Si vous traquez les nouvelles et les potins des trackers de fitness aussi rapidement que nous le faisons sur Entraîneur (ou même si vous ne le faites pas - cette histoire était partout), vous aurez vu un Which? rapport suggèrent que les trackers de fitness peuvent se tromper jusqu'à 32% en ce qui concerne la distance parcourue. Le rapport «utile» a souligné que si vous utilisiez un tracker aussi imprécis pour le marathon de Londres, vous auriez peut-être manqué la ligne d’arrivée de huit milles.
Mis à part l’idée que quiconque parviendrait à courir huit milles après la ligne d’arrivée du Marathon de Londres, ou même à atteindre 18,2 milles et qu’il est certain qu’ils ont réussi malgré les milliers d’autres personnes qui les dépassaient, ce rapport comportait plusieurs lacunes. Le plus important de ceux-ci était de ne pas tenir compte de l’utilisation du GPS, mais nous y arriverons. Tout d’abord, passons à d’autres problèmes afin de ne pas renvoyer inutilement la technologie.
Le qui? Des tests ont été effectués sur des personnes qui marchaient sur un tapis roulant pendant dix minutes, couraient sur un tapis roulant pendant dix minutes et faisaient ensuite des tâches ménagères, comme faire les courses. Les résultats ont été extrapolés pour donner l’erreur globale du marathon. Un test étrange et, nous avons à peine besoin de le souligner, très différent de courir un marathon.
Lorsque vous n'utilisez pas le GPS, les suiveurs de condition physique mesurent la distance à l'aide d'un accéléromètre qui surveille vos mouvements pour estimer les pas et la distance parcourue. Cela prend généralement en compte vos informations personnelles comme la taille et le poids. Ce n’est pas la méthode la plus précise mais, surtout, la plupart des appareils peuvent être calibrés pour être plus précis - en mesurant et en entrant votre longueur de foulée, par exemple - si vous êtes désespéré d’obtenir des statistiques plus précises.
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Cela dit, si vous êtes à la recherche de chiffres exacts, vous achèterez probablement un tracker avec un GPS. Cela utilise des satellites pour suivre votre position lorsque vous courez, marchez, faites du vélo ou autre chose à l'extérieur et donne une mesure beaucoup plus précise de la distance. Il n’est toujours pas infaillible, en particulier autour des immeubles de grande hauteur ou dans des zones boisées denses, mais il est certainement suffisamment précis pour servir de jauge de distance lorsqu’il s’agit d’exercer à l’extérieur. Si votre plan d’entraînement dit «exécuter 5K» et que vous faites cela en fonction de votre montre GPS, vous pouvez être assuré que vous ne serez pas si loin de vous. Bien que deux heures se soient écoulées et que le message indique que vous êtes à 3 km, essayez peut-être de l'éteindre et de le rallumer.
Dans les courses, même les personnes munies d’une montre GPS constatent souvent qu’elles ne correspondent pas à la distance de la course. Une des raisons à cela est qu’il est rare que vous preniez le chemin le plus court autour d’un parcours de course - vous devrez peut-être faire le tour des gens ou vous n’avez peut-être pas une connaissance pratique des lignes de course. La question des bâtiments de grande hauteur intervient également avec les événements dans les zones bâties. Même avec ces problèmes, les trackers GPS ont tendance à arriver dans un demi-kilomètre de la distance de course réelle la plupart du temps.
Les trackers de fitness ne sont pas toujours précis. Ce ne sera pas une nouvelle pour quiconque d’en utiliser un. Mais ils sont généralement cohérents dans la façon dont ils mesurent votre activité, ce qui est important, car cela vous permet de comparer un jour avec l’autre. Les trackers de remise en forme ne sont pas non plus la solution idéale d’un mode de vie sain, et la plupart des gens s'entraînent brillamment sans eux, qu’ils courent des marathons ou promènent leur chien. Et claquer tous les trackers comme extrêmement imprécis sur la base d’un étrange test de marche / course / transport intérieur n’est pas vraiment juste ou utile.
