Le mépris est un autre mot pour la haine mélangée à une touche de ressentiment. Si vous souffrez de mépris dans vos relations, vous seul pouvez changer les choses.
La haine fondée sur le ressentiment et les sentiments négatifs n’est pas une union heureuse, que ce soit entre votre famille ou votre proche. Il peut y avoir du mépris dans les relations de toutes sortes. La plupart d'entre nous ont été dans des relations cycliques où vous vous entendez une minute, et le lendemain, tout est mal tourné et tout va mal. Derrière le bouton «Je suis fait», il y a le mépris.
C'est l'incapacité non seulement d'oublier, mais aussi de pardonner. Le problème est que si vous gardez le mépris dans votre relation, ce n'est pas seulement blesser l'autre personne et la relation, mais vous aussi.
12 façons de surmonter le mépris dans les relations
Le mépris n'est pas une chose facile à abandonner, mais le faire avec vous est encore plus difficile. Si vous voulez trouver un moyen de dépasser le mépris dans les relations, il s'agit d'apprendre à pardonner, à comprendre et à recommencer. Dans toute relation, vous devrez peut-être commencer plus de cent fois… ou parfois plus.
Mais, la clé pour recommencer est vraiment de laisser le passé pour recommencer. Sinon, recommencer n'est rien de plus que ramasser les bagages et continuer. [Lire: relation tumultueuse - 15 façons de gérer une histoire d'amour désordonnée]
# 1 Supposons que l’autre vient d’un lieu d’amour. La raison pour laquelle de nombreuses relations se retrouvent dans la même situation horrible, encore et encore, est que, après que vous ayez été brûlé ou blessé, vous avez tendance à faire des suppositions que les gens ont l'intention de vous faire du mal.
Si vous voulez avancer avec quelqu'un et que vous croyez qu'ils sont assez bons pour construire une vie avec, alors vous devez supposer que lorsque les choses vont mal, leurs actions ou comportements viennent d'un lieu d'amour au lieu de toujours assumer le pire.
Les gens ont tendance à répondre à vos attentes. Donc, si vous arrêtez d’attendre le pire de leur part, vous trouverez peut-être leur bonté. [Lire: Votre pensée négative est-elle en train de ruiner votre vie pour vous?]
# 2 N'attribuez aucune intention aux actions et aux comportements. Lorsque vous êtes dans une relation tumultueuse, vous attribuez souvent l’intention à des comportements qui ne sont pas réels. Si votre mari n’a pas sorti les ordures lorsque vous lui avez demandé de le faire, ne présumez pas automatiquement qu’il les a laissées là pour ajouter encore une chose à votre assiette déjà pleine.
Peut-être a-t-il simplement oublié ou pensé qu'il le sortirait quand il serait rentré chez lui. La prescription de vos propres projections sur une action peut conduire à une mauvaise communication qui ne peut être corrigée et à un argument à chaque tournant. Si quelqu'un vous blesse, demandez-lui pourquoi il a fait ce qu'il a fait avant de l'accuser de le faire intentionnellement.
# 3 Pardonnez… vraiment pardonner. Il y a beaucoup de fois où nous disons que nous allons pardonner, mais nous ne le faisons pas vraiment. Le pardon n'est pas une chose facile à faire. Le problème est que si vous ne pardonnez pas, vous êtes obligé de garder la situation avec vous. Et cela nuira à jamais à toutes les situations que vous avez à l’avenir.
Pardonner signifie mettre des choses derrière vous. Si, chaque fois que vous vous battez, vous évoquez les mêmes problèmes, alors vous ne pardonnez pas. Une fois que vous avez pardonné à quelqu'un pour quelque chose, alors vous promettez dans votre cœur de ne jamais le relancer.
Si vous continuez à apporter quelque chose qu’ils ont déjà fait dans le présent après leur avoir pardonné, alors vous ne leur avez pas vraiment pardonné. Un combat ne devrait porter que sur des choses réelles et présentes, et non sur une liste exhaustive des erreurs du passé. [Lire: Comment pardonner et oublier - 15 lignes directrices à suivre]
# 4 Reconnaissez comment vous jouez un rôle. Si vous pensez que vous n'êtes responsable de rien, vous avez tort. Il y a rarement des situations où un combat ou un argument est une voie à sens unique. En fait, si une seule personne est responsable d’un argument, alors, par définition, ce n’est rien d’autre qu’une opinion ou une déclaration. Il faut vraiment deux au tango.
Si vous voulez cesser d'avoir du mépris dans vos relations, alors vous devez assumer la responsabilité du rôle que vous jouez. Vous connaissez leurs boutons chauds autant qu'ils connaissent le vôtre. Si vous ne partez pas et que vous restez et combattez, vous êtes tout aussi responsable.
La vérité est que si vous n’aviez rien à voir avec l’impossibilité de vous entendre, vous vous seriez contentés de constater qu’ils ne valaient pas la peine. Si vous voulez que la relation fonctionne, alors vous devez cesser de penser que vous devez y travailler, et peut-être avoir une certaine introspection pour travailler sur vos comportements. [Lire: 16 mauvaises habitudes stupides qui peuvent nuire à votre relation]
# 5 Regardez la situation sous un autre angle. Si vous regardez toujours les choses de votre point de vue uniquement, vous ne verrez jamais toute l'histoire ou comment arrêter l'animosité.
