10 choses à savoir sur le soleil

1. Il fait de la vitamine D, sans fil

Les rayons ultraviolets, qui pénètrent à l’extérieur du spectre visible de la lumière, pénètrent dans la peau et se transforment en vitamine D. Cela permet de s’assurer de ne pas avoir les os mous ou de développer le rachitisme et de se protéger contre le diabète. Plutôt astucieux, il est impossible d’obtenir trop de «D» de la lumière du soleil - une fois que votre corps en a assez, il se dégrade au même rythme qu’il a été converti.

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2. Il n'a jamais perdu de concours

Tous ceux qui ont déjà utilisé leurs yeux ont découvert à quel point il est mauvais pour vous de regarder directement dans le soleil, mais on pense également que le rayonnement UV excessif contribue grandement au développement de la cataracte. C’est là que les protéines s’agglomèrent sur la lentille de l’un ou des deux yeux, entraînant une vision trouble, une perte de perception de la couleur ou une plus grande susceptibilité à l’éblouissement. Dans les autres nouvelles: saviez-vous que la cécité des neiges est essentiellement la cornée de vos yeux attrapée par un coup de soleil?

Il est essentiel de choisir des lunettes de soleil qui protègeront vos yeux du catalogue des catastrophes que peuvent provoquer les rayons UVA et UVB. Recherchez les lunettes de soleil homologuées CE ou UV 400 pour vous assurer que pas plus de cinq pour cent des rayons UV atteignent vos globes oculaires délicats, et méfiez-vous des achats à l’étranger où la réglementation n’est pas aussi stricte. Évitez les lentilles plus sombres: vos pupilles se dilatent, laissant passer plus de rayons, et elles constituent également un risque de conduite. Pour une protection complète, les experts en matière d’hygiène recommandent des teintes enveloppantes qui empêchent les rayons UV embêtants de pénétrer sur les côtés.

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3. Cela peut vous rendre malade

Une exposition prolongée aux rayonnements UV - oui, là encore - peut avoir un effet néfaste sur le système immunitaire. Une fois que vous avez attrapé un coup de soleil, la répartition de vos globules blancs a changé de leur réglage optimal, ce qui peut augmenter le risque d'infection. Le domaine de la photo-immunologie (étude des effets de la lumière sur le système immunitaire, les mots croisés) est jeune, mais il ressemble déjà à un cas ouvert et fermé. C’est pourquoi certaines personnes attrapent des boutons de fièvre après une longue période d’exposition au soleil.

4. Il détruit l'ADN

Malheureusement, trop de rayons UV dans la lumière sont nocifs pour votre corps - c'est une forme de rayonnement, après tout. Pour une affection aussi courante que les coups de soleil, la langue devient rapidement effrayante. Votre peau est enflammée, mais ce qui se passe est en fait un dommage direct à l’ADN de vos cellules. Dans un effort pour empêcher sa propagation, votre corps procède essentiellement à une démolition contrôlée des cellules cutanées affectées, qui se décollent, processus appelé apoptose.

5. Il peut accélérer le temps

Si vous avez déjà été à proximité d’une plage et que vous avez été témoin de la ressemblance entre les bains de soleil d’un certain âge et une maroquinerie, vous saurez que les ravages causés par le soleil au soleil peuvent se produire sur la peau. Le rayonnement UV détruit le collagène - la protéine qui maintient votre corps ensemble - et avec le temps, cette perte entraîne la formation de rides, moins d'élasticité à la peau et aux taches de foie. Cela n’a même pas besoin d’être après un épisode de coup de soleil - le soleil finira par vous entraîner.

6. C’est un somnifère

Les êtres humains sont naturellement diurnes - comme nous sommes construits pour faire les choses pendant la journée. Les hormones de notre corps régulent le sommeil en surveillant l'exposition à la lumière - bref, le corps est léger, il est temps de se lever et il ressent moins de lumière, et vice versa. C’est plus le cas, bien sûr, que le corps évolue autour du cycle quotidien du soleil, mais obtenir davantage de lumière solaire est une solution commune à l’insomnie, car il aide à réétalonner le cycle de sommeil naturel.

