Utilisez ces signes pour reconnaître les problèmes d'abandon et découvrez si cela affecte vos relations avec les autres. Et le réparer avec ces 3 étapes simples.
«Problèmes d’abandon» est un terme utilisé pour justifier les problèmes relationnels sur un large spectre. Ce que vous ne savez pas, c'est que les problèmes d'abandon découlent d'un problème de comportement plus profond qui touche la majorité de la population.
Quels sont exactement les problèmes d'abandon? Comment est-il identifié? Que peut-on faire quand on s'identifie à ce type de problème?
Les problèmes d'abandon ou la crainte des problèmes d'abandon sont un ensemble de caractéristiques qui découlent d'une expérience traumatique durant l'enfance ou au début de l'âge adulte. Il peut également se développer à l'âge adulte, mais rarement. Pour qu’elle se manifeste à l’âge adulte, l’expérience traumatique devrait être assez répétitive et entraîner d’autres problèmes graves de comportement.
Qu'est-ce que l'abandon et pourquoi se transforme-t-il en problème?
L'abandon est une perte ou une rupture involontaire d'un lien profond qui a été cultivé pendant l'enfance ou au cours d'une relation très importante. Lorsque quelqu'un quitte ou meurt soudainement, ceux qui restent sont confrontés à un trouble de stress post-traumatique.
L'abandon peut être intentionnel ou involontaire. La mort est l'un des plus importants actes d'abandon involontaire. L'isolement est interprété comme un abandon. Cesser de travailler, laisser un enfant à la garderie, rejeter d'un rendez-vous, un ami dont les priorités ont changé - tout ce qui fait qu'une personne se sent abandonnée, laissée pour compte ou indigne peut cultiver des sentiments d'abandon. [Read: Est-ce que vous perdez vraiment vos amis ou êtes-vous en train de partir?]
Il peut également se développer chez un enfant qui subit constamment des pertes à différents niveaux. Un ami s'éloigne. Un proche parent passe. Leurs parents se séparent. Une nounou quitte la maison. Un parent voyage beaucoup. La réaction à ce genre d'événements dans la vie d'un enfant est imprimée et peut se manifester à l'âge adulte.
Cela devient un problème car une personne peut cesser de faire confiance à de nouvelles personnes dans sa vie. Ils pourraient fonder leurs décisions sur l'hypothèse que tout n'est pas concret. Cela est vrai pour la plupart des choses, mais les personnes ayant des problèmes d'abandon traitent chaque nouvel événement de leur vie comme une phase passagère. Ils supposent que rien n'est cohérent, alors ils développent des mécanismes de défense afin de contrecarrer ce qu'ils pensent être le résultat final - l'abandon.
Cela n'arrive pas à chaque personne qui perd un être cher. La prévalence de problèmes d'abandon chez certains groupes de personnes ne repose sur aucune base scientifique, mais elle survient généralement dans un environnement émotionnel malsain. Une fois la graine plantée, il n'y a plus de retour en arrière. Tout ce que vous pouvez faire est d'identifier les signes et de prendre les mesures nécessaires pour vous aider ou aider une autre personne qui vit ce phénomène.
Comment savoir si vous avez des problèmes d'abandon ou des sentiments d'abandon?
La plupart des gens ne reconnaissent pas qu'ils ont des problèmes d'abandon. Cela devient évident lorsque les schémas constants de leur vie leur causent de la douleur. Si elle n'est pas résolue, une personne peut développer d'autres troubles du comportement tels que la dépression, l'anxiété et d'autres maladies mentales graves.
Un psychologue peut le confirmer par le biais de divers tests et développer ensuite un plan de traitement pour guider une personne à libérer ces types de sentiments. Cela ne signifie pas que chaque fois que vous vous sentez seul, vous avez recours à la thérapie. Vous devez identifier si ces sentiments sont devenus destructeurs ou s'ils ne sont que des produits d'une journée ou d'une semaine qui a mal tourné. [Lire: 7 moyens puissants pour combattre et sortir de la solitude]
Signes courants de peur de l'abandon
# 1 Difficulté à se faire de nouveaux amis. Les personnes ayant des problèmes d'abandon sont confrontées à l'idée * et à l'activité * de se faire de nouveaux amis, car elles craignent d'être rejetées par leurs pairs. Ils ont du mal à conserver de nouvelles amitiés car leur attitude reflète une perception négative des événements, des personnes et des lieux.
