Bien sûr, quand vous êtes enceinte, vous voulez vous assurer que vous faites tout ce que vous pouvez pour donner le meilleur départ à votre tout-petit. Nous avons quelques astuces pour créer un bébé plus intelligent et plus heureux.
Saviez-vous que, lorsque vous êtes enceinte, votre régime alimentaire, vos émotions et la façon dont vous interagissez avec votre bosse contribuent tous au développement du cerveau de votre bébé en pleine croissance?
«Les gènes hérités jouent un rôle majeur dans la détermination de l’intelligence et de la personnalité, mais les bons choix de style de vie peuvent aider à garantir que ces gènes sont programmés dans l’utérus», explique le Dr Lana Asprey. En fait, «les chercheurs estiment maintenant que seuls 50% des QI sont attribuables aux gènes - le reste est influencé par l’environnement du bébé.» Assurez-vous que votre bébé hérite de votre pouvoir cérébral, à présent.
1. Démarrer une histoire
Les bases du langage commencent dans l'utérus et, au troisième trimestre, votre bébé peut mémoriser les sons qu'il entend régulièrement. Des chercheurs américains ont demandé aux mères de lire The Cat In The Hat à plusieurs reprises à leurs enfants à naître. Après la naissance, les bébés ont «choisi» l’enregistrement de leur mère en lisant l’histoire en suçant à une vitesse particulière pour déclencher l’enregistrement », explique le Dr Miriam Stoppard, spécialiste de la parentalité.
2. Rester actif
Aimez le boost d'endorphine que vous obtenez de l'exercice? Eh bien, ton bébé aussi. Les hormones libérées au cours de l'exercice traversent le placenta, baignant votre bébé dans des produits chimiques de bien-être pendant huit heures. De plus, comme l’exercice augmente le flux sanguin autour de votre corps, y compris dans l’utérus, le développement de votre bébé est stimulé. Les dernières recherches suggèrent également que l’exercice pendant la grossesse peut augmenter de 40% les neurones présents dans l’hippocampe de votre bébé, qui est l’apprentissage et la mémoire du cerveau.
3. Obtenez un peu de soleil
La vitamine D, la vitamine D, n’a jamais été aussi importante. Et il vous suffit de vous imprégner pendant 20 minutes par jour. «Nous testons toutes les mamans enceintes qui viennent dans notre clinique pour la vitamine D, et 70% sont déficientes», explique l’expert en fertilité Zita West. "C’est dû à une combinaison de manque de lumière solaire et de manque de vitamine D dans leur alimentation." Ce nutriment est essentiel pour aider votre bébé à développer des os et du cœur solides. Les chercheurs ont également commencé à étudier un lien entre le manque de vitamine D chez les femmes enceintes et l'autisme.
4. Masser votre bosse
À partir de 20 semaines environ, votre bébé vous sentira toucher votre bosse et le caresser peut envoyer des messages apaisants à son système nerveux. Les recherches suggèrent qu’un bébé à naître peut même faire la distinction entre le toucher de sa mère et celui de son père. Passer l'huile d'amande. C'est la meilleure excuse pour un massage jamais.
5. Parlez à votre bosse
«Les bébés peuvent entendre dès 16 semaines et, à 27 semaines, toutes les connexions de l’oreille au cerveau sont en place», dit Miriam. En fait, des études montrent que les nouveau-nés réagissent aux accents ou aux langues qu'ils entendent dans l'utérus - ceux qui sont nés dans une famille bilingue répondent aux deux langues dès la naissance, alors discutez!
6. Variez votre alimentation
Si vous voulez que votre bébé ait le palais gourmand d'un intellect, soyez aventureux à l'heure du dîner. Les papilles de votre bébé se développent d’environ 12 semaines. À 25 semaines, elle absorbera environ deux litres de liquide amniotique par jour et les aliments que vous mangez peuvent l’aromatiser. Dans une étude, les bébés de mères qui ont bu du jus de carotte pendant leur grossesse ont manifesté une préférence pour les carottes au moment du sevrage.
7. Jouez de la musique sur votre bosse
Peut-être l'éducation la plus importante de tous - vous pouvez façonner le goût de la musique de votre bébé. «Les bébés à naître aiment la musique - cela aide à déclencher des produits chimiques heureux, comme la sérotonine, ce qui l’encourage à être calme et satisfaite», dit Miriam. "Après la naissance, votre bébé se souvient et revit tous ces bons sentiments associés à la musique chaque fois qu’il l’entend".
8. Commencez à chanter des comptines
Ouais, vous pouvez entrer dans cette habitude maintenant. «Nous savons que les bébés à naître peuvent prendre de l'ampleur et tomber et les cadences dans la parole», dit Miriam. "Vous pouvez aider votre bébé à écouter des chansons rythmées - les comptines sont idéales." Après la naissance de votre bébé, chantez les mêmes rimes pour l’apaiser et la calmer.
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