Attraper un rhume n'est jamais agréable, surtout si vous êtes enceinte et incapable de prendre vos médicaments. Mais il y a d'autres façons de vous soulager.
Voici notre guide définitif sur la façon de se débarrasser des reniflements de grossesse, avec toutes vos questions répondues.
Est-ce que mon rhume ou la toux affecte mon bébé?
Avoir un rhume de tête normal, tout en vous faisant sentir malheureux, ne devrait pas affecter votre bébé.
Suis-je plus susceptible d'attraper un rhume pendant la grossesse?
Pendant la grossesse, votre système immunitaire est plus bas que d'habitude, ce qui vous rend légèrement plus susceptible d'attraper un rhume. Mais cela ne doit pas être pire que d'habitude simplement parce que vous êtes enceinte. Il est vrai que vous ne pouvez pas prendre certains médicaments (décrits ci-dessous), mais vous pouvez essayer de nombreuses autres façons d’atténuer les symptômes. Prenez votre température deux fois par jour lorsque vous avez un rhume, pour vous assurer qu’elle n’est pas trop élevée. Si la température dépasse 38 degrés Celsius, vous présentez des signes de fièvre.
Comment savoir si c'est un rhume ou une grippe?
Avec un rhume, vous aurez:
- un mal de gorge
- un nez bouché ou qui coule,
- éternuements et toux.
- Vous pourriez également ressentir une légère fièvre ou un mal de tête, bien que ces symptômes ne soient pas aussi fréquents.
En règle générale, la grippe intervient plus rapidement. Cela implique:
- une fièvre plus élevée
- un mal de tête
- douleurs musculaires
- transpiration
- vous laisse vous sentir épuisé.
Si vous n'êtes pas sûr, contactez rapidement votre médecin généraliste, car la grippe peut être nocive pour vous et votre bébé pendant la grossesse. Quel médicament contre le rhume est sûr de prendre?
Quel médicament contre le rhume est sûr de prendre?
Il est préférable de éviter tous les médicaments dans les 12 premières semaines de grossesse. Après cela, voici ce que vous pouvez et ne pouvez pas prendre.
Sûr:
- Une faible dose de paracétamol, aussi longtemps que nécessaire
- Remèdes naturels (comme indiqué ci-dessous)
Éviter:
- Antihistaminiques
- Ibuprofène
- Aspirine
- Sachets de comprimés / boissons à froid
Paracétamol
Le paracétamol a été utilisé par les femmes enceintes pendant de nombreuses années sans effets nocifs sur le bébé en développement. Pour cette raison, le paracétamol est généralement recommandé comme antidouleur pour les femmes enceintes. Essayez de prendre la dose efficace la plus faible possible pour la période la plus courte possible.
Vicks Vaporub
Vicks Vaporub est sans danger pour les futures mamans et aide à soulager les symptômes du nez bouché, du mal de gorge et de la toux. Il est disponible sous forme de pommade pour frotter la poitrine, la gorge ou le dos et peut également être ajouté à l'eau chaude et aux vapeurs inhalées.
Respirez les bandelettes nasales droites
Les bandelettes nasales Breathe Right sont sans danger pour les femmes enceintes et vous permettront de respirer plus facilement. Ils sont flexibles comme des bandes de ressort pour soulever doucement et ouvrir les voies nasales, permettant une meilleure circulation d'air. Ils peuvent être utilisés de jour comme de nuit.
Gouttes Ricola
Vous pouvez faire confiance aux gouttes antitussives Ricola pour soulager votre mal de gorge pendant la grossesse. Ces gouttes aromatisées au miel et au citron combinent un mélange d'herbes alpines suisses naturelles, de menthol naturel et de sirop de citron au miel apaisant.
Vaporisateurs nasaux salins
Les vaporisateurs nasaux salins (ou salés) sont parfaits pour soulager la congestion nasale pendant la grossesse. Ce spray entièrement naturel contient des ingrédients tels que le niaouli, le basilic et la menthe poivrée. Il nettoie et nettoie vos sinus lorsque vous avez un rhume.
Inhalation de vapeur
L'inhalation de vapeur est un moyen génial de vous aider à décongestionner lorsque vous avez un rhume. Asseyez-vous avec votre tête sur un bol d'eau chaude, placez une serviette sur votre tête, fermez les yeux et respirez profondément. Cela devrait desserrer le mucus et faciliter la respiration.
Stick nasal Vicks Inhaler
Ce stick nasal pratique procure un soulagement rapide des nez bouchés et du catarrhe nasal. Ce n'est pas seulement une odeur réconfortante, cela peut vraiment faire la différence pour vos sinus bloqués.