Et cela ne fait qu'empirer la situation pour les autres, car ce n'est pas amusant de passer du temps avec des gens qui ont peur de vivre leur vie et de s'en plaindre constamment, ce qui est fréquent chez les personnes ayant des problèmes d'abandon. [Lire: 18 raisons perspicaces pour lesquelles vous n'avez pas d'amis]
# 2 Envisager les scénarios les plus défavorables. Les personnes ayant des problèmes d'abandon ne s'attaquent pas aux problèmes de manière calme et raisonnable. Ils pensent toujours au pire et se sont résolus à l'idée que tout finira mal.
Cela est particulièrement vrai pour les quelques relations qu'ils ont développées. Si un ami oublie d'appeler, il présume immédiatement que l'amitié est terminée, par opposition à toute autre raison immédiate, comme un emploi du temps chargé ou une batterie déchargée.
# 3 Dépendance excessive à l'égard des relations étroites. En termes simples, une personne ayant des problèmes d'abandon devient collante au point où elle pourrait étouffer ses relations. Être laissé seul conduit à la dépression et à l'anxiété. Ils dépendent trop émotionnellement de leurs amis, de leur famille ou de leurs partenaires.
Au lieu d'être interprétée comme un attrait, la dépendance des personnes ayant des problèmes d'abandon devient un travail pour les personnes impliquées. Cela devient épuisant et répétitif, ce qui provoque à son tour l'abandon de la personne. [Lire: Le guide pour aimer quelqu'un correctement sans l'étouffer]
# 4 Rester dans des relations destructrices. C'est le pire des cas pour les personnes ayant des problèmes d'abandon.Parce qu'ils se sentent indignes de développer de nouvelles relations, ils ont tendance à rester avec des partenaires abusifs. Ils peuvent également refuser de mettre fin à une relation qui n'est plus heureuse. [Lire: 21 signes de violence psychologique que vous pourriez subir sans vous en rendre compte]
# 5 La paranoïa sur les gens qui partent. Chaque fois que quelque chose sort de l'ordinaire dans leur relation, ils supposent rapidement que leur partenaire les quitte. S'ils se battent avec leurs frères et soeurs, ils penseront immédiatement que leur frère les déteste. Ils ne font pas confiance aux gens pour rester. Ils pensent que s'ils font quelque chose de négatif, ils seront rejetés.
# 6 Comportement défensif dans n'importe quel contexte. Peu importe où ils se trouvent, les personnes confrontées à des problèmes d'abandon se mettront immédiatement sous surveillance. Que ce soit avec un serveur dans un restaurant inconnu ou avec un nouveau professeur à l’école, ils seront peu enclins à engager une conversation ou une connexion. Cela rend difficile la propagation d'une carrière. Il empêche également une personne de développer des compétences interpersonnelles nécessaires pour devenir un adulte mature.
Ce ne sont là que quelques-unes des nuisances habituelles qui accompagnent les personnes confrontées à des problèmes d'abandon. Certaines personnes ont ces traits en quantités mineures. Ils peuvent être développés grâce à leur éducation, leur environnement et leurs expériences. Pour les personnes ayant des problèmes d'abandon, ces questions sont grandement exagérées et rarement reconnues.
Comment les problèmes d'abandon affectent-ils vos relations?
Avoir peur de l'abandon rend difficile pour une personne de développer des relations durables. Ils ne ferment pas leurs portes à de nouvelles relations amoureuses, mais il leur faut beaucoup de temps pour trouver quelqu'un qu'ils aiment suffisamment pour se rapprocher.
