Je suis dans l’entraînement depuis quatre semaines et je deviens de plus en plus fort chaque jour. Après deux semaines d'entraînement physique complet et une quinzaine de fractionnements de deux parties du corps, ma routine est sur le point de changer à nouveau.
Le plan pour les semaines cinq et six implique un partage de trois séances d’entraînement, ciblant ma poitrine et mon dos en une seule séance - ce que je vais faire aujourd’hui - mes épaules et mes jambes en deuxième séance et mes bras en troisième. Concentrer une séance d’entraînement complète sur deux groupes de muscles sera difficile, mais mes forces progressent régulièrement au cours des quatre premières semaines du plan. Je suis donc convaincu que je serai capable de le gérer.
Les choses avancent bien dans la cuisine aussi. Mes plis cutanés continuent à se contracter, ce qui signifie que je peux profiter des jours de boulimie des glucides les week-ends pour aider mon entraînement et ma croissance musculaire. Manger de grandes quantités de glucides propres tels que le riz brun, l’avoine et le lait de riz n’a jamais semblé aussi attrayant!
Regardez la vidéo pour voir comment je me débrouille à ma première séance d'entraînement au dos et au thorax.
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