Abandonner complètement l'alcool n'est pas une tâche facile. Après tout, casser une givrée ou verser un dram de votre whisky préféré à la fin d’une journée de travail difficile est l’un des grands plaisirs de la vie. C’est, cependant, un plaisir qui peut frapper fort votre santé si vous en abusez.
Selon une étude de Macmillan Cancer Support, il semblerait que de nombreuses personnes prennent les risques pour la santé liés à l’alcool à bord, 13% des adultes ayant déclaré qu’ils avaient cessé de prendre un verre avec un ami.
La recherche suggère également qu'il y a un changement chez les jeunes adultes à la socialisation sans alcool, une tendance que Macmillan a appelée «soberliser». Soyons honnêtes, ce nom n’aura probablement pas de succès, mais la tendance pourrait être que, en fait, un jeune adulte sur huit ne boit pas du tout.
Si l'idée de consommer de la dinde froide sur de l'alcool vous semble horrible, essayer un mois sobre pourrait être une meilleure option. Si vous avez encore besoin d’être convaincu que participer à la campagne Go Sober for October de Macmillan est une bonne idée, nous vous proposons des conseils professionnels.
En soutien à Go Sober pour le mois d’octobre, nous avons demandé à l’infirmière John Newlands et à l’expert en conditionnement physique Matt Kendrick de nous parler de huit avantages pour la santé et la santé. taille plus fine pour un meilleur rapport sexuel, un visage plus beau et une volonté de redécouvrir votre niveau de forme physique.
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Vous vous réveillez en pleine forme
Juste au lendemain de la nuit, une fatigue inébranlable fait suite à une grande séance d’alcool, car il est difficile d’avoir une bonne nuit de kip avec une trop grande quantité de bières à l’intérieur de vous. "L'alcool interrompt votre rythme de sommeil normal. Il est donc fréquent de se réveiller après quelques heures ou de se sentir épuisé le lendemain", explique Newlands. «Prendre une pause de l’alcool vous permettra d’avoir un sommeil de meilleure qualité, en fin de compte vous donner plus d’énergie».
La personne que vous dormez à côté de se réveiller se sentir génial
Si vous êtes souvent accusé d’avoir mis une scie à découper au lit, un sobre octobre devrait vous aider à le garder dans le hangar auquel il appartient. Laissez Newlands expliquer: «En plus d'interrompre votre rythme de sommeil normal, l'alcool détend vos muscles de la gorge, ce qui vous fait ronfler lorsque vous dormez. Prendre une pause pendant un moment pourrait vous aider, vous et votre partenaire, à obtenir une meilleure nuit de sommeil. »
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Vous esquiverez les biscuits
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous voulez manger des ordures lorsque vous êtes saoul ou avez la gueule de bois? «L’alcool a des effets dévastateurs sur votre taux de sucre dans le sang, ce qui fait que votre corps a besoin de sucre et de féculents. Rester en dehors de l'alcool vous donnera une bien meilleure chance de faire des choix alimentaires plus sains », explique Kendrick.
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Vous trouverez un nouveau niveau de motivation pour la formation
Chaque échec lamentable à traîner votre désolé au gymnase avec une tête groggy? Bien sûr que vous avez. Nous avons tous. «Une gueule de bois annule toute la journée et vous laisse vous sentir paresseux, léthargique et ne pas vouloir vous entraîner», dit Kendrick. Se réveiller frais va stimuler votre niveau de motivation et, ajoute Kendrick, «réduire les calories que l’alcool apporte signifie que vous pouvez vous attendre à un entraînement plus efficace et à de meilleurs résultats».
Vous allez jeter le renflement
Et enfin, une pour nous tous qui nous regardons tous les matins dans le miroir et saisissons nos ventres de bière avec une frustration totale. Cette nourriture pour bébé s’en va, champion. «L’alcool mobilise l’insuline, une hormone qui stocke les graisses, ce qui peut entraîner la production de cellules adipeuses au milieu», explique Kendrick. "Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle votre tour de taille commence à rétrécir lorsque vous boulez l'alcool."
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Vous allez regarder Handsomer
Lorsque vous succombez à l’envie et que vous «brisez le sceau» dans le pub, ce n’est pas seulement votre plomberie interne que vous mettez à rude épreuve. C’est ta peau aussi. «L’alcool est une toxine qui vous fait aller plus souvent aux toilettes. Cela fait aussi travailler vos reins plus fort et votre foie doit faire des heures supplémentaires pour le décomposer », explique Newlands. "Cela conduit à la déshydratation, ce qui peut causer une peau sèche et squameuse."
Vous bannirez les rapports sexuels embarrassants
Citer les flashbacks déchirants… «Malheureusement, l’affaissement des brasseurs n’est pas un mythe.
Vous allez casser vos sorts Moody
«Même si votre premier verre peut vous aider à vous sentir mieux, dit Newlands, l'alcool est en réalité un dépresseur. Ces bleus de gueule de bois redoutés, ou la peur de la bière, sont causés par un effet direct de l'alcool sur la chimie de votre cerveau. de sérotonine stimulant le bonheur. Pas cool.
