Les années de la petite enfance sont souvent difficiles, mais encore plus, lorsque votre petit enfant paisible et endormi se transforme en un bambin éveillé la nuit. Ces nuits cauchemardesques peuvent soudainement sortir de l'ombre et laisser les deux parents et les tout-petits épuisés.
Pourquoi mon bambin se réveille-t-il la nuit?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre super dormeur est soudainement devenu un oiseau de nuit, alors essayez de ne pas vous inquiéter. Ces choses sont facilement résolues et sont tout à fait normales.
Fatigue excessive
Aussi fatigant que cela puisse paraître, la fatigue excessive peut causer une perturbation énorme de la nuit. Les tout-petits qui refusent soudainement les siestes de l’après-midi ou qui se couchent trop tard peuvent vraiment avoir du mal à bien dormir parce qu’ils sont épuisés!
Que faire: Bien que votre tout-petit grandisse, ne pensez pas qu’il est temps de faire des siestes ou de les laisser rester plus tard. La routine est la clé de voûte de votre sommeil, alors assurez-vous que votre bébé a des siestes régulières, des activités quotidiennes régulières et un coucher régulier (idéalement au plus tard à 19h). Si votre tout-petit refuse de faire la sieste et passe son temps à crier, assurez-vous qu’il a plutôt un «moment de repos» au lieu de regarder un film blotti pour se recharger.
Changements de vie
Nouveau bébé? Déménagement de la maison? Apprendre à faire sur le pot? Commencer la crèche? Il ya tellement de choses nouvelles et passionnantes qui se passent pendant la petite enfance que les parents ne réalisent pas souvent qu’ils peuvent avoir un effet sur le sommeil.
Que faire: La préparation est la clé! Parlez à votre tout-petit avant tout nouveau changement. Utilisez des livres et des jeux pour parler des changements et les aider à comprendre pourquoi les choses peuvent être différentes. Avec le temps, avec beaucoup d'amour et de réconfort, les choses s'arrangeront une fois habituées au changement.
Anxiété de séparation
C’est une de ces choses qui va et vient avec les petits et qui est facilement triée avec un peu de temps, de patience et beaucoup de réconfort. Cela peut souvent arriver quand il y a eu un changement de vie ou s'ils ont commencé à avoir des cauchemars ou des peurs nocturnes.
Que faire: Si votre tout-petit pleure lorsque vous quittez la pièce à l'heure de la sieste ou à l'heure du coucher, offrez-lui beaucoup de réconfort en lui demandant de temps en temps de l'aider à se sentir bien. Essayez de les garder dans leur lit ou leur lit pendant que vous êtes assis à côté d'eux en leur tenant la main ou en leur caressant la tête pendant un certain temps jusqu'à ce qu'ils soient calmes. Chaque nuit commence à s'éloigner de leur lit, jusqu'à ce que vous soyez à la porte, puis dans le couloir. C’est une manière douce de leur faire savoir que vous êtes là, tout en les aidant à se sentir en sécurité et heureux à nouveau dans leur lit.
Les choses qui vont cogner dans la nuit
Les tout-petits qui ont récemment déménagé dans un lit depuis un lit peuvent souvent avoir du mal avec leur nouvel espace de couchage et vous pourriez les trouver dans la nuit. Certains bambins peuvent même tomber du lit parce qu’ils n’ont pas la sécurité des barres de lit pour les garder au lit quand ils bougent pendant leur sommeil.
Que faire: Guidez doucement votre bambin au lit avec très peu d'interaction. Dites quelque chose comme «il est temps de dormir, retournez au lit» et bloquez-les dans le lit, en les rassurant et en leur caressant la tête jusqu'à ce qu'ils soient bien installés, mais ne les stockez pas pour dormir il est difficile de s'endormir sans aide. Répétez chaque fois qu’ils apparaissent sur le côté de votre lit et qu’ils vont bientôt avoir l’idée.
Pour les tout-petits qui tombent du lit, investissez dans un garde-lit jusqu'à ce qu'ils soient un peu plus âgés et moins susceptibles de tomber.
Peurs de nuit et cauchemars
Au fur et à mesure que votre tout-petit approche l’âge de 2 ans, leur petite imagination est une station de création d’idées. Cela rend le jeu merveilleux, mais peut causer des problèmes la nuit! Les soucis de monstre, les peurs de l'obscurité et les ombres fantasmagoriques proviennent tous de petites imaginations intelligentes.
Que faire: Les peurs et les cauchemars nocturnes exigent un comportement calme et constant. Investissez dans une petite veilleuse à faible lueur pour votre chambre de bébé. Ils ont peut-être toujours dormi dans le noir bien avant, mais ces nouvelles inquiétudes doivent être réconfortées, alors une lumière faible leur permettra de dormir, mais aussi de se réconforter s'ils se réveillent la nuit.
Essayez un «spray monstre» maison en ajoutant quelques gouttes de lavande à l’eau et en pulvérisant autour de la chambre pour détruire les monstres!
Assurez-vous que votre tout-petit sent que sa chambre est calme et sûre, regardez sous les lits avec eux et ne snubez pas les pensées des monstres en les appelant «idiots». Essayez un «spray monstre» maison en ajoutant quelques gouttes de lavande à l’eau et en pulvérisant autour de la chambre pour détruire les monstres!
Pour les petits qui font des cauchemars, essayez de les garder dans leur lit et donnez-leur beaucoup de câlins et rassurez-vous que ce n'était qu'un rêve. Ne partez pas avant qu'ils ne soient calmes et ne se sentent en sécurité. Les cauchemars sont tout à fait normaux et ne vous préoccupent pas, même s'ils sont souvent assez éprouvants.
Ventre affamé
Un bambin affamé est un bambin éveillé et une cause fréquente de régression du sommeil lorsque la faim frappe la nuit
Que faire: Juste comme les bébés, quand les tout-petits grandissent, ils doivent prendre plus de substance! Assurez-vous que votre enfant mange une alimentation variée et bien équilibrée avec des collations santé régulières incorporées dans la journée.
Une tasse de lait avec leur histoire au coucher est réconfortante et aide les bambins à se sentir bien. Si vous avez récemment abandonné l’alimentation ou le biberon au coucher, introduisez une tasse de lait plutôt qu’une bouteille afin de pouvoir avancer.
Quelle que soit la raison de votre réveil, rassurez-vous, elles ne dureront pas trop longtemps. Avec beaucoup de patience et en étant cohérent dans vos méthodes, ce petit clin d'œil à la routine du sommeil sera bientôt loin derrière vous.
