Lorsque Fitbit a annoncé sa nouvelle smartwatch, la Versa, en mars, elle a également annoncé qu’elle ajoutait le système de suivi de la santé des femmes à son application au mois de mai et l’intégrait à la Versa et à l’Ionic. Comme il s’agit d’une première pour les trackers de fitness, à notre connaissance, nous voulions en savoir plus.
À la base, la fonctionnalité permet aux femmes de saisir des informations sur leurs règles et leurs symptômes, et la fonction prédira le moment où les étapes du cycle menstruel se produiront et enverra des notifications push comme rappels plus près du temps.
Cela semble simple, certes, mais nous pensons que Fitbit pourra éventuellement utiliser intelligemment les informations fournies (comme avec son meilleur suivi du sommeil) et la fonctionnalité comprend également des informations pratiques. Selon une enquête Fitbit de février 2018, 80% des personnes ne connaissent pas le nombre de phases du cycle menstruel et plus de 70% ne peuvent pas identifier la durée moyenne d’un cycle. En supposant qu’ils n’examinaient pas exclusivement les hommes, ces chiffres suggèrent qu’un peu d’information supplémentaire pourrait être utile.
Entraîneur Lors du lancement du Fitbit Versa, le Dr Dawn Harper s’est entretenu avec le Dr Dawn Harper pour obtenir plus d’informations sur le cycle menstruel et la fonction Santé féminine.
Quels sont les avantages de la fonctionnalité de suivi de la santé féminine?
Lorsque nous étions à l'école, on nous enseignait le cycle menstruel féminin. On nous a tous dit que c’était 28 jours et que vous ovulez en plein milieu et c’est comme ça que ça va se passer. Dans le monde réel, je suis médecin généraliste depuis 20 ans et je porte un intérêt particulier à la santé des femmes et je ne pense pas avoir jamais rencontré une femme qui a eu un cycle de 28 jours absolument régulier pendant toute sa vie. Et aussi, la façon dont nous réagissons émotionnellement à nos hormones changeantes peut changer à différents moments de notre vie.
Ce que fait cette application est de garder toutes vos informations de santé en un seul endroit. Sur le plan personnel, je pense que c’est bon pour l’individu, mais c’est aussi très utile sur le plan médical. Lorsque les femmes voient leur médecin généraliste, si elles présentent des symptômes pouvant être liés au cycle menstruel, elles peuvent nous donner des informations très rapidement et facilement.
Quelles sont les phases du cycle menstruel?
Supposons - bien que cela n'arrive pas! - un cycle de 28 jours. Lorsque les femmes commencent leurs règles, leur taux d'œstrogène et de testostérone est très bas et elles se sentent généralement très léthargiques et molles.
Alors, les œstrogènes et la testostérone augmentent très rapidement. Un jour ou deux après le début de leurs règles, les niveaux d’énergie des femmes commencent à s’améliorer. Cela déclenche les hormones du bien-être, et ils commencent à se sentir plus positifs, sociaux et alertes.
Fait intéressant, une étude montre qu’à ce stade du cycle, les femmes sont susceptibles de consommer environ 12% de calories en moins par jour. C’est idiot, décalé, mais si vous allez commencer un régime alimentaire sain, c’est peut-être le moment de commencer. Le revers de la médaille est que vous obtenez un plus grand buzz des choses dont vous avez envie, comme la nicotine, alors ce n'est peut-être pas le meilleur moment pour arrêter, car vous risquez de manquer les choses.
Au début de la deuxième semaine, les œstrogènes et la testostérone continuent d’augmenter, et certaines recherches montrent que les souvenirs des femmes sont meilleurs et plus érudits. Donc, si vous planifiez des présentations ou des négociations, ce n’est pas le moment de le faire. Une autre excentrique - tout au long de la première moitié du cycle, et certainement au cours de la deuxième semaine, car les femmes testostérone ont plus de facilité à atteindre l'orgasme et ont généralement des orgasmes plus intenses. C’est donc le bon moment pour planifier un week-end sale!
Ensuite, vous ovulez et dès que les femmes ovulent la testostérone et les oestrogènes, la progestérone commence à augmenter. Si nous sommes dans ce cycle classique de 28 jours, la troisième semaine est une période où les femmes sont susceptibles de commencer à se sentir plus molles, elles ne dorment pas aussi bien, elles ne sont pas aussi douées avec les mots que.
Il y a en fait des preuves que si vous faites de l'exercice à ce stade de votre cycle, vous obtenez une brûlure de graisse relativement plus importante que si vous faites de l'exercice à d'autres moments. Cela pourrait être un facteur de motivation - vous pourriez ne pas en avoir envie, mais vous en aurez plus pour votre argent si vous faites de l'exercice!
Au cours de la quatrième semaine, la testostérone et l'œstrogène sont à nouveau en baisse et les femmes sont plus susceptibles d'être irritables, d'avoir des maux de tête et de ne pas bien dormir. Si elles souffrent de migraine ou de syndrome du côlon irritable, elles sont plus susceptibles de développer une poussée.
Comment pensez-vous que les informations suivies dans l'application peuvent aider les femmes?
Je peux voir des femmes utiliser l'application pour mieux planifier leur vie et s'adapter à la façon dont leurs hormones les affectent et être plus en phase avec leur réaction aux hormones.
L’autre chose que je pense que les gens utiliseront comme un outil de suivi de la fécondité. Donc, vous ovulez 14 jours avant le premier jour de vos prochaines règles. Si vos règles durent 28 jours, le jour 14 après et le jour 14 avant sont le même jour, mais les gens ont souvent cette confusion et pensent qu’ils ovulent 14 jours après leur dernière période. Vous ne pouvez pas nécessairement le prévoir, mais si vous commencez à reconnaître votre propre cycle, vous serez plus en phase.
Pouvez-vous l'utiliser pour la contraception?
Je pense que pour cela, utiliser quelque chose comme cela dépend de votre motivation à l'utiliser. Plus vous êtes motivé et plus vous insérez de données, plus il deviendra précis.C’est une méthode de contraception vraiment appropriée si vous êtes une femme pour qui ce ne serait pas la fin du monde si vous deveniez enceinte.
