L'une des choses les plus effrayantes que les gens anticipent est le rejet, mais le fait de surmonter cette peur vous rapprochera encore davantage de la maturité émotionnelle.
Aristote a dit un jour: «Les hommes sont des animaux sociaux. Du moment de notre naissance jusqu'au jour de notre mort, nous serons toujours heureux de la compagnie de nos semblables. Notre comportement d'attachement naturel nous prédispose à rechercher et à former de nouvelles relations, qui peuvent être aussi banales que d'aider un étranger que nous connaissons à peine, ou quelque chose de plus profond, comme tomber amoureux.
Considérant que nous aimons la compagnie des autres, nous voudrions naturellement appartenir et détester être rejeté. Le rejet est rejeté ou dissocié de l'association des autres, ou est simplement «désorienté». C'est souvent l'une des plus grandes craintes d'une personne, et l'on s'efforcerait d'éviter d'être rejeté. Cette crainte du rejet est l’une des principales forces motrices qui influencent notre comportement social, la façon dont nous nous voyons et dont nous formons de nouvelles relations.
Une expérience de vie concernant le rejet pourrait faire ou défaire notre perception du problème. Par exemple, une personne qui a été sévèrement rejetée pourrait être traumatisée et développer un sentiment de peur et d'insécurité face au rejet. Tout le monde craint le rejet dans une certaine mesure, mais craignant trop le rejet, nous adoptons des comportements malsains pour l’éviter.
Pourquoi les gens ont-ils peur du rejet?
Pour commencer, explorons quelques-unes des principales raisons pour lesquelles les gens feraient tout pour éviter d'être rejetés.
# 1 Les gens ont peur du rejet parce que cela leur semble désagréable. Personne ne veut passer par l'embarras, la déception et l'auto-questionnement qui se produit après avoir été rejeté. Si vous êtes rejeté la première fois, la première chose que vous demandez est «pourquoi? Est-ce votre apparence physique? La manière de ta robe? La façon dont vous parlez? Ce sont certaines des questions qui se posent dans votre tête lorsque vous êtes rejeté.
# 2 Les gens ont peur du rejet parce que cela diminue votre estime de soi. Si quelqu'un vous rejette, vous avez tendance à vous voir négativement. Se faire rejeter vous fait penser que vous êtes inadéquat ou peu attrayant à être associé à l'acceptation et à l'approbation, ce qui renforce notre ego et notre confiance.
# 3 Le rejet signifie être seul. Se faire rejeter donne l’idée d’être seul. Personne ne veut être isolé, alors la réaction naturelle d'une personne au rejet est de l'éviter. [Lire: 12 conseils rapides pour ajouter plus de personnes à votre cercle social]
Comment la peur du rejet affecte-t-elle les gens?
Une peur du rejet peut être tirée de certains de vos comportements manifestes, tels que les suivants.
# 1 Comportement agréable. Dans la mesure où nous avons tendance à faire attention aux gens qui nous entourent, les gens qui craignent trop le rejet ont tendance à accepter un personnage destiné à plaire à tout le monde, au point de mettre leur propre bien-être à l’autre. Cela comprend également la difficulté de dire «non» à d'autres personnes, de peur d'être rejetées. [Lire: 20 signes, vous êtes trop un plaisir des gens]
# 2 Rigidité À la suite du développement de comportements agréables, la personne se sent souvent contrainte par le personnage, où ses activités sont conçues pour les personnes qui les entourent, son incapacité à exprimer une idée ou une position particulière pour éviter de dissiper les idées des autres susceptibilité à la pression des pairs.
# 3 Vulnérabilité à la manipulation. Les personnes qui craignent le rejet perdent leur confiance en elles-mêmes et leur capacité à se défendre, ce qui les rend totalement dépendantes de leurs homologues dominants. Cela les rend facilement manipulés ou utilisés par les personnes qu'ils souhaitent ne pas être rejetées par.
Conseils pour surmonter la peur du rejet
Il est important de noter que tout le monde craint un certain rejet. C'est lorsque vous développez une peur excessive que cela va commencer à nuire à vos relations et à votre perception de soi. Ces conseils peuvent vous aider à surmonter ces peurs afin de favoriser des relations plus saines avec les autres.
# 1 La "peur" n'est qu'un état d'esprit. Si vous y réfléchissez, presque toutes les personnes ont connu le rejet à un moment donné de leur vie, mais elles sont encore très vivantes et fonctionnelles. Et sûrement, vous avez personnellement rejeté les gens aussi. Cela arrive juste.
