Photographie Glen Burrows. Toilettage Laura Tucker
Cette star de couverture du mois d’août Fitness pour hommes a eu toute une année. Il est passé de la coupe de cheveux dans un barbier de rue arrière à la reconnaissance à chaque coin de rue après avoir gagné. Île d'amour, L’émission de téléréalité ITV2 gagnée par Bafta en 2017. Plus de 2,5 millions de personnes l’ont regardé et Amber Davies a quitté la villa majorquine du salon en tant que roi et reine de l’amour ultime.
C’est toute une année pour vous, Kem - est-ce que tout a déjà coulé?
Ce fut un tourbillon absolu. L'année dernière, j'étais coiffeur dans une petite rue en essayant de mener une vie normale. J'ai eu le travail le plus normal de toutes les personnes qui étaient sur le salon; Quelques-uns avaient des amis célèbres et savaient comment l'industrie fonctionnait. Mais j'étais si naïf et je pense que c'est la raison pour laquelle je me suis bien débrouillé dans la série - je n'ai rien surestimé, je n'avais pas de plan de match, je voulais juste être moi-même et quelques semaines dans
Comment vous êtes-vous ajusté lorsque vous êtes revenu dans le monde réel?
Quand nous avons quitté la villa, j'ai eu un soutien incroyable et je me sens tellement chanceux que je le fais toujours. Tout le monde a été si favorable et je pense que c’est parce que chez moi, ce que vous voyez est ce que vous obtenez. Je suis un livre ouvert.
Était-ce difficile de revenir à une vie totalement différente?
Ouais. Tout le monde voit le faste et le glamour, mais il peut parfois être difficile et solitaire. Par exemple, lorsque vous vous levez le matin et que vous voyez ou lisez quelque chose sur vous dans les médias sociaux ou dans l'un des journaux. Cela peut être difficile. J’ai connu une rupture [avec Amber] et c’est difficile en public, mais les gens ont été très favorables, même si je ne m'y attendais pas.
Saviez-vous dans quoi vous vous engagiez lorsque vous avez demandé Île d'amour?
Je voulais vraiment le faire, mais mes parents ne voulaient pas que je le fasse parce que je venais juste de me remettre sur pied après quatre années de dépression et d’anxiété. J'ai postulé en pensant que je n'avais aucune chance de m'entendre: 80 000 personnes ont été testées, mais je n'arrêtais pas de faire le tour des entretiens et on m'a dit que j'allais dans la villa. Ma mère était dans un déluge de larmes et ne voulait vraiment pas que je le fasse, parce que mes parents pensaient que l’exposition à la critique et aux commentaires désagréables me renverraient à la case départ. Je me souviens quand j'ai dit à ma mère que j'allais faire le spectacle et elle a juste dit: «Mais je viens juste de récupérer mon fils». Les années précédentes avaient été difficiles, donc c'était un risque.
Quand est-ce que votre combat contre l'anxiété a commencé?
Ça a commencé quand j'avais neuf ans et ma mère est entrée dans une opération de routine mais ça a mal tourné. On nous a dit qu'elle avait 24 heures pour vivre. Je suis juste tombé en état de choc et je ne savais pas vraiment ce qui se passait. Heureusement, elle s'est rétablie, mais il lui a fallu beaucoup de temps pour aller mieux et je suis devenue incroyablement protectrice envers elle. Je n'aimais pas que des étrangers lui parlent et je ne pouvais pas m'endormir à moins de savoir qu'elle était à la maison et en sécurité. Je n’ai donc jamais dormi chez des amis et je voulais toujours être près d’elle. Mais les choses ont vraiment mal tourné quand j’étais un peu plus âgé, vers 15 ans. J'ai subi ma première attaque de panique, même si je ne savais pas ce qui se passait à l’époque. J'étais dans un train à destination de Londres et je me suis effondré. À partir de là, il y a eu une descente rapide et j'ai commencé à lutter à l'école. Je jouais encore au football, ce que j'aimais, mais je me suis blessé alors j'ai arrêté de jouer. J'ai réussi à obtenir quelques GCSE, mais pendant environ un an après mes examens, j'ai à peine quitté la maison, je restais dans ma chambre, anxieuse et déprimée.
Avez-vous réalisé à quel point c'était grave?
Je me suis convaincu que j'allais bien et que tout allait bien, et je trouverais toujours une excuse pour ne pas sortir. Mais dans ma tête, j'ai dressé une liste de choses qui ne m'arriveraient jamais, comme aller à un rendez-vous avec une fille, et encore moins avoir une petite amie. Et parce que j'ai arrêté de jouer au football et que je sors, je prends beaucoup de poids. J'ai vu un thérapeute mais cela n’a pas aidé, mais j’en ai rencontré un autre. Lors de notre première session, je me suis vraiment inquiété et je voulais partir, mais elle s'est levée et a verrouillé la porte! Elle a dit qu'elle voulait que je me prouve que je pouvais rester et terminer la session - et je l'ai fait. C'était vraiment l'un des grands tournants, car elle m'a fait croire que je pouvais faire de petits pas dans la bonne direction - comme quelque chose d'aussi simple que d'aller au restaurant, ce que tout le monde aime faire, mais pendant longtemps je ne pouvais pas même contempler.
Quand avez-vous découvert l'exercice pour faire face à ce qui se passait?