Gargariser l'eau salée
Ne jamais sous-estimer le pouvoir de simplement gargariser l'eau salée. Si vous le faites plusieurs fois par jour avec de l'eau tiède, cela peut réduire l'enflure de la gorge et décongestionner le mucus, contribuant ainsi à éliminer les irritants ou les bactéries. Les médecins recommandent généralement de dissoudre une demi-cuillère à café de sel dans une tasse d'eau.
«Si vous avez une température, vous pouvez prendre du paracétémol», déclare Gill Adgie, responsable régional du Royal College of Midwives. "Ceci est sûr pour les femmes enceintes à prendre et aidera à réduire votre fièvre." Le NHS conseille d’utiliser le paracétamol à la dose efficace la plus faible possible pour la durée la plus courte possible.
«Vous devez éviter les antihistaminiques, l’ibuprofène et l’aspirine pendant la grossesse», explique Deepa Songara, pharmacien de la grippe.
Méfiez-vous des comprimés ou des sachets de cure contre le froid. En plus de contenir du paracétamol (qui est sans danger), ils contiennent également de la phényléphrine, un décongestionnant qui a des propriétés de rétrécissement des vaisseaux sanguins qui pourraient restreindre l'apport sanguin au placenta.
«Pour les maux de gorge et la toux, essayez le jus de citron et le miel mélangés avec de l'eau tiède ou une pastille pour la gorge ou un mélange pour la toux contenant de la glycérine, alors que certains vaporisateurs nasaux peuvent aider à vérifiez d'abord avec votre pharmacien ce qui est approprié », explique Deepa.
Si vos problèmes persistent, donnez un anneau à votre médecin pour voir si vous devez prendre rendez-vous pour être vérifié.
Quels remèdes naturels puis-je essayer?
Au lieu de médicaments, vous pouvez essayer d’apaiser les effets de votre rhume avec des remèdes naturels à la maison.
- La vapeur frotte
- Bonbons au menthol
- Comprimés de vitamine C
- Inhalation de vapeur
- Se gargariser avec de l'eau salée
«Essayez les nettoyants à la vapeur et les bonbons au menthol pour éliminer la congestion», dit Gill. "Prendre de la vitamine C peut également être bénéfique car elle contient de nombreux anti-oxydants et aide à protéger les cellules et à les maintenir en bonne santé."
L'inhalation de vapeur est une autre façon brillante de se sentir mieux. Asseyez-vous avec votre tête sur un bol d'eau chaude, placez une serviette sur votre tête, fermez les yeux et respirez profondément. Cela devrait desserrer le mucus et faciliter la respiration.
Combien d'eau devrais-je boire quand j'ai un rhume?
- 12/13 verres d'eau par jour
- du jus d'orange
Consommez ces verres d’eau et de jus d’orange - en plus d’être bons pour vous, votre corps a besoin de beaucoup d’hydratation lorsque vous avez un rhume.
«Boire beaucoup de liquides aidera à remplacer ceux qui sont perdus à cause de la transpiration et du nez qui coule», explique Gill.
Il est recommandé à une femme enceinte de boire environ 10 verres d’eau par jour, alors essayez de porter ce nombre à au moins 12 ou 13 verres pour compenser les liquides que vous perdez.
Que puis-je faire pour éviter d'attraper un rhume?
Mangez des aliments aux couleurs vives:
- Tomates rouges
- Épinards verts
- Poivrons jaunes
- Aubergines violettes
Essayez d'inclure une large gamme de fruits et de légumes aux couleurs vives, car ils stimuleront votre consommation d'antioxydants végétaux tels que les caroténoïdes et les flavonoïdes.
Maintenir une bonne hygiène
Faites attention à l’hygiène personnelle, car c’est le moyen le plus rapide de propagation du virus du rhume. «Les virus se propagent à 50-50, soit 50% par éternuement et 50% par contact avec les mains», explique le professeur Alyn Morice, responsable des études cardiorespiratoires à la Hull York Medical School. «Lavez-vous les mains fréquemment, en particulier avant de manger, pendant les heures de bureau et avant de toucher votre visage.» Le NHS conseille que, même enceinte, vous soyez au courant de la vaccination contre la grippe pour éviter tout problème.
Reposez-vous bien
Reposez-vous - la meilleure façon de vaincre un rhume est de dormir le plus possible pour permettre à votre corps de se concentrer uniquement sur sa santé. Alors, posez vos pieds et demandez à votre partenaire d'attendre sur vos mains et vos pieds - cela a tendance à faire l'affaire et vous devriez être libre de froid avant de le savoir!
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