Le boxeur professionnel Anthony Crolla s’est rapidement et complètement rétabli après avoir chassé les cambrioleurs du domicile d’un voisin en décembre, le laissant avec une fracture du crâne et une cheville cassée. Il est maintenant prêt pour la lutte pour le titre mondial samedi 18 juillet contre Darleys Perez pour le titre de champion du monde des poids-lourds WBA au Manchester Arena.
Quelle est votre routine quotidienne?
Je me lève à 4h45 et fais des exercices de natation. Ils sont généralement dans des intervalles de trois minutes, mais cela varie selon l’entraîneur. Puis, après ma baignade, je rentre à la maison et prend le petit déjeuner. Je m'assure d'avoir des protéines pour la récupération. Le petit-déjeuner dépend de l’entraînement que je vais faire par la suite, alors si c’est un grand jour de combat ou que je fais de la boxe, alors certains glucides seront impliqués. Les glucides que je recevrais de l'avoine grillée et peut-être un peu de fruit. J'ajoute plus de protéines de viande, de poisson ou de boisson protéinée à base de lactosérum. Si j’ai une grande séance de cardio ce jour-là, je réduirai les glucides et je prévois les obtenir des légumes et des légumes.
Quels exercices faites-vous pour rester dans votre limite de poids?
Rester dans la classe de poids n'est pas un problème pour moi. J'utilise toutes sortes de squat. Je ne travaille pas avec des machines parce que je pense que ce n’est pas réaliste pour le sport, à moins que je ne renforce les muscles autour du genou parce que j’ai eu des problèmes par le passé. Autre que cette machine, tout le reste est des poids libres. J'essaie de gagner en force en les utilisant sans développer de muscle massif en faisant peut-être deux ou trois répétitions de poids. Je fais aussi beaucoup de séances d'entraînement de base et d'entraînement physique et élastique.
Comment vous êtes-vous entraîné pour préparer le combat du 18 juillet?
La grande chose travaillait avec des poids. J'ai commencé à utiliser des poids pour les jambes afin de développer des muscles et d'essayer de renforcer ma cheville. Après l'attaque, j'ai perdu beaucoup de poids sur les jambes. Il était donc important que je développe des muscles en faisant des squats, des fentes et de fortes fentes. Le problème principal était d'avoir une cheville cassée et d'être avec des béquilles. Je ne pouvais pas courir longtemps, ce que font beaucoup de boxeurs chaque matin. Piloter la route n’est pas toujours spécifique à notre sport, mais vous vous battez à un rythme soutenu pendant une heure. J'ai travaillé sur un Wattbike et je l'ai utilisé pour intégrer le cardio. Je nage aussi parce que son impact est faible - je dois juste faire attention car ça pourrait me faire mal à la cheville.
Avez-vous remarqué des changements dans vos séances d'entraînement après votre récupération?
Oui je l'ai fait. J'ai eu du temps libre et cela m'a fait évaluer des choses et regarder des parties de mon entraînement que je voudrais changer. Depuis, j'ai l'impression que mon physique a changé. J'ai travaillé dur pour renforcer mes jambes et maintenant je sens que je suis plus fort que jamais dans ma vie. Il y a eu aussi un changement mental pendant que j'avais le temps. Cela m'a incité à évaluer les choses et c'était extrêmement important parce que vous devez vous préparer correctement. Depuis que j'ai fait ces petites modifications, j'ai remarqué une énorme différence.
Avez-vous perdu votre confiance après l'incident?
Pour être honnête, je suis une personne positive. Mais j'avais deux soucis principaux et l'un était ma cheville - je me demandais si j'y retournerais jamais. A partir du moment où je pouvais le déplacer, je faisais beaucoup d'étirements avec des groupes et je glaçais ma cheville tous les jours. Je n'ai pas eu la confiance nécessaire pour courir dessus et j'ai dû utiliser un tapis roulant anti-gravité pendant un moment. L'autre souci principal était d'avoir un crâne fracturé. J'ai repensé au moment où j'ai repris le coup et à quel point cela affecterait la fracture, mais heureusement j'ai été dégagé sans aucun souci. Aussi insensé que cela puisse paraître, il était plutôt agréable de se faire frapper à nouveau dans la tête une fois que les docteurs me le confirmèrent.
Quel conseil donneriez-vous aux personnes ayant des blessures similaires?
Mentalement, vous devez être fort. Vous ne pouvez pas être désolé pour vous-même. La réadaptation est une partie importante du rétablissement et il est important de trouver un bon physiothérapeute et une bonne équipe. L’étirement est quelque chose qui doit être fait et bien fait. Vous aussi, vous ne pouvez pas faire trop tôt. J'étais confiné chez moi pendant un moment et au moment où j'ai été autorisé à sortir, je me promenais dans les parages, mais il faut faire attention et être intelligent.
Y a-t-il quelque chose que vous aimeriez dire à vos fans?
Je voudrais remercier chacun d'entre eux. Comme je l’ai dit, je suis un grand partisan de la pensée positive et mon rétablissement a été beaucoup plus rapide que ce à quoi on pouvait s’attendre à cause d’eux. Tout le soutien que j'ai eu était incroyable. Quand je m'entraîne, je repense toujours à toutes les lettres et à toutes les choses que j'ai reçues des médias sociaux, les gens disant qu'ils voulaient que je revienne mieux que jamais.
Anthony Crolla se battra contre Darleys Perez le samedi 18 juillet pour le titre de poids léger WBA à la Manchester Arena.
Les billets peuvent être achetés via Matchroom Boxing www.matchroomboxing.com
