger. Il y a beaucoup d'organisations à la recherche de volontaires tout le temps, et cela ne prendra pas plus de quelques heures, deux ou trois fois par semaine pour éliminer le sentiment que «personne ne s'en soucie».
# 9 Obtenez un animal si vous le pouvez. Il y a une raison pour laquelle la majorité de la population a un animal de compagnie. Ils ont la capacité de vous rendre heureux, peu importe quoi. Le fait que quelqu'un dans votre vie dépend beaucoup de vous pour sa propre vie est suffisant pour vous rendre heureux.
Vos animaux de compagnie se soucient de vous, peu importe ce qui arrive. Leur amour inconditionnel est ce qui va vous arracher de cette fosse de mentalité dans laquelle vous êtes coincé ces derniers temps. [Prêt à avancer dans votre vie? Essayez: 12 questions de la vie pour vous aider à visualiser votre avenir]
# 10 Sachez que vous n'êtes pas seul. Se sentir comme personne ne se soucie est un sentiment de solitude. Vous avez l'impression que tout le monde vous a abandonné et que vous êtes seul pour faire face à des situations difficiles. Mais ce n'est pas du tout vrai. S'il y a une chose que vous en retirez, sachez que vous n'êtes pas seul.
Vous n'êtes pas seul dans la façon dont vous vous sentez et vous n'êtes pas seul à le gérer vous-même. Il y a tellement de gens qui traversent les mêmes situations et les gens se soucient de vous. Alors ne vous asseyez pas, pensant que vous êtes seul dans ce monde. Vous n'êtes pas maintenant, et vous ne l'avez jamais été.
[Ensuite, lisez: Faible estime de soi - 5 étapes pour vous voir sous un meilleur jour]
Beaucoup de gens ne savent pas quoi faire quand on a l'impression que personne ne s'en soucie. Et ce sont les meilleurs moyens de faire face à la situation si vous vous sentez comme ça - et éviter les sentiments similaires à l'avenir.
