Aucune pilule magique ne vous aide à savoir quoi faire lorsque vous manquez quelqu'un. Certaines personnes sont juste imprimées dans nos cœurs pour toujours. Mais bon courage, ça ne fera pas de mal pour toujours.
Y a-t-il quelque chose de pire que lorsque la personne que tu aimes plus que toi-même n'est plus amoureuse de toi? La rupture n'est jamais une situation facile, même lorsque vous êtes le seul à y mettre fin. Quand quelqu'un tire sur la gâchette, cela le rend d'autant plus pénible. Il y a des façons de se vautrer dans votre propre partie de pitié, et il y a des choses qui vous aident à surmonter le choc. Il s'agit de savoir quoi faire lorsque quelqu'un vous manque.
Manquer quelqu'un est un état d'esprit. Souvent, nous nous rendons malheureux en conservant la perte. Combien de fois vous arrêtez-vous juste pour vous rappeler que vous êtes censé les manquer et que les choses ne vont pas? La clé pour cesser de manquer quelqu'un est de distancer les sentiments et de les mettre en attente.
Que faire lorsque vous manquez quelqu'un - 15 façons de soulager la douleur
Qu'est-ce que ça veut dire? La psychologie nous dit que le cerveau humain n'a pas été conçu pour analyser ses propres sentiments au sein d'une situation. Malheureusement, il est également câblé pour essayer de le faire. Lorsque vous passez en revue une situation dans votre esprit pour tenter de trouver une solution ou pour comprendre ce qui s'est passé, vous ne faites que rester coincé.
Au cœur des sentiments de perte, vous êtes. Personne ne vous fait sentir la perte mais vous. Si vous voulez aller de l'avant, il faut la volonté de laisser aller la douleur, de surmonter les émotions et de mettre toute la situation en veilleuse jusqu'à ce que vous puissiez y penser sans que cela vous fasse mal. Arrêtez de vous ressaisir et laissez-vous aller de l'avant.
# 1 Lorsque les pensées se glissent, repoussez-les. Il est naturel que des pertes se glissent et gâchent à tout moment, mais seulement si vous le permettez.
Une fois que vous commencez à penser à la personne que vous manquez, ce qui sera inévitablement le cas, interdisez aux souvenirs la capacité de vous vaincre. Aussi vite qu'ils volent dans votre visage, repoussez-les et engagez-vous à ne pas les honorer. [Lire: Lâcher quelqu'un que vous aimez moins l'amertume]
# 2 Essayez de nouvelles expériences. La meilleure façon de laisser aller le passé est de passer à l’avenir. En pratiquant les mêmes habitudes et en vivant le jour de la marmotte, vous restez coincé dans une ornière. Si vous mélangez un peu les choses, alors vous changez de modèle dans votre vie, ce qui peut vous rendre malheureux.
Les modèles sont des façons dont nos cerveaux sont bloqués dans la formulation d’hypothèses et en supposant que nous connaissons des choses que nous n’avons pas. Si vous révisez votre vie pour y inclure de nouvelles choses et de nouvelles expériences, elles occultent les habitudes qui vous empêchent de guérir.
# 3 Arrête de te convaincre d'aller de l'avant. Lorsque vous mettez fin à une relation, c'est la nature humaine de ressentir une certaine allégeance. Si vous l'oubliez trop rapidement, il peut y avoir culpabilité et remords de ne pas trop vous plaindre.
Arrêtez de vous convaincre qu'il n'est pas temps de passer à autre chose. Il n'y a pas de chronologie magique pour recommencer à vivre. Si vous sentez que c'est bien, ne laissez personne vous dire que c'est trop tôt pour recommencer, surtout pas vous. [Lire: Découverte de soi après une rupture - Comment évoluer avec bonheur]
# 4 Sachez que vous n’allez pas résoudre les pertes par la raison. Le problème avec la perte est que nous avons tendance à essayer de le comprendre. Il n'y a pas de sens à aimer. Même les meilleurs psychologues et scientifiques ne peuvent pas expliquer pourquoi nous aimons ce que nous aimons ou comment nous tombons amoureux ou non.
Ce n'est rien de plus qu'un mystère. Si vous essayez de le raisonner pour comprendre ce qui a mal tourné, vous ne finirez pas par chercher quelque chose qui n’est pas là et vous empêche de passer à autre chose et de trouver quelqu'un pour combler le vide. [Lire: Les 7 étapes du chagrin quand vous devenez l'ex-personne]
# 5 Arrêtez de permettre aux déclencheurs de tirer le meilleur de vous. Les déclencheurs sont des boutons émotionnels qui nous propulsent dans la douleur longtemps après que nous sommes partis. Nous avons tous des déclencheurs émotionnels de notre enfance, de nos relations passées et de tout ce que nous ressentons.
Si vous savez que quelque chose est un déclencheur et suscite un retour en arrière de votre guérison, notez-le en particulier. Veillez à ne jamais vous mettre dans la position de laisser ce déclencheur se déclencher à nouveau. Avec le temps, les déclencheurs émotionnels font de moins en moins mal. Mais, tout en restant frais, ils sont très destructeurs pour tout ce que vous faites.
# 6 Arrêtez les pensées négatives. Tenter constamment de dépasser ce qui a mal tourné ne fera que susciter des pensées négatives quant à votre rupture et à votre perte.
Le rehashing de la situation ne vous donne jamais les réponses dont vous avez besoin, cela ne fait que ramener la fin négative de votre relation. La négativité ne fait rien d'autre que de vous blesser émotionnellement. Cela vous permet de rester coincé dans un cycle de souffrance, alors arrêtez de vous glisser dedans.
