L'idée
Pour votre prochaine course, prenez une distance que vous n’avez pas courue avant et n’est pas une longueur de course commune, comme le 10 km ou le demi-marathon. Il ne s’agit pas ici d’être une sorte de hipster en cours d’exercice - cependant, courir une distance inhabituelle présente des avantages psychologiques et physiologiques.
La logique
L'innovation est un formidable stimulant pour la motivation. Si vous courez beaucoup de demi-marathons et 10 km, vous saurez à quel rythme vous voulez vous tenir et à quelle distance vous sentez dans vos jambes. Mais si vous vous en éloignez et changez de distance, vous courez en effet pour la première fois - vous avez besoin d’une stratégie complètement différente. Cela va bouleverser votre pensée et peut être assez libératrice. Un de mes partenaires en formation a dit une fois que chaque fois qu’il s’entraînait, il essayait de faire au moins une nouvelle chose, donc il s’est assuré de fixer un record personnel.
Avantages de mélanger les distances
- Ne pas avoir votre temps passé sur votre tête.
- Vos amis sont moins susceptibles de comparer leurs propres performances personnelles avec les vôtres. Dès que vous mentionnez un semi-marathon ou un marathon, la première réponse est: «Ooh, à quelle heure l’avez-vous fait?». Vous en aurez beaucoup moins si vous annoncez que vous utilisez un 28K.
- Vous pouvez toujours courir au rythme de la course sans avoir à courir toute la distance.
Essayez ces courses de distance peu orthodoxes
Horney Five Mile, Cambridgeshire
Une course de cinq milles est à seulement 2 km d'un 10 km, elle est donc idéale pour tester votre rythme de course, en particulier sur ce parcours en circuit fermé simple et rapide.
thorneyrunningclub.co.uk
Cabbage Patch 10, Southwest London
Cette fameuse course de 16 km (10 milles), plate, commence à Twickenham et fait le tour de Kingston et de Richmond. Il prend une pause en 2015 mais revient l'année prochaine.
cabbagepatch10.com
Finchley 20, nord-ouest de Londres
Des hauts et des bas caractérisent cette course sur route de 20 milles - organisée à Ruislip, malgré le nom - qui peut être utilisée pour tester votre rythme lors d’un marathon ou pour gagner de l’endurance.
hillingdonac.co.uk/f20/
