Colossus est l'un des membres les plus importants et les plus forts des X-Men. Comment avez-vous emballé la masse musculaire requise? En tant qu’acteur, j’essaie d’être une sorte de caméléon, en ce sens que je suis en forme tout le temps et que je peux aller dans les deux sens, ajouter du poids ou perdre du poids. Donc, avec cette partie, je devais recommencer à manger toutes les deux heures et à travailler deux fois par jour. Je me suis concentré sur une alimentation propre, en gardant le compte de calories et en maintenant mon métabolisme suffisamment pour que je mette de la masse musculaire - je ne voulais pas seulement de la masse, je voulais garder la définition que j'avais mais ressembler plus muscle personnage de bande dessinée. Un peu plus grand que la vie. Il me restait environ trois semaines à préparer, ce qui n’est pas si long. Mettre du muscle maigre prend du temps - vous avez besoin de suffisamment de temps pour casser le muscle et le construire correctement. Heureusement, vous regardez toujours plus lourd que 4,5 kg devant la caméra, donc si vous vous concentrez sur l'élargissement des épaules et la définition de vos bras, vous pouvez vous faire paraître plus gros que ce que vous êtes réellement! Je pense que je mets environ 3,6 kg [pas plus de 8 kg] - pas une tonne, mais autant que je pourrais sans me brûler complètement.
Qu'est-ce qu'une session de formation typique impliquerait? Je suis retourné à l'époque du sport où j'ai commencé par me concentrer sur les mouvements de poids lourds - presses à bancs, presses à tête haute, squats dorsaux, squats avant - et faire cinq séries de cinq répétitions ou six séries de trois avec un poids très lourd. vraiment décomposer le muscle. Ensuite, j'entrais dans une séance d'entraînement dérivée de CrossFit: une minute de répétitions maximum de deux ou trois exercices différents, comme des lignes courbées associées à des exercices progressifs, pendant dix à douze minutes. Il y a un élément cardio-vasculaire qui fait en sorte que mon corps reste mince et défini, mais il y a aussi un élément de force et de taille qui frappe vraiment les muscles durs. Et puis à la fin, ce serait plus essentiel, les abdos et peut-être que les biceps et les triceps fonctionneraient pour finir.
Les acteurs font leur juste part de cascades sur des films d'action comme celui-ci. Vous êtes couvert de métal pour la plupart - comment l'avez-vous trouvé? Je suis un acteur de 6 pieds 6 pouces [1,98 m], il est donc difficile de trouver des cascadeurs de cette taille. Je suis chanceux d’avoir un parcours sportif et d’avoir fait des cascades auparavant. Mais nous avons eu une excellente équipe de cascadeurs sur ce film. Je suis plus qu'heureux d'essayer et de faire autant que je peux sur un film, à moins que ce soit quelque chose de très spécifique que je sais que je ne peux pas faire ou que je sais que je ressemblerai à un imbécile. appeler les pros!
Vous avez joué au football américain à l'université et à l'équipe de rugby Capilano de la Colombie-Britannique lorsque vous étiez plus jeune - avez-vous toujours pratiqué le sport? J'ai grandi avec trois frères et nos deux parents étaient issus de grands milieux sportifs et, en tant que jeunes enfants, ils nous ont tout simplement lancé dans le sport. C'était le moyen le plus simple de remplir notre temps - je suppose que vous pourriez dire que mon attention était courte - nous nous sommes donc contentés de tout ce que nous pouvions faire. Nous avons joué au soccer en été, fait du ski ou du snowboard en hiver, puis du hockey et du basket-ball à l’école. J'ai joué au football américain quand j'étais adolescent et on m'a offert une bourse d'études à cause de ça. Je suis arrivé au rugby en retard et j'aurais aimé l'avoir fait plus tôt car il combine en quelque sorte tous les éléments des autres sports - il y a la fluidité et le mouvement d'un match de football. Vous avez la physique du football, mais vous vous attaquez correctement au rugby, puis la camaraderie et l'aspect de l'équipe étaient incroyables. Le sport a toujours été une partie importante de ma vie - j'ai vraiment apprécié chaque aspect de la pratique des sports d'équipe et être aussi physique que possible.
Comment votre entraînement a-t-il changé en général depuis vos journées sportives? Je passais tellement de temps dans les gymnases à faire un entraînement spécifique au sport, mais mon entraînement a changé depuis que je joue. Je n'ai plus besoin de m'entraîner cinq jours par semaine dans un gymnase - je n'ai généralement pas besoin d'être aussi gros ou encombrant, alors j'aime m'entraîner trois jours par semaine pour une musculation intense afin de garder le muscle sur. En dehors de cela, vivant en Californie, j'essaie de faire plus d'activités de plein air - surfer, faire de la randonnée. J'essaie juste de rester aussi actif que possible. Dernièrement, j'ai essayé le Pilates, qui peut vous rendre extrêmement mince et étirer vos muscles.
Est-ce que c'est difficile de maintenir votre formation pendant un tournage de film chargé? Cela peut être vraiment difficile, mais ce qui est génial avec ces films, c'est que vous avez accès à de la bonne nourriture grâce à la restauration. Parfois, vous travaillez des heures étranges et vous quittez votre hôtel avant l’ouverture de la salle de sport, alors je vous apporte ces bandes de résistance en caoutchouc et vous essayez de faire une séance d’entraînement à Tabata dans ma chambre d’hôtel. J'ai fait des choses comme remplir ma valise avec tous mes vêtements, puis je me suis contenté de soulever ça, ou je ferais des boucles de biceps avec la chaise dans la chambre d'hôtel - tu devrais être créatif et utiliser tout ce que tu peux. Parfois, ils ont des poids sur le plateau - pour celui-ci, ils avaient un gymnase complet pour Hugh Jackman, alors j'ai sauté là-bas chaque fois que j'en avais l'occasion!
Alors, que pouvons-nous attendre de Colossus dans ce film? Ces personnages ont tous beaucoup grandi depuis X-Men: L'Affrontement final. Vous voyez Colossus tomber dans ce rôle de protecteur, en utilisant cette taille et cette force et en étant plus agressif pour défendre ses camarades mutants. C'était amusant pour moi de voir son évolution en tant que personnage. Il est vraiment cool.
X-Men: Days of Future Past est publié à l'échelle nationale le 22 mai
