Il est facile de se souvenir de la quantité d’alcool que vous avez consommée chaque semaine, en grande partie parce que plus vous avez tendance à boire, moins vous avez de chances de la suivre. Cependant, ce ne sont pas seulement les grosses soirées qui peuvent vous faire dépasser les 14 unités par semaine maximum recommandées par tous les médecins en chef du Royaume-Uni. Prendre quelques verres ici et là peut rapidement s’accumuler et vous faire dépasser ce total.
Le présentateur de télévision, Adrian Chiles, a révélé cette semaine que ce n’est que lorsqu’il a commencé à traquer son alcool qu’il s’est rendu compte qu’il passait régulièrement jusqu’à 80 unités par semaine, parfois 100.
"J'étais juste stupéfait de ce que je rangeais", a déclaré Chiles à BBC Breakfast. "Je ne suis pas vraiment saoul, je ne me conduis pas mal, je ne bois pas pendant la journée, je ne bois pas seul, je ne bois pas ne reste surtout pas en retard. Je bois juste quelque chose chaque jour.
Si vous repensez à une semaine et à ce que vous avez bu, il n’est pas difficile de manquer quelques verres ici ou là, ou de sous-estimer la taille ou la force des boissons que vous avez consommées. C’est pourquoi il est utile d’utiliser une application comme Drinkaware et de suivre méthodiquement votre consommation d’alcool pendant une semaine, car les résultats pourraient être surprenants. Prendre quelques verres avec un dîner chaque soir peut sembler anodin, mais à la fin de la semaine, vous pourriez facilement trouver 25-30 unités sans la moindre idée que vous avez dépassé les 14 unités. ligne directrice.
«L’admission d’Adrian Chiles du rôle que l’alcool a joué dans sa vie et sa décision d’examiner les effets de l’alcool sur sa santé, son bien-être et ses relations doivent être applaudies», déclare Ben Butler, porte-parole de Drinkaware.
Voir les cinq façons faciles de réduire la consommation d'alcoolLa meilleure bière sans alcool (et quelques bières à très faible teneur en alcool) Boire une seule fois par jour pourrait mener à une maladie cardiaque
«La recherche montre qu'il n'est pas seul. Un nombre croissant d’hommes et de femmes âgés de 45 à 64 ans consomment de l’alcool de telle sorte qu’ils risquent de développer de graves problèmes de santé, tels que les maladies du foie, le cancer ou les maladies cardiaques.
Si vous buvez tous les jours, il est presque impossible de conserver 14 unités par semaine, car six pintes de bière à 4% ou six verres à 175% de vin à 13% totalisent 14 unités. est le meilleur moyen de garder votre apport en main.
«Si vous choisissez de boire, il est préférable de répartir votre consommation de façon égale sur trois jours ou plus», explique Butler. «Nous encourageons également les gens à penser à avoir plusieurs jours sans boisson par semaine pour les aider à réduire les risques et à les réduire.»
