Courir en solo a un attrait indéniable. Vous avez du temps et de l'espace pour vous vider la tête, ainsi que la liberté de définir l'itinéraire et de courir à votre rythme. Cependant, il ya des aspects tout aussi attrayants à la course en groupe, et ceux qui ne courent que par eux-mêmes feraient bien de tenir compte des statistiques de Strava qui suggèrent que vous courriez plus loin et plus vite avec d’autres.
L’application de suivi s’est penchée sur une année de données sur plus de 90 millions de tests effectués dans le monde entier et a constaté que le rythme moyen d’une course de groupe (impliquant au moins deux coureurs) était de 5 secondes / km (7 secondes) course individuelle Les solistes courent en moyenne à 5min 55sec / km (9min 31sec / mile) et le groupe court à 5min 50sec / km (9min 24sec / mile).
En moyenne, les courses de groupe duraient également 2,1 km (1,3 miles), couvrant 10,1 km (6,3 miles), contre une course solo moyenne de 8 km (5 miles).
Les tendances mondiales ont également été observées au Royaume-Uni, où Strava disposait de données sur 18 millions d'exécutions. Les coureurs de groupe ont couru 3 secondes / km (5 secondes / mile) plus vite que les individus et 1,4 kilomètre (0,84 miles) plus loin.
Il se peut que le simple plaisir d’avoir quelqu'un qui vous fasse perdre la tête vous pousse à aller plus loin, ou une série de compétitions qui les a poussés à aller plus vite. Une explication plus simple pourrait être que beaucoup de courses de groupe sont des courses où les gens prennent naturellement leur rythme et ne s’arrêtent pas à chaque fois qu’ils ne sont plus en phase.
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Quelle que soit la raison, cela vaut la peine de faire un essai en groupe, car même si vous ne courez pas plus vite ou plus loin, c’est toujours une excellente façon de passer votre temps. Une fois que vous aurez trouvé le bon allié, les miles vous sembleront passer, même si vous n’allez pas plus vite.
Si vous êtes basé à Londres, il est également plus facile que jamais de vous trouver des compagnons de course, même si aucun de vos amis n’est disposé à battre les trottoirs avec vous. Il y a plusieurs groupes de course libre dans le centre de la ville qui organisent quelques courses de groupe chaque semaine, ainsi que les nombreux clubs de course traditionnels basés dans toute la capitale. Et bien sûr, il y a un parkrun tous les samedis matin - voici cinq des meilleurs parcours à Londres.