# 7 Évitez de les rencontrer ou de vous les rappeler. Parfois, nous avons l’illusion que si nous les voyons simplement, cela fera moins mal. La vérité est que la course ne leur ouvre que la partie de la blessure que vous pourriez soigner.
Évitez les endroits où vous cognez dans votre ex et toutes les choses qui vous rappellent votre temps passé ensemble, même si c'est juste jusqu'à ce que la blessure disparaisse. [Lire: 14 choses à garder à l'esprit lorsque vous heurtez accidentellement votre ex]
# 8 Ne pas accrocher des souvenirs. Les souvenirs peuvent être géniaux, mais parfois ils peuvent être trop tôt. Si vous voulez surmonter quelqu'un, la pire chose à faire est de vous asseoir et de rêver à toutes les choses géniales que vous faisiez ensemble.Lorsque les relations prennent fin, nous conservons généralement tous les bons moments et annulons les moins bons.
Cela nous laisse une fausse idée de ce que la relation était vraiment et de ce que nous avons perdu. Si vous voulez surmonter la blessure, alors vous devriez cesser de vous accrocher aux souvenirs et les revivre. Il ne vous fait pas de faveurs.
# 9 Arrêtez d'en parler à vos amis et à votre famille. Parler à haute voix peut être très cathartique. Mais après une rupture, nous essayons souvent de donner un sens à la partie que nous avons jouée et d'essayer de blâmer ou de nous libérer de tout.
Si vous voulez continuer, arrêtez de demander l'opinion des autres ou de parler à vos amis de ce que vous ressentez. Ils savent déjà, et continuellement le soulever encore et encore, ne vous gardera que dans une ornière et les repousse finalement vous laissant plus isolé.
# 10 Ne pas apporter hier dans aujourd'hui. Si vous voulez savoir quoi faire quand vous manquez quelqu'un, il s'agit de commencer chaque nouvelle journée. Cela signifie ne pas mettre hier en danger aujourd'hui. Si vous avez perdu quelqu'un, ils sont partis et, aussi difficile que cela soit d'accepter, vous devez simplement commencer à vivre une nouvelle vie au lieu de vous en tenir à celle qui n'existe plus. [Lire: Les règles de la vie: 22 secrets pour ne plus jamais être malheureux]
# 11 Sortez avec n'importe qui et tout le monde. Ne vous limitez pas à ne sortir qu'avec des personnes sensibles à ce que vous vivez. En vous poussant à rencontrer de nouvelles personnes, vous découvrez un nouveau personnage que vous ne connaissez peut-être pas.
Cela montre aussi que votre vie est destinée à être pleine de nouvelles expériences, de nouvelles relations et que vous allez probablement passer par des centaines de vies différentes avant de quitter celle-ci.
# 12 Trouvez quelque chose que vous aimez faire seul. Parfois, la partie la plus difficile de la perte est de se sentir seul. La seule chose à propos de la solitude est que vous ne pouvez être seul que si vous arrêtez d’être seul. Vous n'avez pas besoin de quelqu'un d'autre pour vous faire sentir comblé. Être heureux vient de l'intérieur et non de l'amour des autres. Si vous apprenez à vous aimer, alors vous n'avez besoin que de vous, n'importe qui d'autre n'est qu'une joie supplémentaire.
# 13 Lâche les gens qui te permettent de se vautrer. Certaines personnes sont bonnes pour nous, d'autres non. Lorsque vous vous séparez, il arrive parfois que la misère aime la compagnie. La misère n'est pas le type d'entreprise dont vous avez besoin pour aller de l'avant et pour guérir.
Trouvez des personnes qui sont positives dans leur vie, qui sont autonomes et qui ne souffrent pas de leurs propres difficultés émotionnelles. Ce n’est pas que vous devez abandonner ceux que vous vous confiez et qui se confient à vous, c’est juste qu’il ya des gens qui vous élèvent et ceux qui vous entraînent. Choisissez quelqu'un qui soit édifiant, au moins pour le moment, pour vous sortir du rebord. [Lire: 17 mauvais amis que vous devriez vous séparer de votre vie]
# 14 Débarrassez-vous des rappels. Si vous avez un autel pour commémorer votre ex, il est temps de le démonter pour que vous ne le voyiez pas en face comme un rappel continu. Vous n’avez pas à vous débarrasser de choses qui vous rappellent votre passé, il suffit de les ranger pour commencer à vivre, c’est un bon pas vers le retour à la normale.
# 15 Donnez-vous la permission de guérir et de laisser aller. Par culpabilité, nous nous retenons. Si votre dernière relation n’a pas fonctionné et que vous vous sentez partiellement ou complètement responsable, l’auto-flagellation ne vous mènera nulle part, mais plus marqué et plus douloureux. Ce n'est pas seulement le moment de se laisser aller, il est temps de pardonner vos doutes et d'apprendre une leçon du passé. Arrête de te juger ou de penser que tout était de ta faute. Les séparations prennent deux parties et non une seule.
Perdre quelqu'un est l'une des choses les plus difficiles que nous puissions faire dans la vie. Vous ne réussissez jamais à traverser une rupture indemne. Chaque personne qui entre et sort de votre vie laisse une entaille dans votre cœur, certaines plus grandes que d'autres.
[Lire: 8 questions après la séparation que vous devriez penser]
En fin de compte, quand il s’agit de savoir quoi faire quand on manque à quelqu'un, cela ne fait aucune différence. C'est fini, et il vous suffit de le laisser faire et d'apprécier le temps, d'apprendre ce que vous pouvez et de vous rendre compte que si c'était le cas, vous le seriez toujours.
