Vous en avez marre d'offrir à votre petit le même goûter mais a du mal à réveiller votre maître? Cherchez pas plus loin. Nous avons une douzaine de collations qui sont saines, délicieuses et parfaites pour une journée ensoleillée. Ils peuvent même devenir plus convoités que la crème glacée. Peut être.
Glace à la banane
Évitez les glaces achetées en magasin, qui sont souvent emballées avec du sucre, et faites cette alternative délicieuse. «Il suffit de couper des bananes mûres en morceaux et de les congeler une à deux heures ou jusqu’à ce qu’elles soient complètement congelées», suggère le Dr Hilary Jones. ‘Mettre dans un mélangeur et mélanger avec suffisamment de lait pour donner une texture crémeuse. Sucrer avec un filet de miel. »[Corbis]
Mélange montagnard
«Laissez votre enfant faire son propre mélange de pistes pour entreprendre une aventure dans le jardin», déclare Holly Bell, finaliste britannique du Bake Off. "Laissez-le choisir parmi les raisins secs, les abricots, les noix qu'il aime et une poignée de céréales." [Alamy]
Salade de fruits arc-en-ciel
Prenez votre tot comme votre sous-chef avec cette simple collation estivale. «Laissez-le laver les fruits, aidez-le à le couper s’il est assez vieux et placez-le ensuite dans des gobelets en plastique», dit Holly. [Alamy]
Trempettes colorées
Les trempettes sont parfaites pour les pique-niques en plein air en été et idéales pour une collation avant le dîner avec des bâtons de légumes. «Vous pouvez mélanger votre propre houmous à l’aide de pois chiches en conserve (ou d’autres légumineuses), d’huile d’olive, d’un peu de jus de citron, d’ail et de tahini (si vous l’aimez)», dit Holly. "Pour un peu de plaisir, ajoutez un peu de coloration de betterave ou d’aliment naturel pour rendre les trempettes vraiment accrocheuses." [Corbis]
Pitta Pizzas
Étalez du pesto ou de la purée de tomate sur du pitta complet et saupoudrez-en les garnitures de pizza que vous aimez (ou laissez-le prendre le dessus). Une fois cuit, coupez-le en petits carrés qu’il pourra grignoter pendant les deux prochains jours. [Corbis]
Étoile de fruits
Couper la pastèque, la mangue et d'autres fruits estivaux en forme d'étoile et les enfiler sur des bâtons de kebab. Votre petit peut ensuite les tremper dans du yaourt ou du chocolat fondu. Juste avoir les lingettes humides à portée de main. [Corbis]
Mini sandwichs au concombre
Foncer le pain et utiliser des tranches de concombre à la place. Remplissez le ‘sandwich’ avec une tranche de fromage ou du jambon pour une gâterie amusante. [Un poney tacheté]
Pommes chips
Offrez-vous la dent sucrée de votre enfant de façon saine avec cette fruité sur les chips. «Faites cuire de très fines tranches de pomme dans un four doux jusqu'à ce qu'elles soient séchées comme des chips pour une collation saine sans sel ni huile», explique Holly. [Corbis]
Glaces maison
Vous recherchez une crème plus saine? C'est ici. "Coupez les bananes en morceaux, enfoncez-les dans des bâtonnets, trempez-les dans du chocolat fondu et ensuite dans des fraises séchées, puis congelez-les pour obtenir des pépites de chocolat plus saines", explique Holly. [Alamy]
Fleurs de maïs
Un petit maïs en épis peut être difficile à traverser, donc, une fois cuit, coupez plutôt des morceaux circulaires. Enfilez-les sur des bâtons de cocktail ou de kebab, mettez-les dans un pot de fleur et voilà - des fleurs de maïs. [Frances Janisch]
Chips de courgettes
Tout comme les chips de pomme, mais rôtissez de fines tranches de courgette (ou d'autres légumes) avec un filet d'huile d'olive. Servez dans des cônes en papier pour qu'ils soient plus agréables. [Corbis]
Glaces à la maison
Faites des sucettes à la maison avec votre tout-petit pour un régal savoureux, parfait pour vous rafraîchir en été. Nous aimons cette recette de sucette Choco Bananadip.