La seule façon de mettre un terme au mépris dans les relations est de faire preuve d'empathie et de reconnaître ce que l'autre ressent. Si vous commencez toujours par exprimer vos propres sentiments, vous ne trouverez jamais un moyen ou un moyen de vous sentir heureux ensemble. [Lire: 12 signes que vous êtes égoïste dans la relation]
# 6 Chercher une analyse par un tiers et être honnête. Lorsque nous avons du mépris dans nos relations, nous recherchons souvent des personnes pour nous exprimer ou analyser la relation avec nous.Le problème est que nous allons voir les gens dans nos vies qui nous diront que nous avons raison et ce que nous voulons entendre. Il n'y a pas de meilleur sentiment que quelqu'un qui vous fournit une validation.
Se tourner vers les membres de votre famille ou les personnes qui vous aiment pour être le juge et le jury ne vous aidera jamais à résoudre vos problèmes. En fait, c'est un moyen infaillible de mettre plus de distance dans votre relation. Cherchez quelqu'un qui ne vous dira pas ce que vous voulez entendre, mais ce dont vous avez besoin. [Lire: 13 signes que vos amis détruisent involontairement vos relations]
# 7 Essayez le counseling. Parfois, si vous ne parvenez pas à surmonter le mépris dans une relation, vous devez chercher quelqu'un pour être un médiateur. Un médiateur peut prendre plusieurs formes. Mais, un conseiller en relations est une personne qui est formée pour vous aider à gérer vos affaires de manière efficace.
Ils peuvent également vous aider à développer de meilleures compétences pour communiquer les uns avec les autres de manière productive. Lorsque vous êtes coincé dans une ornière, parler en cercle avec quelqu'un ne fait que créer plus de frustration, ce qui peut mener au mépris. Si vous sentez que vous avez besoin d'un tiers pour «traduire», un conseiller peut être une excellente ressource.
# 8 Lire des théories célèbres sur les relations amoureuses. La raison pour laquelle les sexes ont tant de difficulté à vivre ensemble est que nous sommes fondamentalement différents dans notre façon de penser et dans notre façon de communiquer. Beaucoup de livres célèbres ont été écrits sur la façon de se rapporter au sexe opposé.
Certaines personnes les trouvent très utiles. Pour certains, ils aident à surmonter le mal dans une relation et à retrouver le chemin de l’amour. Des livres comme Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus et Les cinq langues de l'amour peut parfois être une excellente ressource pour aider les couples à surmonter leurs difficultés. [Lire: 20 choses que les couples heureux ne font jamais dans une relation parfaite]
# 9 Oubliez la communication et avancez. Beaucoup de couples pensent que leurs problèmes proviennent d'un manque de communication. Mais parfois, cela vient de trop de communication. Si vous pensez que vous pouvez «écarter» le mépris en présentant votre côté, encore et encore, devinez quoi? Ce n’est pas un problème de communication.
La prochaine fois que vous voudrez parler, essayez d’être silencieux en tant que nouvelle approche. Parfois, vos actions et vos comportements sont bien plus efficaces que les mots qui viennent de votre bouche.
# 10 Arrêtez de chercher des excuses, ou si on vous le propose, acceptez-le sans conditions. Si vous attendez des excuses, vous en avez peut-être eu un et l’a manqué. Ou bien, vous en avez peut-être accepté un et ensuite pensé que cela ne suffisait pas.
Pour pardonner à quelqu'un, vous n'avez pas à entendre des excuses. Parfois, les gens sont incapables de dire qu'ils sont désolés de manière concrète ou spécifique. Si vous savez que quelqu'un essaie, donnez-leur une pause et arrêtez d'espérer qu'ils feront des choses dont ils ne sont pas capables.
Arrêtez de chercher les mots exacts que vous voulez, ou les signaux qu'ils sont vraiment désolés, et acceptez ce qu'ils sont capables de vous donner. [Lire: 17 façons simples de faire savoir à votre partenaire que vous êtes désolé]
# 11 Arrêtez de trop analyser. Parfois, le mépris dans les relations découle d'une analyse excessive. Si quelqu'un vous dit quelque chose, alors prenez-le pour ce qu'il vaut. Si vous vous asseyez et réfléchissez à une situation, ou si vous examinez dans votre tête vingt scénarios différents sur ce qu'ils disaient, alors vous jouez la relation dans votre esprit au lieu de ce qui se passe réellement… ou de tout sens réel de la réalité. [Lire: 20 façons dont votre analyse excessive ruine votre relation]
# 12 Lâche la peur. La peur est l'une des pires choses pour toute relation. Nous avons tous été rejetés, blessés ou carrément déchirés par une relation dans notre passé. Laisser tomber la peur peut vous aider à pardonner et à avancer.
La peur d'être blessé encore une fois peut nous garder bloqués et empêcher une relation de réparer. Si vous avez du mépris dans une relation et que vous avez construit un mur, cela ne vous rendra pas service à vous ou au syndicat.
Avoir du mépris dans la relation est un tueur silencieux qui englobe tout. Si vous voulez le dépasser, vous avez appris à pardonner, à pardonner vraiment et à laisser aller. Si vous continuez à tirer le passé vers l’avenir, vous ne trouverez jamais le bonheur. Lâchez la peur, les préjugés, l'attribution de l'intention et supposez le pire afin de trouver plus de paix dans vos relations.
[Lire: Comment cesser d'être précaire - 15 étapes pour transformer votre vie]
Si vous êtes fatigué d’emporter tout le bagage, ne le faites pas. Rangez le tout et décidez de ne pas le reprendre. C'est comme ça que tu guéris le mépris dans les relations.
