Si seulement les nouveau-nés pouvaient parler! Ensuite, ils pourraient nous dire quand ils ont froid, chaud, ennuyé, affamé, assoiffé, grincheux, fatigué ou ont simplement besoin d'un gros calin. Alors, comment pouvons-nous utiliser la nouvelle année comme une occasion de réformer leur routine et de nous assurer qu'ils obtiennent tout ce dont ils ont besoin pour rester heureux et en bonne santé?
Rencontrez l'expert: Angela Spencer est une experte en puériculture et maman de deux enfants qui dirige des crèches depuis plus de 20 ans. Elle est l’auteur de Babyopathy: Baby Care the Natural Way (£ 19.99, Panoma Press)
«La seule façon pour un bébé de nous dire qu’elle veut quelque chose, c’est de pleurer», explique Angela Spencer, spécialiste des soins aux enfants. "Et parfois la raison est évidente, mais parfois ce n’est pas le cas."
C'est là que votre nouvelle routine pour 2018 entre en jeu.
Cela vous donnera un modèle simple à suivre et vous aidera à donner à votre bébé tout ce dont il a besoin - et plus encore!
Tout d'abord, faites notre simple questionnaire pour savoir sur quels sens vous comptez:
De quoi votre bébé a-t-il besoin?
«Il y a trois choses essentielles dont tout bébé a besoin», dit Angela. "Et ils sont très simples."
- Votre bébé doit être nourri.
- Votre bébé doit dormir.
- Votre bébé a besoin de se lier.
«Donc, que vous allaitez ou que vous allaitez au biberon, le plus important est que vous choisissiez un mode d’alimentation avec lequel vous êtes à l’aise et heureux, car si vous êtes détendu, votre bébé sera détendu. Mon mantra est, nourri est le meilleur: c’est si simple!
"Elle grandit et se développe quand elle dort, donc c'est vital pour son bien-être."
"Elle doit être soignée émotionnellement et physiquement, avec une interaction régulière et chaleureuse avec ses soignants."
La nouvelle routine pour 2018 est basée sur la satisfaction de ces trois besoins fondamentaux. Cette structure quotidienne a également d'autres avantages:
Une routine permet à votre bébé de se sentir en sécurité et que la sécurité lui permet de nourrir, de dormir et de créer des liens avec les personnes qui l'entourent.
Le modèle façonne sa vie d'une manière qui lui permettra de comprendre comment son monde fonctionne et cette prévisibilité lui donne un sentiment de sécurité. C’est une base à partir de laquelle elle peut commencer à explorer. «Cela lui donne aussi des limites», poursuit Angela. «Elle saura quand elle doit dormir ou quand elle a besoin de manger. Ces routines très précoces sont les éléments constitutifs de l’autorégulation au fur et à mesure qu’elle grandit. »
Avant de commencer à créer la meilleure routine pour votre bébé, vous devez savoir qu’il ne s’agit pas de mettre en place un régime strict. Chaque bébé est différent et chaque famille aussi. Et vous devez donc créer une routine qui vous convient à vous et à votre bébé.
«Il s’agit de prendre une approche plus large du bien-être de votre bébé», explique Angela, «et de la laisser utiliser ses sens de la vue, du son, du toucher, du goût et de l’intérêt pour créer un lien avec vous et explorer le monde. Je l'appelle «la babyopathie», et les bébés qui le font sont plus calmes et plus heureux, tout comme leurs familles! »
Horaire journalier
Dans la journée, votre bébé devrait suivre un cycle de faire la sieste, nourrir, jouer. Pour commencer, il y aura beaucoup de sieste et de nourriture, mais à mesure qu'elle grandit et qu'elle est capable de rester éveillée plus longtemps, changera. La nuit, elle devrait suivre un cycle de sommeil et d’alimentation, en se nourrissant progressivement à mesure qu’elle grandit.