# 1 Décisions impulsives. Ils pourraient finir par ne pas sortir avec quelqu'un pendant des années et ensuite avoir une série de rendez-vous constante après. Ce n'est pas un motif inhabituel. Certains sautent constamment dans de nouvelles relations parce qu'ils finissent toujours par rompre avec les gens.
La tendance est au premier abord imperceptible, mais tôt ou tard, ils se rendront compte que leurs tendances dépendantes ont entraîné la chute de la relation.
# 2 Des émotions contradictoires. En raison de leur attachement, ils peuvent irriter leur partenaire au point de partir. S'ils sont trop prudents, leur partenaire ne ressentira aucun lien émotionnel avec eux et décidera alors de partir.
# 3 Réaction excessive. Lorsqu'une personne voit des signes de son abandon, elle change rapidement de ton et devient excessivement dépendante. Ils deviennent émotionnels et dramatiques. Quand ils n'obtiennent pas ce qu'ils veulent, ils deviennent déprimés. Ils commencent à remettre en question leur estime de soi et à se résoudre au fait qu'ils ne sont pas assez bons pour leur partenaire. [Lire: Votre analyse est-elle en train de saboter votre relation?]
# 4 Peur du rejet. Les personnes craignant d'être abandonnées refusent de reconnaître leurs insécurités par peur du rejet. C’est un système improductif qui résout rarement les problèmes d’abandon.
Si personne ne sait vraiment ce qu’ils pensent, personne ne peut les aider. Les personnes ayant des problèmes d'abandon demandent rarement de l'aide et leur état dépressif les empêche de résoudre leurs problèmes personnellement.
Si vous sentez que vous ressentez constamment ces signes et constatez leurs effets sur vos relations, contactez un professionnel. Faites des recherches et voyez si vous pouvez développer votre propre système pour corriger votre peur de l'abandon. Tout le monde a besoin d'aide à un moment donné de leur vie. C'est à vous de décider si vous êtes prêt à faire face à vos problèmes et à trouver une solution saine.
Que pouvez-vous faire pour aider à soulager votre dépression et votre anxiété?
Il existe de nombreuses façons de lutter contre l’anxiété et la dépression qui accompagnent les problèmes d’abandon. Vous devez gérer la racine du problème et reconnaître vos peurs.
# 1 Reconnaissez la cause. Retournez dans votre enfance et rappelez-vous les membres de votre famille ou d'autres personnes de votre vie que vous avez perdues. Demandez-vous si vous avez une relation étroite avec votre famille ou non. Dites-vous que rien n'est de votre faute. Leur départ, intentionnel ou non, était hors de votre contrôle.
Une fois que vous l'acceptez, vous pouvez respirer facilement en sachant que vous n'avez jamais chassé personne. Ils n'avaient pas le choix ou étaient trop faibles pour rester. [Lire: La solitude dans une relation - 4 pourquoi et 7 façons de la réparer]
# 2 Sachez que vous êtes toujours assez bon. Vous devez reconnaître votre valeur et ne pas dépendre des autres pour le valider. La seule personne dont vous avez besoin d'approbation est la vôtre. Vous devez commencer à aimer votre apparence, votre talent, vos traits et votre vie. Aimez-vous d'abord afin que vous puissiez réaliser que les autres vous aiment comme vous êtes. [Lire: Justifier vos décisions de vie - Pourquoi vous ne devriez pas vous en soucier]
# 3 Demandez de l'aide. Je sais que ce sera difficile, mais les avantages l'emportent sur les craintes que vous allaitez depuis longtemps. Une fois que les gens qui vous aiment savent que vous éprouvez des difficultés, ils seront plus que disposés à vous aider. Sinon, ne vous inquiétez pas. Le fait que vous ayez eu le courage de demander d’abord est le premier petit pas dans la bonne direction.
[Lire: faible estime de soi et 5 étapes pour vous voir dans une meilleure lumière]
Il n’est jamais facile de faire face aux problèmes d’abandon, mais avec un peu d’effort, une meilleure compréhension et une meilleure contemplation, vous pouvez vous sortir du sentiment d’être abandonné et mener une vie plus heureuse et plus satisfaisante.
