Il n’ya pas de bandes de fitness en fuite de nos jours, des publicités télévisées aux apparitions au poignet de vos amis, elles deviennent rapidement un pilier au Royaume-Uni. Il y a une telle variété de groupes et d’objectifs que vous pourrez probablement en trouver un pour n'importe quel créneau (vous voulez un tracker qui vous empêche de vous affranchir? Oui, ça existe. Vous voulez voir à quel point vous pouvez frapper une balle?.), mais au cœur de presque tous les appareils, il y a la possibilité de suivre les étapes, les calories et le sommeil.
Ils ne sont pas les plus sexy des sujets, mais ils sont trois des plus importants pour notre santé. Il suffit de marcher régulièrement pour réduire le risque de maladies chroniques et le manque de sommeil peut être lié à l'obésité. Les calories? Eh bien, vous êtes probablement déjà convaincu qu’il existe un lien entre les calories que vous consommez et votre santé.
Alors, pourquoi ne pas simplement essayer de marcher davantage, de se coucher tôt et de tenir un journal alimentaire? La réponse simple est que vous pouvez, mais il y a une phrase dans le monde de la gestion que vous avez peut-être trouvée qui dit: «Vous ne pouvez pas gérer ce que vous ne pouvez pas mesurer. vous ne pouvez pas, la qualité de votre sommeil.
Les bandes d'activités permettent de suivre et de déchiffrer vos mouvements pendant que vous glissez pour déterminer l'heure à laquelle vous avez dormi, ainsi que les périodes d'agitation. Alors que vous pourriez suivre la marche avec un podomètre bon marché et les calories consommées avec un crayon et un cahier, bonne chance de garder une trace de la qualité de votre sommeil à demi conscient et de la qualité de votre sommeil compte. Réfléchissez à la dernière fois où vous vous êtes couché après une nuit bien arrosée, vous avez eu huit heures de shuteye et vous êtes encore réveillé avec le sentiment d'avoir besoin de plus.
Maintenant que vous avez cette nouvelle information, vous pouvez commencer à expérimenter et voir ce qui a un effet sur le nombre de périodes de sommeil agitées chaque nuit. Voici quelques suggestions simples pour les débutants: Essayez de couper les boissons alcoolisées ou arrêtez d'utiliser votre smartphone une heure avant le coucher et voyez ce qu'il advient de vos statistiques.
Bien sûr, vous pouvez simplement essayer ces choses, mais si vous voulez adopter une nouvelle habitude, rien de tel que de voir les résultats en gros pour vous convaincre que cela vaut la peine de ne pas y participer. les comportements humains et changeants sont difficiles.
Il en va de même pour le comptage des calories pour surveiller ce que vous mangez et battre le pavé - voir des améliorations au fil du temps peut vous convaincre de rester dans un régime plus sain. Il y a les solutions de basse technologie que nous avons mentionnées ci-dessus, bien sûr, mais ce que vous obtenez avec un tracker d'activité est pratique. Nous avons tous les meilleures intentions en matière de santé, mais lorsque la vie se gêne, il est facile d’oublier de noter les étapes de la journée, et encore moins de les entrer dans un tableur et de créer un graphique. Tout traqueur d’activité qui en vaut la peine le fera naturellement.
De plus, l’application de l’appareil va prendre en charge les propriétés addictives des smartphones, avec leurs notifications et micro-récompenses constantes, et les utiliser au profit d’une meilleure santé.
Vérifier constamment Twitter? Obtenez un tracker d'activité et vous vous retrouverez peut-être à vos statistiques de santé à chaque occasion. C’est un moyen étonnamment efficace de faire rentrer votre santé dans votre vie et de vous mettre en tête.
Ajoutez à cela le composant social offert par de nombreux trackers d’activité, qui vous permettent de défier vos amis et de partager vos réalisations, et il y a toutes les chances que cela vous aide à créer des habitudes plus saines.
Et si rien de tout cela ne vous a convaincu, que diriez-vous des primes d'assurance maladie et d'assurance vie moins élevées? Une fois que les entreprises auront surmonté notre crainte concernant le partage de données (probablement en faisant des remises significatives devant nos yeux), il est fort probable qu'un journal de toutes les activités que vous finissez puisse convaincre les compagnies d'assurance que vous courrez peu de risques problèmes.
Si la connaissance est le pouvoir et que les données sont monnaie courante, la connaissance que vous recevrez en portant un tracker de fitness tous les jours peut vous rendre plus fort et plus riche, au sens propre comme au sens figuré.
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