Vous êtes devenu un semi-professionnel dans ce domaine parental, mais vous essayez maintenant d'être la meilleure maman du monde avec un travail que vous aimez. Alors, comment apportez-vous votre A-game à tous les deux?
Avez-vous toujours ce sentiment de «nouvelle fille», même si votre congé de maternité est terminé depuis longtemps? Tu n'es pas le seul.
Les tâches de pépinière multitâches avec des échéances et des réunions ne peuvent qu'aggraver le sentiment d'incertitude, mais se détendre. Selon un récent sondage, il faut au moins quatre mois pour se sentir pleinement en confiance après avoir eu un bébé.
Et, même si vous sentez que vous ne pouvez jamais vraiment tout avoir, il est possible de bien faire dans les deux mondes. Il s’agit de prioriser, d’être intelligent et de changer d’orientation pour refléter votre stade de vie actuel.
1. Commencez comme vous voulez continuer
Il est facile de laisser cette réunion se terminer, mais établir des règles de base va maintenant porter ses fruits. «Etre clair sur le moment où vous n'êtes pas disponible aidera également vos collègues et facilitera la vie de chacun», déclare Nicola De Burlet, responsable des relations publiques chez Kenneth Green Associates. Vous avez l’air sale quand vous sortez? Essayez de ne pas trop y penser, et faites des compromis si cela est absolument nécessaire. Anna Doble, directrice juridique du cabinet d’avocats Wiggin, déclare: «Le business est synonyme de compromis. Si vous ne pouvez pas rester en retard, dites à vos interlocuteurs que vous serez là pendant 30 minutes le soir même.
2. Soyez honnête - et réaliste
Pensez à la manière dont vous vous remettez au travail en pourcentage - vous pouvez courir à 50% le premier mois, mais avec le temps, ce pourcentage passera à 70%, puis à 90%. «Les pourcentages transforment cette étape en un processus avec un objectif et maintiennent les choses professionnelles en termes de langage que vous utilisez», explique Tracey Woodward, directrice commerciale d’Urban Retreat. Et attendez-vous à ce qu'il prenne du temps. «Voir la vie et le travail comme deux tâches distinctes vous laissera toujours le sentiment d’être dans l’un ou l’autre», dit-elle. "Au lieu de cela, considérez-les comme des parties d'un ensemble que vous devez équilibrer - parfois, il faut donner un peu."
3. Se sentir en vie sans sommeil
Il n’ya rien de mieux que de rester éveillé toute la nuit avec votre bébé pour vous laisser vidé au travail, alors essayez de faire un ramassage. «Ma routine comprend quelques verres d’eau, des étirements et une brosse corporelle pour faire circuler ma circulation», explique Tracey. «Si vous balisez pendant la journée, passez vos poignets sous le robinet pour un coup de pouce.»
4. Faites de la place pour la créativité
Vous essayez de trouver des idées de génie pour un client, mais tout ce que vous pouvez penser est de savoir si vous vous êtes souvenu du chapeau de votre tout-petit pour la garderie. Il est temps de trouver un espace créatif. «Une demi-heure de bain à midi pour penser en dehors de l’environnement de travail peut être plus productive que deux heures à votre bureau en essayant d’obtenir ce moment d’ampoule», déclare Clare Hopkins, cofondatrice de la marque de beauté Balance Me. «Je rejette également des idées sur d’autres personnes, même dans des industries différentes, car elles peuvent vous montrer comment aborder une question d’une manière nouvelle.» Gardez un cahier dans votre sac ou une note «idées» sur votre téléphone pour pouvoir écrire bons du tout de suite.
5. Prenez le temps
Il est naturel d’avoir un moment d’OMG lorsque vous êtes submergé par le stress au travail / à la maison / à la vie, alors allez à l’extérieur ou dans le couloir pour vous calmer. «Imaginez le pire scénario, puis mettez-le en perspective», explique Tracey. Chaque fois que vous doutez de votre décision de retourner au travail, réfléchissez aux avantages pour votre enfant. «Il socialise avec d’autres enfants à la crèche ou s’amuse avec qui qu’il soit, alors il obtient le meilleur de vous quand vous rentrez à la maison», dit Clare.
6. s'organiser
Vous aviez peut-être déjà une liste de tâches à faire auparavant, mais il est maintenant temps d’être super organisé - cela vous aidera à éviter l’anxiété à long terme. «Fixez-vous une tâche ménagère à accomplir au cours de votre pause déjeuner chaque jour - payer une facture ou réserver un rendez-vous chez le médecin généraliste», déclare Anna. ‘Avoir des listes séparées pour le travail et la maison. J'ai un dossier pour tout, des plans hebdomadaires aux invitations à des fêtes. Ça a l'air génial, mais savoir que tout est en un seul endroit vous redonne le contrôle. »
Quels sont vos conseils pour concilier travail et maternité? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous.
