L’hypnobirth consiste à expérimenter la naissance dans une atmosphère de relaxation calme, libre de la peur et de la tension qui empêchent nos muscles d’accouchement de fonctionner comme la nature l’a voulu. Grâce aux techniques de respiration et à l'autohypnose, les parents peuvent bénéficier mutuellement d'un programme qui vous aidera à surmonter vos peurs et à ignorer les histoires traumatisantes qui semblent circuler et nous font peur au sujet du travail.
Ici, nous demandons aux experts de l'hypnobirthing tout ce que vous devez savoir, et un écrivain de M & B vous parle de son expérience d'hypnobirthing …
Qu'est-ce que l'hypnobirthing?
Tant d'histoires de travail partagées par les femmes - nos amis, notre famille et nos propres mères - sont négatives; Nous partageons rarement les histoires de naissance positives et heureuses, car il semble beaucoup plus amusant de partager des histoires d'horreur. Mais donner la vie est l’une des expériences les plus naturelles, sinon la plus naturelle, que vivent les humains, alors faisons-en une expérience positive.
Hypnobirthing bras futurs mamans avec la confiance nécessaire pour faire face à la douleur, viser une naissance ininterrompue (en référence aux incitations), et aussi être prêt si votre naissance ne va pas à la planification, par exemple si une césarienne d'urgence est nécessaire.
L’hypnobirth se concentre sur le lien entre l’esprit et le corps et examine comment l’autohypnose peut aider les mères qui accouchent à faire face à la douleur ressentie pendant le travail.
Que se passe-t-il sur un cours de l'hypnobirthing?
Mindful Mamma fonde ses enseignements sur les idées de l’hypnothérapeute clinique Sophie Fletcher et son livre «Mindful Hypnobirthing».
Le cours a examiné l'aspect physiologique du travail et nous a informé de l'impact des produits chimiques dans le corps sur la façon dont nous ressentons la douleur et pourquoi, et à quelles périodes pendant le travail ces facteurs changent.
Une grande partie du cours était consacrée à l’importance de l’ocytocine - connue sous le nom d’hormone de l’amour, car elle est produite dans l’organisme pendant les rapports sexuels, les interactions sociales et les liens avec l’enfant. Nous avons appris que l’ocytocine ne peut pas être produite en même temps que l’adrénaline, donc lorsque votre corps passe en mode stress, les pics d’adrénaline et les piqûres d’ocytocine. Nous avons ensuite examiné les façons dont l'autohypnose pouvait maintenir ces niveaux d'ocytocine à un niveau élevé et maintenir l'adrénaline à distance.
La pensée de l'autohypnose est assez effrayante et semble très lourde, mais en fait, le cours nous a montré que c'était vraiment très simple. C’est essentiellement un type de méditation qui permet de garder l’esprit sur la matière, où les techniques de respiration apaisante et de relaxation peuvent vous aider à faire face à des expériences difficiles ou douloureuses.
L’accouchement ne conviendra pas à toutes les futures mamans, mais à tout le moins, il vous fournira des techniques de relaxation à pratiquer pendant votre grossesse, peu importe ce qui se produira pendant votre travail.
Quelles sont les principales techniques d'hypnobirthing?
Grâce à l'Hypnobirthing, nous apprenons aux femmes et aux hommes à puiser dans leur instinct pour l'accouchement. Pour la majorité des femmes, nous pouvons concevoir et faire grandir notre bébé, alors pourquoi la naissance doit-elle être plus difficile? respirant, avec des images et des mots positifs », explique-t-elle.
"Je peux équiper les clients pour qu'ils se sentent beaucoup plus positifs et détendus. Nous associons l'attachement émotionnel à la musique de fond et aux mots, à travers une série de répétitions qui permettent aux couples d'associer des sons avec le travail."
"Nous nous mettons tous dans un état de transe quotidien, c'est-à-dire rêverie, fixation et c'est le même sentiment que nous visons en Hypnobirthing. Une femme doit chercher un désir conscient pour le changement afin d'atteindre la connexion mentale et corporelle, sinon le mental continuera à vous ramener aux pensées négatives et craintives qui dominent. Les femmes peuvent naturellement obtenir un état de transe dans l'accouchement - mais la majorité des femmes devront apprendre les outils pour permettre cela."
Techniques de respiration dont vous avez besoin pour travailler
Au cours de ma grossesse, devrais-je suivre un cours d’hypnobirthing?
"Cependant, je l’ai appris dès 22 semaines pour certaines mamans souffrant d’anxiété, et jusqu’à 38 semaines pour les couples qui sont tombés sur moi tard dans la grossesse."
D'où vient l'idée de l'hypnobirthing?
