La religion d’aujourd’hui est le livre d’entraide d’aujourd’hui ou le discours de TED, mais nous cherchons toujours. Alors, pourquoi trouver la paix si difficile et si insaisissable pour nous?
Trouver la paix est une chose, mais trouver la paix dans le monde moderne est une autre histoire. Nous savons tous que le monde n'est pas le même qu'autrefois. Il continue à se transformer en quelque chose de beaucoup plus que le confort que notre familiarité peut gérer.
Au fur et à mesure que la société progresse, les facteurs de stress évoluent également: surcharge d’informations, évolution des normes sociétales qui séparent les générations, transition redoutable vers l’âge adulte et crise existentielle qui nous met de temps en temps à rude épreuve. Dans ces circonstances, comment quelqu'un peut-il gérer tout cela et continuer à fonctionner correctement dans sa vie quotidienne? Simple. Faites de la paix un état d'esprit.
La paix intérieure fait-elle vraiment une différence?
La réponse courte est oui. Tout le monde éprouve ce moment où nous voulons simplement nous éloigner de tout. Il suffit de faire avancer les choses, quel que soit le résultat. Pourquoi? Parce que nous ne voulons pas de stress permanent dans notre vie. Personne ne veut avoir l'impression d'être étiré de toutes parts.
Certains diraient que «toute vie est un chemin de défis» ou que trouver la paix échappe simplement à la réalité. Le premier est vrai. C’est pourquoi nous devons avoir un répit de temps en temps. Quant à la seconde, pas vraiment. Voici pourquoi vous devez faire attention à trouver cette paix intérieure. [Lire: Comment arrêter de penser - 11 stratégies pour plus de paix]
Trouver la paix permet de mieux gérer les problèmes - tout comme nous ne pouvons pas fonctionner physiquement sans repos ni nourriture appropriés, notre état mental se détériore si nous vivons dans un état de stress constant. Par conséquent, trouver la paix pendant les moments de stress est essentiel pour résoudre ces problèmes qui causent du stress.
Apprendre à trouver la paix vous donne du caractère - pour être exact, cela ouvre votre vision du monde et votre perspective. Apprendre à trouver la paix vous rend plus mature et plus résistant au stress. Cela signifie que les problèmes que vous avez rencontrés auparavant seront plus faciles à gérer et ne causeront pas le même stress.
Apprendre à trouver la paix fait de vous une personne plus heureuse En fin de compte, tout se résume à une vie plus heureuse. Si vous parvenez à apprendre à trouver votre paix intérieure, vous serez à la fois physiquement et mentalement affiné par vos expériences et vous aurez tendance à voir les choses avec optimisme. [Lire: Comment être heureux à nouveau: 20 façons de tirer le bonheur de l'intérieur]
Trouver la paix dans le chaos
# 1 Rappelez-vous un souvenir où vous vous êtes senti totalement en paix. Cela devient votre référence. Après tout, les gens ont des préférences et des définitions différentes pour un état de paix. Certains se souviennent de vacances dans une île lointaine, d’autres se réfèrent à une nuit passée sur une montagne sous les étoiles, et d’autres affirment qu’ils trouvent des cafés animés paisibles. Pour certains, c'est juste être seul dans leur chambre la nuit.
Connaître la situation exacte dans laquelle vous vous sentiez le plus en paix vous aide à trouver la bonne situation dans laquelle vous vous sentez lorsque le stress se fait sentir.
# 2 Identifier les facteurs de stress. Est-ce soluble? Ou un problème persistant? Si votre principal facteur de stress est un problème qui peut être résolu, résolvez le problème au lieu de vous en préoccuper. Bien sûr, ce sera désagréable, mais une fois que vous aurez éliminé la principale source de stress, le plus tôt vous serez en paix. [Lire: 14 busters très rapides pour vous ressourcer]
# 3 Réduire les facteurs de stress. Nous éprouvons tous du stress avec différents niveaux à différents moments. Il y a le stress quotidien du travail ou de la vie domestique et les épisodes saisonniers de stress accru provoqués par les grands événements de la vie.
Considérez-vous comme ayant un «compteur de stress» où vous ne pouvez plus tout gérer en même temps. Lorsque cela se produit, apprenez à vous couper des choses ou même des personnes qui vous stressent. Lorsque cela se produit, trouver la paix serait plus facile.