Si vous y réfléchissez un peu, c'est la peur elle-même et non le rejet qui vous rend vulnérable. Si vous perdez la «peur» irrationnelle, vous verrez le rejet comme quelque chose qui fait normalement partie de l'interaction sociale, vous aidant ainsi à éviter les effets associés à ces peurs.
# 2 Le rejet fait partie de la vie quotidienne. Rappelez-vous le dicton: «les bâtons et les pierres peuvent briser mes os, mais les mots ne me feront jamais de mal». De la même manière, le rejet ne vous tuera pas. Vous avez été et serez rejeté à l'avenir, et vous serez toujours là, vivant et fonctionnel.
# 3 Le rejet enseigne des leçons de vie. Les gens penseront normalement que le rejet est mauvais, avec tout le chagrin qu’il cause. La plupart des gens ne réalisent pas que le rejet peut être une expérience d'apprentissage personnelle. Avec un peu d’optimisme et d’ouverture d’esprit, vous pouvez voir que le rejet est une façon de dire «non» et un signe pour vous apprendre à vous arrêter. Tout ce qu'il faut, c'est que vous appreniez de l'expérience, de sorte que le moment venu, lorsque vous serez confronté à une situation similaire, vous serez prêt.
# 4 Vous ne serez jamais vraiment seul. Comme indiqué, l'une des raisons pour lesquelles les gens craignent le rejet est qu'ils croient qu'ils seront isolés et indésirables. C'est absolument faux. Si vous êtes rejeté par une personne que vous aimez, vous avez toujours vos amis, vos associés et votre famille. Gardez à l'esprit que les personnes qui vous accepteront seront beaucoup plus nombreuses que celles qui vous rejetteront. Tout est une question de perspective.
Tout le monde a ce noyau d'amis ou un meilleur ami pour vous soutenir au cas où les choses iraient au sud. Et si vous remarquez, c'est ce cercle d'amis qui sera toujours là pour vous prendre un verre si vous êtes largué ou rejeté par quelqu'un que vous aimez.
# 5 Redécouvrez et appréciez votre individualité. Une autre raison pour laquelle les gens sont déconcertés par le rejet est l’idée que l’acceptation est synonyme d’importance personnelle. Les personnes qui craignent trop le rejet développent une attitude agréable, ce qui les rend agréables à tout, même si cela les met mal à l'aise.
Rappelez-vous que vous êtes un individu unique et que vous vous connaissez mieux que quiconque. Vous devriez savoir mieux que modéliser vos activités pour satisfaire les goûts de chacun. Il est temps de basculer l'interrupteur et de commencer à faire les choses qui vous conviennent, même si cela entraîne quelques rejets.
# 6 Si quelqu'un vous rejette, il y en a d'autres qui méritent votre attention. Le rejet n'est jamais plus significatif quand il s'agit de romance, car il est plus douloureux et pénible par rapport aux autres formes de rejet. Comme on dit souvent, il y a beaucoup de monde.
Si quelqu'un vous a rejeté, ce n'est pas la fin du monde. Vous n'avez pas à vous embêter et à promettre que vous n'essaierez plus jamais de sortir avec quelqu'un. Et cela ne signifie pas que vous êtes une personne méprisable qui ne mérite pas d'être aimée. Ceux qui ont rejeté vos avances ont peut-être eu une bonne raison de le faire, et vous devez les accepter et passer à autre chose.
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# 7 Le rejet pourrait faire de vous une meilleure personne. Si vous êtes rejeté, vous vous découragez et vous reclus, ou vous pourriez le considérer comme un défi pour vous améliorer. L'essentiel est de toujours rester positif et de garder à l'esprit que le rejet n'est pas égal à l'animosité envers vous en tant que personne.
Si vous êtes rejeté dans une demande d'emploi, un essai sportif ou une audition de talents, cela vous indique d'arrêter, de revenir en arrière et d'améliorer tout métier ou compétence que vous possédez. Si vous pensez que vous avez amélioré, essayez à nouveau, plus fort et plus confiant cette fois. [Lire: 7 moyens puissants pour combattre et sortir de la solitude]
Le rejet est une partie normale de notre vie sociale. Vous serez rejeté de temps en temps. Qu'il s'agisse d'une clique, d'un entretien d'embauche, d'une demande de carte de crédit ou d'un intérêt romantique, vous subirez un rejet.
Bien que pénible et désagréable au début, la peur associée au rejet n'est qu'un état d'esprit. Il ne devrait jamais définir qui nous sommes ou dicter comment nous nous supporterions dans ce monde cruel et snob.