Heure de réveil:
«C’est le moment qui peut donner le ton pour la journée à venir», déclare Angela. «Vous pourriez être fatiguée le matin si vous vous êtes levée la nuit avec elle, mais peu importe vos yeux, commencez la journée en lui souriant, en lui disant« Bonjour »et en lui faisant un gros câlin. Elle entend, voit et se sent heureuse de la voir. Et toutes ces choses renforcent le lien spécial entre vous. »
La première chose dont votre bébé a besoin au premier réveil est de vous reconnecter.
Votre bébé a besoin de:
- Un câlin
- Lumière naturelle en streaming
- Air frais (ouvrez une fenêtre)
Un câlin de réveil vous procurera à la fois une poussée d'ocytocine, une hormone de bien-être, qui stimulera votre système immunitaire.
«Ouvrez les rideaux à l’heure du réveil aussi, pour que la pièce soit bien éclairée», poursuit Angela.
«Et si possible, ouvrez la fenêtre pour laisser entrer de l’air frais. Ceci est important à tous les niveaux. La lumière aide votre bébé à faire la distinction entre le jour et la nuit. L'air frais est quelque chose qu'elle peut ressentir autour d'elle. Et avoir accès au monde naturel est un besoin profondément ancré chez tous les humains. Il y a tellement de recherches qui montrent comment nous bénéficions d'une exposition à la nature - à tel point que même regarder des photos de plantes peut nous rendre plus heureux et plus calme. Alors, obtenez cette connexion naturelle importante dès le matin! »
Nourrir votre bébé
Il n'y a pas de règles strictes pour les repas, que votre bébé ait du lait ou des solides.
La fréquence à laquelle elle se nourrit dépend de son âge, de sa poussée de croissance et de son appétit. La plupart des bébés ne prennent pas plus que ce dont ils ont besoin: ils demandent à être nourris quand ils ont faim et s’arrêtent quand ils sont pleins. Alors donnez-lui des aliments quand elle les demande.
La plupart des bébés se nourrissent mieux après un sommeil, car la fatigue peut l'emporter sur la faim.
Angela dit: «Vous pouvez constater que lorsque votre bébé est sevré, il est plus facile d’avoir quatre repas par jour au lieu de trois: le petit-déjeuner, un brunch léger suivi d’un sommeil, puis un déjeuner et un dîner plus tard avant de se coucher. C’est plus difficile que d’essayer de faire en sorte que votre bébé reste éveillé jusqu’à après le déjeuner - elle finira par être fatiguée et ne s’alimentera pas correctement, alors elle a aussi faim. »
Comment nourrir votre bébé:
- Laisse-la mener
- Faites une heure de repas spécifique pour que vous soyez tous les deux proches
- Asseyez-vous dans un endroit calme et tranquille pour augmenter la liaison
Si vous sevrez:
- Donnez-lui une cuillère à tenir, alors elle se sent partie prenante du processus d'alimentation, même si elle ne se nourrit pas encore
- Dites «s'il vous plaît» et «merci» pour qu'elle apprenne quand ils sont appropriés
- Décris-lui quelle nourriture elle a
- En vieillissant, introduisez de nouveaux éléments. Mettez des fleurs sur la table pour qu'elle puisse sentir ou manger dehors.
La sieste de votre bébé
Tous les bébés doivent faire des siestes tout au long de la journée, mais la quantité de sommeil dont ils ont besoin varie selon leur âge et leur personnalité. À titre indicatif, voici combien de temps votre bébé passera à faire la sieste au cours de la journée:
- À une semaine, il lui faudra environ huit heures de sommeil en sieste et huit heures de sommeil la nuit.
- À trois mois, elle aura besoin d’environ cinq heures de sieste et dix heures de nuit.
- À six mois, elle aura besoin d’environ quatre heures de sieste et dix heures de nuit.
- À neuf mois, elle aura besoin de trois heures de sieste et de 11 heures de nuit.
