Nous avons manqué notre Lunch Club du mercredi avec le nutritionniste Dr Frankie Philips? Ne vous inquiétez pas, vous pouvez lire tous les conseils d'experts qu'elle a partagés ici
Chaque semaine, chez Mother & Baby, nous vous proposons le Wednesday Lunch Club - une chance d’obtenir des conseils brillants pour vos questions sur les compétences parentales auprès d’un expert de haut niveau. Cette semaine, le nutritionniste pour enfants Dr Frankie Philips était en attente pour répondre aux questions. Diététiste et nutritionniste en santé publique, Frankie a plus de 15 ans d'expérience dans l'alimentation des bébés et des tout-petits. Elle est une conseillère en allaitement de La Leche et a beaucoup d’expérience avec ses quatre filles - des jumeaux de sept ans, un enfant de quatre ans et un garçon de 22 mois. Frankie est également conseiller en nutrition pour Organix et a aidé à écrire le livre téléchargeable gratuit de la marque, Le petit livre de sevrage. Si vous avez manqué le chat, voici ce qui s'est passé… Mon petit garçon a quatre mois, peux-tu me donner des conseils sur comment commencer à sevrer à six mois? Frankie: Environ six mois est l'âge recommandé. Il ya un excellent guide sur les premiers jours dans les petites pages de l’Organix «Petit livre du sevrage», que j’ai aidé à écrire. L'astuce n'est que de petits goûts dès les premiers jours - l'alimentation à la cuillère est populaire (utilisation de purée de pomme, de carotte, de poire ou de riz mélangé à son lait habituel). Mon bébé a 23 semaines samedi. Nous lui donnons du riz pour bébé et des morceaux de sachets d’Ella’s Kitchen depuis quelques semaines. Il est actuellement plein de froid, alors devrions-nous continuer à manger aussi ou simplement le garder en bouteille? Depuis qu’il mange, il ne prend pas autant de lait pour une raison quelconque. Frankie: Les bébés ont tendance à s’en aller quand ils ne se sentent pas bien, alors continuez à lui offrir son lait habituel et ensuite quelques bouchées de nourriture s’il a encore faim, mais ne vous inquiétez pas s’il ne mange pas beaucoup.
LIRE: 15 LES RÈGLES D'HYGIÈNE ALIMENTAIRE DE TODDLER À SUIVRE Mon fils a sept mois et je me demandais si je devais lui donner des suppléments? Il est nourri au lait maternisé (je viens d’arrêter de l’allaiter cette semaine) et il mange trois repas par jour. Frankie: Les suppléments Healthy Start contiennent des vitamines A, C et D et sont des gouttes de vitamines pour les bébés de six mois qui consomment moins de 500 ml de lait maternisé par jour. Si votre fils a la formule alors il contiendra assez de vitamines pour lui. Les gouttes sont conçues pour être utilisées jusqu'à l'âge de quatre ans. Vous voudrez peut-être les introduire lorsque la quantité de lait maternisé qu'il contient est inférieure à 500 ml. Mon enfant de trois ans avait l'habitude de manger n'importe quoi et maintenant elle devient très difficile. Comment puis-je la faire manger à nouveau ses fruits et légumes sans avoir à les mettre dans une sauce ou une purée pour qu'elle ne puisse pas les voir?
LIRE: COMMENT OBTENIR VOTRE TODDLER POUR MANGER TOUT Frankie: C’est bien que vous lui ayez déjà présenté beaucoup de nourriture - cela lui sera très utile. En attendant, ne vous sentez pas obligé d’offrir uniquement des purées. Je suggère donc de garder des fruits et des légumes «réels» chez elle et d’ajouter des purées comme sauce ou trempette pour qu’elle les mange encore. Un autre conseil que je trouve utile est de donner des bâtonnets de concombre et de poivron et de carotte avec une trempette de fromage à pâte molle ou d’hummus comme entrée, ou d’essayer des tranches de pomme ou d’autres fruits avec du yaourt naturel non sucré. J'ai un enfant de 17 mois qui mange très bien et je pense qu'il a suffisamment à manger pendant la journée, mais il a commencé à se réveiller à 4h / 5h du matin pour son lait du matin. Il se rendormit après 7h du matin. Je ne sais pas si c’est parce qu’il a faim ou que c’est juste une habitude. Frankie: Je soupçonne qu’il se dérange et qu’il a besoin de quelque chose pour se rendormir. Essayez d'offrir un gobelet avec de l'eau et voyez comment il va. J'ai des problèmes de comportement avec ma fille de trois à quatre ans et elle semble toujours avoir faim, sont-ils connectés? Frankie: Je suggère que si votre fille a faim, essayez de vous assurer qu’il ya toujours une gamme de collations nutritives, car la faim peut affecter l’humeur. Essayez des mini-sandwichs, des toasts ou des mini-craquelins (non salés) ou des gâteaux de riz avec du fromage. Je me bats avec ce qu’il faut mettre dans mes sandwichs de huit mois - il ya tellement de fois que vous pouvez utiliser du fromage à tartiner. As tu des idées? Frankie: À l’âge de votre fille, vous pouvez utiliser beaucoup de fourrages - avez-vous essayé le houmous, la poitrine de poulet ou le fromage à pâte molle au lieu de la tartinade au fromage? Les sandwichs sont de bons aliments pour les doigts, donc il est bon de les présenter pour aider à la nutrition et au développement. Vous pouvez également le mélanger un peu - alors, si vous préférez le fromage à pâte molle, hachez finement du concombre ou ajoutez-y un peu de thon ou de saumon en conserve pour ajouter plus d’intérêt. J'ai quatre enfants de moins de sept ans et il est difficile de trouver de la nourriture qu’ils sont tous heureux de manger. Avez-vous des suggestions pour les repas? Ils mangent tous de la viande, mais mon enfant de cinq ans ne mange pas de poisson et peut être difficile avec les légumes. Frankie: Ne prenez pas le piège de faire des repas séparés pour tout le monde, cela aggravera les choses. Donnez-leur chacun un jour où ils peuvent choisir un repas (parmi une sélection vérifiée).Si quelqu'un n’aime pas le repas choisi, assurez-vous qu’il est servi à côté de quelque chose que vous savez qu’il mangera et encouragez-le à essayer les autres aliments.
Vous pouvez également essayer de les impliquer dans les étapes de la cuisson, puis vous aider à les «essayer» avant qu’elles ne soient distribuées aux autres. Il ne faut pas être extravagant. Pour un grand repas de famille, comme le chili con carne ou la bolognaise, vous pouvez choisir une autre chose à ajouter au plat, par exemple du maïs, du fromage râpé ou de la chapelure. Peu importe ce que c'est, il est bon de leur donner un choix pour une partie du repas. Je suis à la deuxième semaine du sevrage, quand devrais-je commencer à réduire les aliments lactés et devrais-je le faire en laissant tomber des bouteilles ou le nombre d'onces dans chaque aliment? Mon fils a cinq mois et demi et est toujours sur sept onces toutes les trois heures. Il a deux purées par jour, légumes à 11h30 et fruits à 16h30.
LIRE: CONSEILS SUPPLÉMENTAIRES POUR LE SEVRAGE Frankie: C’est encore tôt, alors ne vous sentez pas trop pressé de laisser tomber les bouteilles. Lorsque vous êtes prêt, vous pouvez commencer à introduire le petit-déjeuner et peut-être ajouter une partie de son lait à une céréale non sucrée. Il peut aussi commencer à utiliser un gobelet fluide à six mois, de sorte que vous pouvez essayer de lui donner quelques gorgées d’eau avec ses repas.
