Nous avons tous éprouvé de l’anxiété à un moment ou à un autre de notre vie, mais cela ne facilite pas nécessairement la reconnaissance lorsque l’anxiété passe d’une émotion à court terme à un problème de santé mentale à long terme.
Made In Chelsea La star Sam Thompson a souffert d'anxiété pendant un an avant de réaliser ce qui n'allait pas. Entraîneur a parlé à Thompson lors de Mo Mission, un défi de collecte de fonds de Movember Move au cours duquel une équipe de célébrités a relevé une série de défis de style SAS sur une période de 24 heures.
Combien de temps vous a-t-il fallu pour reconnaître que vous souffriez d'anxiété?
Fucking ages - comme une année! Je n’avais pas la moindre idée. Je me sentais vraiment bizarre et fatigué. Comme si j'avais un voile sur les yeux. J'étais floue tout le temps, comme si je n'étais pas au monde. Et j'avais vraiment de mauvaises habitudes de sommeil. Je ne dormirais pas pendant trois jours.
Je ne vivais pas du tout. Honnêtement, j'avais l'impression de mourir. Je l'ai gardé pour moi pendant des siècles, ce qui a empiré les choses. Et puis, après un an, j'ai réussi à trouver tout cela avec l'aide de ma famille et de mes amis.
À qui avez-vous parlé qui vous a aidé à réaliser que c'était de l'anxiété?
C'était en fait ma mère. J'ai commencé à pleurer auprès de ma mère, me demandant ce qui se passait avec moi. Elle a dit que cela ressemblait à de l'anxiété. Puis je suis allée chez le médecin et elle m'a dit que j'avais de l'anxiété et qu'elle m'avait donné le moyen d'y faire face. Je crois fermement que vous devriez parler à vos amis et à votre famille - c’est ce que j’ai fait et ça a vraiment aidé.
Maintenant que vous avez vécu l'expérience, y a-t-il quelque chose qui était un drapeau rouge particulier que vous n'avez pas reconnu à l'époque?
Le voile sur les yeux, où vous avez l’impression d’être dans un monde de rêve et vous n'êtes pas tout à fait… avec tout le monde. C'était le plus grand drapeau rouge.
Être dans l'œil du public l'a-t-il rendu plus difficile?
Cent fois. Je ne l'ai pas eu jusqu'à ce que je sois dans l'œil du public. Je me souviens de la première fois - je ne pouvais pas dormir. Ça devenait de pire en pire et je devais filmer. C'était juste comme je devenais plus important à travers Made In Chelsea que cela a commencé à empirer.
Qu'est-ce qui vous a aidé à gérer votre anxiété?
Vous pouvez aller à la gym ou faire une course, ce qui aide vraiment - l'exercice est la clé de mon expérience. Parler à quelqu'un au début était aussi essentiel, car je ne savais pas ce qui se passait. C'était si bon pour quelqu'un de dire «honnêtement, tant de personnes ont ce problème». Juste pour savoir ce que c'est, et que des tas de gens l'obtiennent - je me suis senti instantanément mieux.
C’est en partie la raison pour laquelle je fais cela - pour que les gens sachent que c’est OK de parler aux gens de ce genre de choses. Cela peut sauver votre vie. Je ne dis pas que j'allais me suicider mais j'allais sur le chemin du désespoir, parce que je ne savais pas pourquoi je me sentais comme si j'étais et je ne pouvais rien y faire.
Voir la suite «Je me fais moins de souci maintenant, parce que je cours plus» - Comment la santé mentale peut aider votre santé3 Moyens simples pour réduire le stress et l'anxiétéVoici comment savoir si vous devriez voir un médecin
Comment maintenez-vous une bonne santé mentale au quotidien?
Avoir une routine. Tout le monde aura des opinions différentes à ce sujet, mais je pense qu’une bonne routine est la meilleure chose à faire. Sachez ce que vous faites jour après jour et restez actif. C’est ce que je faisais. Il y a des façons de vous aider et je crois vraiment que l'exercice et l'activité sont énormes.
Avez-vous des conseils sur ce que les gens devraient faire pour savoir s'ils souffrent d'anxiété?
L'anxiété se présente sous différentes formes et dépend de la personne. Le mien était la privation de sommeil et une sensation de flou dans la tête, mais pour certaines personnes, cela peut être une transpiration ou des palpitations cardiaques. L’anxiété est la cause de tant de problèmes, et le problème est qu’il n’ya pas vraiment beaucoup de façons de le combattre - il n’ya pas de pilule à prendre ou quelque chose comme ça. Vous devez y arriver.
Ce que je dirais, c’est que ce que vous pensez être une maladie, si elle n’est pas diagnostiquée comme une angine ou quelque chose du genre, alors il est plus que probable que ce soit de l’anxiété. J’avais l'habitude de penser «Je meurs, j’ai une ou plusieurs maladies» mais en réalité, l’anxiété se manifeste de différentes manières. Il suffit d'aller parler à quelqu'un, alors tu sais. C'est à ce moment que vous démarrez le processus - en vous informant de ce que vous ressentez.
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