Vous savez que vous avez besoin d'un meilleur équilibre travail / vie quand

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Vous savez que vous avez besoin d'un meilleur équilibre travail / vie quand
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Vidéo: Comment trouver un équilibre de vie lorsqu'on est thérapeute ? 2024, Mars
Anonim

Plus de mères que jamais retournent au travail et jonglent avec un horaire quotidien apparemment surhumain. Alors, comment savez-vous quand vous avez le bon équilibre?

Vous rêvez au travail de faire des siestes avec votre tout-petit…

Si vous vous êtes endormi à votre bureau, assurez-vous de ne pas sauter ce petit-déjeuner avant de sortir de chez vous. «Essayez des œufs brouillés sur du pain grillé complet», dit la nutritionniste Charlotte Stirling-Reed. "Cela vous procurera une énergie durable car les glucides contenus dans les aliments complets sont libérés lentement".

Quand aller au travail se sent comme des vacances…

Ressentir secrètement un soulagement lorsque vous quittez la maison le matin est normal - chaque maman a besoin d'une pause à un moment donné, alors profitez-en et vous apprécierez encore plus le temps passé avec votre bébé.

Le café est à peu près la seule chose qui vous garde debout…

Vous vous êtes couché juste avant minuit, maintenant vous êtes à 2 heures du matin pour un repas de fin de soirée. Et encore une demi-heure plus tard. Maintenant, il est 6h du matin et vous devez vous lever pour travailler. Zoe Hellman, nutritionniste et responsable de la santé publique chez WeightWatchers, reconnaît que le droit à l’alimentation est la clé de la zombification. «Concentrez-vous sur les aliments qui vous nourriront et vous donneront beaucoup d’énergie durable et un bon teint», dit-elle. ‘Servez les fruits et les légumes dans des smoothies et des soupes et rangez-les au réfrigérateur pour des collations simples et saines. Le yaourt, le couscous et les œufs faibles en gras sont vos amis nutritifs. »

Vous travaillez mais au téléphone en permanence avec la nounou…

Oui, vous savez ce qui est le mieux pour votre bébé, mais tant que vous n'avez pas de raison de vous inquiéter et que vous faites confiance à votre nounou, vous économiserez votre santé mentale (et la sienne) en lui faisant faire son travail occasionnellement. Elle peut ne pas faire les choses parfaitement, mais si vous essayez de tout faire vous-même ou de votre bureau lors d’une conférence téléphonique, vous ne ferez que du stress, alors respirez et laissez-la vous aider. #emosh

Vous appelez votre bébé «patron» et votre patron «bébé»…

Le moment où vous appelez l’enseignant «maman» est révolu. Il peut être mortifiant de confondre le chef avec votre enfant en conférence. #awks

Vous préférez aller dormir plutôt que de faire l'amour…

Up toute la nuit et ne pas avoir de la chance? En tant que maman qui travaille, se reposer la tête sur l'oreiller ne signifie qu'une chose: dormir. Mais jongler avec les enfants et le travail n’a pas besoin d’épeler la fin de votre vie sexuelle. «Revoir l’intimité - vous n’avez pas besoin d’avoir des relations sexuelles complètes», explique la Dre Yvonne Fulbright, auteure du site Web Sexuality Source. "Un quickie pendant la sieste est souvent recommandé et si cela fonctionne pour vous, alors c'est génial."

Quand vous êtes émotif à la moindre chose…

La présentation powerpoint vous a fait pleurer et votre patron pense que vous êtes un désastre émotionnel? Vous devez apprendre à jongler avec vos hormones, votre travail et votre vie personnelle. «L’augmentation de l’expérience des mères empathiques est quelque chose qui ne peut être sous-estimé», déclare la psychologue clinicienne Dr Emma Svanberg. «Tout au long de la grossesse et immédiatement après la naissance, votre cerveau subit d’énormes changements. Alors qu'on pensait que la maternité avait un effet néfaste sur les fonctions mentales - ce qu'on appelle le «cerveau de bébé» - il semble que, en réalité, elle se referme délibérément pour améliorer le multitâche et renforcer notre empathie et notre motivation naturelles. prendre soin de.'

Vous devez être créatif, mais tout ce que vous pouvez penser au travail est la couette manquante de votre tout-petit…

«Une demi-heure de bain à midi pour penser en dehors de l’environnement de travail peut être plus productive que deux heures à votre bureau en essayant d’obtenir ce moment d’ampoule», déclare Clare Hopkins, cofondatrice de la marque de beauté Balance Me. «Je rejette aussi des idées sur d’autres personnes, même dans des secteurs différents, car elles peuvent vous montrer comment aborder une question d’une manière nouvelle.» Est-ce que l'un de ces scénarios vous semble familier? Faites-nous savoir dans la boîte de commentaires ci-dessous.

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