Après deux semaines d’entraînement physique complet et un régime riche en protéines sans glucides, je remarque déjà une amélioration de mon physique, de ma capacité de levage et de mon système digestif.
Ayant mesuré mes plis cutanés, le directeur Embody Fitness, Rich Phillipps, confirme que ma graisse corporelle a en effet diminué de 3%, passant de 18,5% à 15,5%. Pas mal pour quinze jours de travail!
Il est maintenant temps de passer à la deuxième partie du plan, qui consiste en une scission en deux parties du corps, la première portant sur les épaules, les bras et les jambes et la seconde sur la poitrine, le dos et les triceps. Passer plus de temps sur des muscles spécifiques lors d’une séance d’entraînement sera difficile, mais j’espère que l’accent mis sur le conditionnement permettra de l’équilibrer.
Je suis également ravi de découvrir que, après le choc initial de deux semaines d’un régime sans glucides, je pourrai désormais savourer 50 g de glucides propres, ce qui équivaut à une grande patate douce, avec mon repas du midi à chaque repas. journée. Je n'aurais jamais pensé qu'une nourriture aussi simple serait si attrayante.
Regardez la vidéo ci-dessus pour voir comment je me débrouille à mon premier entraînement des épaules, des bras et des jambes. Pour plus d'informations, visitez
embodyfitness.co.uk
Obtenez un pack de six en huit semaines, avec tous les exercices et les plans de nutrition que Ben a utilisés pour transformer son corps, est disponible dès maintenant chez WH Smiths et Amazon, au prix de 9,99 £.
