Que vous soyez sur le point de sortir ou que vous ayez découvert que vous êtes enceinte, notez les secrets de naissance que votre sage-femme souhaite désespérément connaître.
1. La maison est votre lieu de travail le plus heureux
Lorsque vous ressentez ces premières douleurs du travail (oui, cette fois ce n’est pas Braxton Hicks), il est tentant de se précipiter directement à l’hôpital. Mais votre sage-femme vous encouragera à rester aussi longtemps que possible. «Les femmes qui travaillent à la maison sont généralement plus détendues», déclare la sage-femme Janet Blair de myownmidwife.co.uk. «Préparez votre trousse de travail à domicile - de l’huile pour le bain, du paracétamol, votre coffret DVD préféré et une machine TENS, pour que vous soyez heureux pendant que vous attendez.
2. Votre plan de naissance n'est pas figé
Lorsque le travail commence, n'oubliez pas de faire preuve de souplesse quant à la manière dont vous prévoyez la naissance. «Votre plan de naissance est une liste« Je suis conscient », plutôt qu’une liste« Je veux »», dit Janet. "Cela montre que vous savez ce qui est à votre disposition en termes de soulagement de la douleur ou de lieu de naissance, mais vous reconnaissez également que chaque travail étant différent, vous avez également besoin d'une certaine flexibilité." avec votre partenaire de naissance afin qu'il puisse apporter son soutien.
Votre plan de naissance est une liste «Je suis conscient», plutôt qu'une liste «Je veux»
3. Les pères peuvent aussi entrer dans la piscine de naissance
Faites en sorte que votre partenaire fasse ses valises parce qu’il peut sauter dans la piscine avec vous si vous voulez. «Si votre partenaire est avec vous, il peut vous aider à vous positionner différemment, à vous masser le dos plus facilement et à vous rapprocher plus que s’il est suspendu au bord de la piscine», explique Janet.
5. Votre balle de naissance est votre meilleur ami
Non, ils ne sont pas seulement pour poser quand vous êtes à la gym. Une balle de naissance gonflable est également un outil extrêmement utile pour le travail. «Ils vous aident à rester debout pendant le travail et vous encouragent à vous asseoir dans une position qui vous ouvre le bassin pour aider la tête de votre bébé à descendre», dit Janet. «De plus, s’asseoir sur une personne donne accès à votre partenaire de naissance pour qu’il puisse masser la zone.
4. Penser (et manger) comme un coureur de fond
Alors que vous n'êtes pas Paula Radcliffe, quand il s’agit d’accoucher, c’est un marathon, pas une course. «Il est important de continuer à grignoter pendant le travail pour vous donner une énergie constante, en particulier pour la phase de poussée finale», explique Janet. Dans les marathons, les coureurs grignotent de petits morceaux de chocolat, des bonbons ou du gel Lucozade et des boissons énergisantes non-gazeuses ou de l’eau.
6. Le travail lent danse est une excellente position
Beaucoup de femmes ont le sentiment qu’elles ont besoin de s’allonger une fois qu’elles ont un travail bien établi, mais, dit Janet, c’est la pire chose à faire. "Cela peut sembler évident, mais vous devez rester mobile et droit pendant le travail aussi longtemps que possible, car cela aide votre bébé à descendre dans la bonne position dans le canal génital."
"Il est important de continuer à grignoter pendant le travail"
Si vous vous sentez trop fatigué pour vous lever, essayez de vous appuyer contre votre partenaire dans une position serrée, comme si vous dansiez lentement. «Et si vous sentez que vous avez besoin de vous allonger, reposez-vous sur le côté gauche plutôt que sur le dos, de manière à ne pas écraser les vaisseaux sanguins menant au placenta», dit Janet.
7. peau à peau aidera à la liaison
Une fois que votre bébé est né, assurez-vous qu'il est placé sur votre poitrine pour un contact peau à peau. «C’est fantastique pour le lien, car le contact visuel et le son de votre voix vont immédiatement calmer votre bébé. De plus, cela aide à s’accrocher et à allaiter», dit Janet. "Si vous finissez par avoir une césarienne, vous pouvez toujours demander une peau-à-peau pendant que vous êtes encore au théâtre et lorsque vous êtes ramené à la maternité." Quels sont vos meilleurs conseils pour la naissance? Faites-nous savoir dans la case ci-dessous.