«Les bébés semblent tirer le maximum de leurs siestes s’ils viennent avant un repas principal et après une période de jeu», explique Angela. «Ainsi, pour un bébé de six mois et plus, un modèle de sieste idéal pourrait être deux grandes siestes à 9h15 et 12h et une sieste à 15h30. Mais cela ne conviendra pas à toutes les familles, alors allez avec ce qui fonctionne pour vous et votre bébé. »
Lorsque votre bébé fait la sieste à la maison, cela aide routine cohérente qui reflète les étapes clés de sa routine au coucher.
«Cela pourrait être un changement de couche-culotte suivi d’un câlin dans une chambre sombre, puis allumer des sons apaisants de la nature et la mettre doucement dans son lit», dit Angela. ‘Gardez votre voix tranquille aussi. Tout ce qu’elle entend, ressent et voit à la sieste doit être apaisant et relaxant pour qu’elle puisse céder à son besoin de sommeil. »
Le temps de jeu de votre bébé
«La durée du temps de jeu d’un bébé dépend de son âge», explique Angela.
- Visez de courtes périodes de jeu
- Cushion ces moments entre des activités moins stimulantes
- Pensez aux sens avec lesquels elle interagit le plus et adaptez votre jeu à leur déclenchement. Par exemple. toucher / son / odeurs
«Mais même les bébés de plus d’un an ne peuvent pas prendre plus de 15 minutes d’interaction parce que c’est trop stimulant. Regardez et vous verrez votre bébé commencer à être fatigué. Avec un bébé plus jeune, vous verrez des bâillements après seulement cinq minutes. Ainsi, lorsque vous songez à intégrer cet élément dans votre journée, visez de courtes sessions de récréation et amortissez ces moments intenses entre des activités moins stimulantes. »
C'est le moment de donner à votre bébé une chance de rester avec vous, et une façon de maximiser les bénéfices en si peu de temps est de penser à utiliser tous ses sens pour explorer le monde. Il est probable que vous préfériez utiliser un sens particulier plus que les autres, ce qui peut signifier que vous interagissez naturellement davantage avec votre bébé en utilisant ce seul sens.
L'heure du bain de votre bébé
«Jouer avec de l’eau est idéal pour les bébés», dit Angela. «C’est un outil sensoriel à part entière et il ya beaucoup de plaisir aquatique à avoir pendant le bain de bébé - le toucher, le faire tourner, l’éclabousser et y faire flotter des objets. Mais l'heure du bain devrait être une expérience apaisante, alors différenciez-la des récréations et faites-en un moment de convivialité et de détente. Votre bébé trouvera de l’eau chaude apaisante parce que c’est son environnement naturel: c’est ce qu’elle avait quand elle était dans votre ventre. Et quand elle est dans l’eau, vous soutiendrez sa tête avec votre bras, alors vous serez proche. »
Trop de bains peuvent assécher la peau d'un très jeune bébé, alors voyez ce qui vous convient. Il n’est pas nécessaire qu’elle prenne un bain tous les soirs - trois bains par semaine sont très agréables.
Heure d'aller au lit
L'heure du coucher consiste à aider votre bébé à apprendre à s'installer pour dormir. Alors pensez à créer un environnement apaisant et reposant.
- Utilisez un store noir
- Installez une veilleuse pour la rassurer dans le noir. Le jaune, l'orange ou le rouge sont les meilleures couleurs pour apaiser.
- Pensez à jouer des sons de nature apaisante, tels que la pluie ou des sons de forêt.
- Ajoutez un parfum de lavande à sa routine au coucher, elle la détendra et lui rappellera qu'il est temps de dormir chaque fois qu'elle le sent.
Des recherches ont montré que la nature peut aider le corps à gérer le stress.
Sachez que vous stimulez par inadvertance ses sens aussi. «Alors, gardez votre voix douce et vos mouvements petits et doux», suggère Angela. Et une fois que votre bébé est dans son lit, vous n'avez pas besoin de lui chanter ou de lui parler - si vous le faites, vous lui demandez de vous concentrer à nouveau et cela va la réveiller. Dites simplement une bonne nuit et laissez-la s’installer pour dormir seule. »
ZZzzzz …