7. C’est un antidépresseur géant

Sur le plan positif, il a été démontré que la lumière solaire est directement liée à la production de sérotonine chez le rat. C’est essentiellement le produit chimique de bien-être de l’organisme - il régule l’humeur et l’appétit, ainsi que bien d’autres choses. On pense que la diminution de ce phénomène à mesure que l'automne se transforme en hiver constitue un cas majeur de trouble affectif saisonnier. Plus le soleil est égal à un plus heureux.

8. Il stimule la fertilité

Sunshine stimule les niveaux de testostérone chez les hommes - vous êtes donc plus susceptible de concevoir pendant les mois les plus ensoleillés. Une étude menée en Turquie a révélé que les femmes qui reçoivent moins d’une heure de soleil par semaine atteignent la ménopause sept à neuf ans plus tôt.

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9. Avant de détruire la peau, il peut d'abord être gentil avec elle

Le côté négatif du rayonnement UV peut être brutal - mais il a également été démontré à maintes reprises qu’il était bénéfique dans le traitement de toute une gamme d’affections cutanées. Le psoriasis, l'eczéma et la jaunisse (ainsi que le rachitisme) ont tous répondu positivement aux traitements UV, amenant les médecins à prescrire une exposition contrôlée au soleil pour aider.

10. C’est un agent cancérigène

Le cancer de la peau est la forme de cancer la plus répandue au monde et est principalement causé par une exposition prolongée au soleil. La plupart des cas sont appelés cancers basocellulaires et peuvent être facilement traités. Méfiez-vous si vous obtenez un nouveau grain de beauté, car une petite minorité de mélanomes sont en colère, rouges, irrités et peuvent saigner - et peuvent entraîner la mort.

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"Je n'ai jamais pensé que cela m'arriverait"

Loti Jackson, qui a contracté le mélanome à l'âge de 27 ans en 2012, est l'une des plus de 100 000 nouvelles victimes du cancer de la peau au Royaume-Uni.

Quels ont été les premiers signes que quelque chose n'allait pas?

À l'époque, je travaillais sur les relations publiques pour une marque de faux bronzage et j'écrivais des communiqués de presse sur ce qu'il fallait rechercher et qui était plus enclin. Je me suis rendu compte que beaucoup de cases étaient cochées, alors je suis allée chez mon médecin généraliste et une taupe sur ma joue gauche s'est avérée être un problème.

Cela a dû être un choc

Je n'avais jamais pensé que cela m'arriverait. J'ai la peau claire et j'ai toujours fait attention au soleil. Je n’avais eu que deux séances de transats dans ma vie.

Était-ce nouveau ou l'aviez-vous toujours eu?

En regardant les photos d’enfance, je ne pense pas que je l’ai eue. C'était juste une petite taupe. Il est devenu plus sombre et plus élevé. Je pense que ça a saigné mais ça a coïncidé avec le fait que j'ai un chiot, alors j'ai pensé que ça pouvait être brutal et avec le chien.

Quel était le processus de traitement?

Ils ont enlevé une section de peau en forme de feuille, puis il faut une deuxième opération pour vérifier que tout est parti. Mon mélanome s'est développé vers le haut plutôt que vers le bas dans mon corps. Si cela se produisait, cela aurait pu entrer dans mon système lymphatique et cela pourrait être fatal.

Comment était la deuxième opération?

J'étais terrifié. Il y avait une chance que je puisse être définitivement défiguré. J'ai eu la chance d'avoir les meilleurs soins possibles. Maintenant, j'ai besoin de bilans réguliers, mais je suis au courant depuis 2013.

Y a-t-il une leçon que vous aimeriez que les autres tirent de votre expérience?

Tout cancer peut vous arriver à tout moment. Si vous n’êtes pas certain de ce que vous voulez, vérifiez-le. Connaissez votre corps et soyez vigilant - si quelque chose change légèrement, faites-le vérifier. Cela m'a sauvé la vie et ça a pu sauver le vôtre.

Loti a parlé à l'entraîneur via la British Skin Foundation

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