"Janet Balaskas, fondatrice du Centre de naissance actif, travaille dur depuis le début des années 80 pour éduquer les femmes et les professionnels de la santé afin d’aider les femmes à trouver un poste de réconfort dans l’accouchement. expérience de naissance confortable."
Comment hypnobirthing comprend votre partenaire
Le cours auquel nous avons assisté a donné à mon partenaire des tâches le jour et des approches pratiques pour m'aider pendant la grossesse et le travail. Cela incluait des techniques de massage, des phrases apaisantes qu'il pouvait me dire pour me mettre dans le bon état d'esprit et des pratiques de pleine conscience que nous pourrions faire ensemble.
Les mamans du groupe ont également dû écrire sur un post-it quelques-unes des qualités de leurs partenaires qu'ils aiment, que les partenaires peuvent ensuite conserver dans leur portefeuille ou dans leurs poches. C'était pour les aider à se sentir en confiance et aimés pendant le processus.
Si j'utilise l'hypnobirthing, puis-je utiliser un soulagement de la douleur si besoin est? Tamara, une experte en hypnaissance, a déclaré: "Nous ne disons jamais que vous ne pouvez pas utiliser les médicaments car c'est toujours votre choix, mais nous constatons cependant que beaucoup de nos participants ont déjà pris la décision d'éviter les médicaments antidouleur."
Il n’ya pas de bonne façon de travailler et c’est la même chose avec l’hypnobite. Il ne s’agit pas de vous dire ce que vous devez ou ne devez pas faire pendant la naissance de votre bébé, mais de choisir ce qui vous convient. que les femmes se concentrent sur la meilleure naissance possible et se sentent à l'aise pendant cette expérience, car il n'est jamais logique de «répéter» une issue négative. Mais si quelqu'un assiste à un cours en disant qu'il veut encore
"Ce qui est intéressant, cependant, c’est que la plupart du temps ils n’en ont pas besoin. Mais si nous avions dit qu’ils ne pourraient pas les avoir, ils n’auraient probablement pas suivi de cours et auraient donc manqué les avantages l'apprentissage de ces outils peut donner. " "Nous mentionnons également que vous voudrez peut-être ajouter à votre plan de naissance, si vous voulez un soulagement de la douleur, vous demanderez plutôt que de vous l'offrir et de vous faire réfléchir."
Comment l’accouchement aide-t-il lorsque votre naissance n’est pas planifiée?
Le jour même, mes eaux se sont brisées à trois heures du matin, cinq semaines avant la date prévue. J’avais à peine le temps de pratiquer mes techniques d’hypnobirthing!
Le travail actif s’est ensuite produit dans la salle d’accouchement de l’hôpital, mes activités étant surveillées pour mes contractions et le rythme cardiaque de mon bébé, car nous étions si tôt. Aucune naissance d'eau permise. Cependant, les techniques apaisantes que j'ai apprises grâce à l'hypnobirthing m'ont aidé à faire face à ce changement complet de plan.
J'ai eu des contractions pendant les 28 heures qui ont suivi, pratiquant une respiration apaisante, ne soulageant pas la douleur, jusqu'à ce que le médecin dise que le risque d'infection de mon bébé était trop élevé depuis que mes eaux étaient cassées. de bonne heure. Le mot Césarienne a été utilisé pour la première fois. C'était le contraire de mon plan de naissance et j'étais très en colère - mais je me suis souvenu comment l'hypnobirthing ne visait pas seulement à avoir un travail naturel, mais calme, prêt à tout - même s'il s'agissait d'une césarienne d'urgence.
Jusqu'au moment où mon bébé est sorti de la salle d'opération, je pratiquais des respirations apaisantes et des techniques de concentration. Et quand mon petit garçon a été doucement placé sur ma poitrine, je savais que tout cela en valait la peine.
Ma naissance n’était peut-être pas allée au point avec précision, mais alors qui fait? L’hypnobitation me permettait de mieux faire face à l’inattendu que si je n’avais pas eu ces techniques de respiration et de visualisation. Une césarienne était la dernière chose que je voulais pour la naissance de mon bébé, mais la chose la plus importante était que le bébé soit arrivé en toute sécurité - et il l’a fait, bien que très tôt.
Giovanna et Tom Fletcher sur Hypnobirthing
«Faisons face aux faits - nous avons tous entendu des histoires d'accouchement plutôt traumatisantes (les gens adorent simplement les partager - ils se délectent des expressions horrifiées qu'ils obtiennent en retour), alors j'étais prêt à tout essayer pour m'aider à traverser cette épreuve… Je ne savais pas à quel point je trouvais hypnobernant et comment cela changerait toute ma perception le jour où nous accueillerons notre petite miette dans le monde.
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