Vous êtes prêt à bouger

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Vous êtes prêt à bouger
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Vidéo: Vous êtes prêt à bouger

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Vidéo: Qu'est-ce qu'une alimentation saine? 2024, Mars
Anonim

Nos corps sont conçus pour bouger. En plus de maintenir la performance physique, l'exercice améliore de nombreux aspects de votre fonction cérébrale. diverses études ont montré des améliorations de la mémoire à court terme et de la capacité à se concentrer.

Le saviez-vous?

Bien que l'entraînement soit essentiel pour maintenir votre corps en bonne forme physique et en bonne santé, les avantages de l'exercice vont bien au-delà.

Puissance du cerveau

Des études ont montré qu'une brève période d’exercices de haute intensité peut aider votre cerveau à mieux traiter l’information, à condition que vous soyez hydraté.

Essayez un entraînement Tabata sur un rameur. Ligne avec effort maximal pendant 20 secondes, puis repos pendant 10 secondes et répétez 8 fois.

Tout aide

Inquiet de la meilleure formation pour toi? Arrêtez de vous inquiéter et faites simplement quelque chose. Il a été démontré que l'activité améliore la sensibilité à l'insuline et les taux de lipides sanguins, ce qui est important pour maintenir votre cœur en bonne santé.

Contrôler votre appétit

Envie de snacks? On a montré que les personnes qui font de l'exercice régulièrement sont plus en phase avec la quantité d'énergie dont leur corps a besoin, par rapport à celles qui font peu ou pas d'exercice.

Sessions de classe mondiale

C’est pourquoi la campagne Made to Move de Lucozade Sport vise à faire bouger un million de personnes d’ici 2020. Elle a lancé les Move Sessions, une série de cours d’entraînement gratuits diffusés en direct dans les installations Pure Gym du Royaume-Uni.

En commençant par Anthony Joshua, champion olympique de boxe et champion du monde des poids lourds IBF, Victoria Spence, Bradley Simmonds et Emily Skye ont mis le Royaume-Uni à l'épreuve. Visitez lucozadesport.com pour regarder ce qui s'est passé et essayez vous-même les séances d'entraînement.

Profiter du présent

Une chance de s'entraîner avec des personnes au sommet de leur art est une opportunité excitante, alors assurez-vous de tirer le meilleur parti de ces sessions en restant bien hydraté. Lucozade Sport fournit des glucides et des électrolytes, améliore l'hydratation et maintient la performance d'endurance pendant l'exercice. Ce qui signifie que tout ce que vous devez vous soucier est de suivre la séance d'entraînement.

Pour plus de détails sur les sessions en direct Made To Move, rendez-vous sur lucozadesport.com

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