Mon frère a toujours été dans son poids, et quand j'ai commencé, j'ai rapidement constaté que l'entraînement, qu'il s'agisse de poids ou de course, m'a vraiment aidé à gérer mon anxiété.Chaque fois que je commençais à me sentir un peu anxieux, je mettais mes écouteurs et je courais ou je levais les poids, et je me sentais immédiatement beaucoup mieux. Cela m'aide à sortir des choses de ma tête. Je suis un grand penseur, que j'essaie de canaliser sur une chose positive, mais l'exercice est le meilleur moyen pour moi de réduire le stress de mon système. J'aime me pousser et ressentir que mon corps travaille vraiment fort, et quand je suis dans la zone, je ne pense ni ne me soucie de rien d’autre. Et cela ne me dérange pas un peu - cela signifie que je travaille dur pour être plus en forme ou plus fort ou plus maigre.
Quelle est votre approche de formation?
Je me suis toujours entraîné et même si je ne suis pas un expert, j'ai appris ce qui fonctionne le mieux pour moi. Je soulève des poids cinq ou six fois par semaine, en me concentrant sur une partie du corps par session. J'aime me concentrer sur un seul groupe musculaire et le frapper le plus fort possible. Cela ne veut pas dire que je soulève beaucoup de poids - je garde le poids plus léger, mais je mets les positions à haut niveau de concentration et je me concentre à garder chaque rep parfait et à respirer correctement. Garder le poids un peu plus léger et les répétitions lentes et contrôlées, avec beaucoup de répétitions par jeu et des temps de repos courts entre les séries, est un excellent moyen de vraiment endommager le muscle cible et de sentir que la pompe brûle. C'est ce qui fonctionne vraiment pour moi.
Est-ce que tu fais beaucoup de cardio?
J'ai joué tellement dans le football quand j'étais plus jeune, alors j'aime toujours le cardio et je ferai une course à pied sur piste ou en pente après la plupart des séances de musculation, ou peut-être trois fois par semaine si le temps le permet. Mon père a 66 ans et il court toujours tout le temps - et il est décent! Il dit qu’il ne peut pas se détendre tant qu’il n’a pas sa course et que je suis pareil. Nous nous entraînons non seulement pour nos corps mais pour nos têtes. Je sais ce que c’est que de se sentir comme une merde tout le temps, et je ne laisserai personne ou quoi que ce soit me faire sentir comme ça. Si je m'occupe de mon corps, alors je surveille aussi ma tête, ce qui signifie que je peux continuer d'avancer dans la bonne direction.
La nutrition joue un rôle important dans la recherche de la santé et du bien-être. Comment est votre régime alimentaire?
Jusqu'à il y a trois mois, mon régime alimentaire était très bas. J'aime le pain et les glucides et tout, vraiment! Je me nourrissais durement, coupais tous les glucides et autres aliments et finissais parfois par sauter des repas parce que je ne pouvais pas faire face à une autre assiette de poulet. Et puis, quand je ne m'entraînais pas spécifiquement pour quelque chose, mon régime allait sortir par la fenêtre et je mangerais ce que je voulais.
Alors qu'est-ce qui a changé?
J'ai rencontré Max [Evans, le joueur de rugby international écossais] sur Danse sur glace [Kem a terminé quatrième, une place en dessous de Max, dans le spectacle de cette année], et il m'a beaucoup appris sur une meilleure nutrition et sur l’équilibre. Il est préférable de bien manger la plupart du temps, mais permettez-vous de temps en temps des friandises. Cela signifie que je suis en bonne forme tout le temps - je peux maintenir mes abdos - sans avoir à manger, ou trop manger, puis aller très strict. C’est une bien meilleure façon de manger, car vous n’avez pas toujours envie de certains aliments, donc c’est mieux pour votre corps et votre tête. Le régime alimentaire est si important - j'aimerais que ce ne soit pas le cas! - mais ça l'est, et si vous voulez vraiment être déchiqueté, vous devez être au top, comme vous le faites avec l'entraînement. Il y a des gars dans ma salle de gym qui s'entraînent deux fois plus que moi, mais me demandent toujours pourquoi je suis en bonne forme, et c'est parce que je suis au top de mon régime. Cela ne veut pas dire que maigrir est facile - pour que l’entraînement soit vraiment déchiqueté devrait être dur et votre régime devrait être un peu dur aussi. Si c'était facile alors tout le monde serait déchiré!
Enfin, comment vous sentez-vous pour l'avenir?
Mentalement, je suis dans le meilleur endroit où je suis allé. J'ai eu un petit creux pendant ma rupture mais j'ai beaucoup de chance d'avoir une famille et des amis incroyables et une équipe fantastique autour de moi. Et je suis très chanceux d’avoir de belles opportunités de carrière à venir, comme organiser le podcast de Love Island et une nouvelle émission avec Chris [Hughes Île d'amour 2017 candidat] pour ITV2. Comme pour tout nouveau travail, il faut du temps pour s’adapter et cela peut parfois être difficile et solitaire, et j’ai refusé beaucoup de projets pour me concentrer sur ce qui me passionne le plus et sur ce qui est important pour moi. Je me suis fixé comme objectif de travailler sur quatre choses: la santé mentale, le conditionnement physique, le coiffage et la télévision, et de faire ce que je peux pour aider les personnes qui pourraient être confrontées à certains de mes problèmes. C’est vraiment important pour moi, et c’est un domaine dans lequel je pense vraiment pouvoir faire du bien.
Des organismes de bienfaisance tels que MIND, The Samaritans et CALM offrent de l'aide aux personnes ayant des problèmes de santé mentale - ou vous pouvez visiter votre médecin.