# 4 Déconnecter. Prenez le temps de rompre avec Internet, votre téléphone et les nouvelles. Nous connaissons tous les mauvaises vibrations que nous ressentons en voyant des publications en ligne de personnes négatives, célèbres ou proches.
Il ya aussi de fausses nouvelles qui propagent les mensonges et la désinformation, des dirigeants mondiaux irresponsables, la mort et la destruction. Oui, Internet peut être un endroit horrible, alors prenez le temps de détourner votre regard de ceux-ci. [Lire: Vibrations positives - 17 façons d'accueillir instantanément de l'énergie positive dans votre vie]
# 5 Prenez un peu de temps. «Temps de moi» passe du temps à faire quelque chose que vous aimez seul sans interférence du monde extérieur. Il peut s'agir de quelque chose d'aussi simple que de lire dans le calme de votre chambre ou de faire de la randonnée et d'apprécier les grands espaces.
En vous reposant de votre stress quotidien, vous fermez le bruit dont vous avez besoin dans votre tête, faisant circuler librement des pensées positives en vous donnant la paix. [Lire: 8 façons d'obtenir votre «temps» dans un horaire chargé]
# 6 Restez loin des personnes négatives. C'est un fait que nous interagissons avec toutes sortes de personnes chaque jour. Pendant que nous nous en tenons à ceux avec lesquels nous préférons être, il y a des moments où nous sommes obligés de faire face à des types peu recommandables qui ne manquent jamais de ruiner votre journée. Ne leur payez aucun esprit et éloignez-vous de leur négativité. [Lire: 12 façons d'empêcher les personnes négatives de saper votre énergie]
# 7 Prenez votre temps et prenez votre temps. Lorsque nous sommes occupés, tout doit être fait en temps et en heure précis.Nous sommes tellement coincés dans un laps de temps qu'il y a des moments où nous ne pouvons pas apprécier les belles choses qui nous entourent.
Parfois, le moyen de trouver la paix consiste à prendre les choses moins vite. Par exemple, au lieu de vous dépêcher de vous rendre au travail, réveillez-vous tôt pour faire une longue marche ou prenez peut-être votre lunch dehors dans le parc plutôt que dans une cafétéria bondée.
# 8 Écoutez de la musique relaxante. Il est temps de suivre ce jazz lent et la musique ambiante sur votre service de streaming. La musique relaxante ou la musique lente en général sont propices à un état d'esprit paisible en synchronisant votre rythme cardiaque et votre respiration avec son rythme. De plus, cela ne nuira pas à vos oreilles. [Lire: Comment se concentrer sur vous-même - 17 façons de créer votre propre rayon de soleil]
# 9 Terminez vos tâches inachevées. Parfois, le stress est simplement l'anxiété agrégée d'être submergé par des choses inachevées. Compléter tout cela ne vous donnera peut-être pas la paix absolue, mais cela vous allégera le fardeau de faire face à de plus grands défis.
* Faire une liste de contrôle - énumérer toutes les choses dont vous avez besoin, même les plus simples. * Prioriser - Étiquetez chaque élément si sa priorité est élevée ou faible afin que vous ayez une idée par où commencer. * Parcourez la liste - Commencez par finir les plus faciles en premier. Ensuite, dirigez-vous vers les plus difficiles. Voir une liste de contrôle avec beaucoup d'éléments barrés est très satisfaisant. [Lire: Arrête d'être paresseux - Comment affronter et surmonter tes excuses]
# 10 Méditer. La méditation est la pratique consistant à atteindre un état d'esprit altéré où vous êtes en paix et en pleine conscience de votre être physique et mental. Il y a beaucoup d'approches à cela et apprendre la bonne méditation vous donne ce petit bout de silence du chaos. [Lire: Comment ne pas être nerveux: 18 façons calmes d'éliminer les nerfs instantanément]
# 11 Essayez une chambre d'isolement. Les chambres d'isolement existent en deux types: la pièce silencieuse conçue pour réduire le bruit externe et le réservoir de flottaison comme vous l'avez vu Choses étranges. Ce que ces engins font est de fournir à l'utilisateur un environnement contrôlé propice à un état d'esprit paisible.
[Lire: Comment vous rendre heureux - 20 habitudes de gens incroyablement heureux]
Trouver la paix est un état d'esprit. Il est également essentiel à notre bien-être. Bien que chaque jour soit une lutte contre le stress, les problèmes et les responsabilités, nous devrions toujours avoir le temps de nous ressourcer et de récupérer de toute pression mentale.
