C’est un dicton bien connu que les mauvaises habitudes sont difficiles à briser, mais les bonnes aussi.
Il peut être difficile pour les mamans d’amener les enfants à manger leurs cinq jours, qu’il s’agisse de mangeurs difficiles, de modes de vie occupés, de coûts ou simplement d’un manque d’idées.
Mais pourquoi attendre qu’ils soient plus âgés pour essayer de changer ce qu’ils mangent?
Vous vous remercierez quelques années plus tard si vos enfants sont habitués à une alimentation équilibrée dès leur plus jeune âge, quand ils sont devenus des mangeurs sains par eux-mêmes.
Princes fruits en conserve avec du jus peut aider - saviez-vous qu'il peut compter pour l'un de vos cinq par jour, est emballé à partir de frais et ne contient pas de colorants artificiels ou de conservateurs?
De plus, avec le découpage, la piqûre et la desquamation déjà effectués, vous gagnerez un temps précieux le matin.
Rencontrez l'expert - diététicienne Lucy Jones
Avec deux enfants à elle seule, dont un à seulement 5 mois, Lucy a déclaré: «Les bébés qui se sevrent ou qui mangent déjà des aliments solides devraient commencer à profiter de leurs cinq jours par jour et avec des fruits en conserve avec du jus.
«Le petit-déjeuner est le moment idéal pour introduire des fruits en conserve avec du jus dans les bébés et les jeunes enfants et, même si cela peut être assez stressant pour les familles qui font la course contre la montre, il est aussi
«En plus de stimuler le petit-déjeuner de votre petit, les fruits en conserve avec du jus peuvent aider les mamans à atteindre leurs cinq jours par jour. Il n’est pas nécessaire de dépenser une fortune ou d’approvisionner en produits frais entre magasins, et cela peut être un complément fantastique au porridge, aux céréales, au granola, au yaourt naturel faible en gras ou même consommé seul.
L’enquête récente sur la Diète et la nutrition au Royaume-Uni a révélé que seulement 27% d’entre nous réussissaient à manger les cinq jours recommandés. Nous avons donc demandé à Lucy de lui donner les meilleurs conseils pour atteindre cet objectif.
Ne sautez pas le petit déjeuner
Cela m'étonne de voir combien de personnes prennent leur petit-déjeuner par rapport au déjeuner et au dîner, bien que la plupart des parents y voient le repas le plus important de la journée.
Aidez toute la famille à compter le petit-déjeuner et à amener votre bébé à bien commencer la journée. Si ce n’est que vous et votre bébé, faites de ce moment un moment privilégié pour manger, parler et créer des liens.
Organiser votre liste d'achats
Préparer des petits déjeuners variés et excitants n’a pas besoin de prendre des heures, du moment que vous vous préparez à tout ce dont vous avez besoin.
Tout commence avec le supermarché, en veillant à ce que vous ayez plusieurs options pour couvrir tous les groupes alimentaires.
Pourquoi ne pas acheter des fruits en conserve pratiques avec du jus? Une armoire à provisions essentielle qui compte pour vos cinq jours.
Fournir beaucoup de choix
Essayez de varier les repas du petit-déjeuner de votre bébé afin de lui offrir une gamme de goûts, de textures et d’avantages nutritionnels.
Introduisez lentement différents fruits en conserve, avec de nouvelles saveurs, couleurs et textures pour des options savoureuses et nutritives tout au long de la semaine.
Quand vous le pouvez, prenez le petit-déjeuner en même temps que votre bébé et montrez-lui combien vous en profitez. Par exemple, ajoutez des jus de fruits en conserve sur vos céréales préférées ou mélangez-les avec du yaourt naturel.
Faites plaisir au petit déjeuner
Aidez votre bébé à prendre son petit-déjeuner avec impatience en s’assurant que c’est une partie amusante de la journée.
Princes Fruit with Juice a effectué des recherches qui ont révélé que certains parents réussissent à faire cela en se moquant du petit-déjeuner, en utilisant des aliments colorés et même en en faisant un gros gibier. Pourquoi ne pas essayer de compter les morceaux de fruits ensemble?
Préparez le vôtre à l'avance si nécessaire
Nous savons tous combien il peut être pénible d'être maman avec un jeune bébé, alors pourquoi ne pas aller de l'avant avec votre propre petit-déjeuner en le faisant la veille?
L'avoine pendant la nuit avec des pêches en conserve avec du jus est l'une de mes recettes préférées - ouvrez la canette, égouttez le jus dans un bol avec de l'avoine, ajoutez du jus de pomme ou du lait et mélangez bien.
Ajoutez une cuillerée de yaourt faible en gras si vous le souhaitez et ajoutez les pêches sur le dessus pour en obtenir une de vos cinq par jour. Laissez-le au réfrigérateur pendant la nuit et il est prêt au réveil.
Bien manger en déplacement
Dernier point mais non le moindre, si vous êtes occupé le matin et que vous n’avez pas la chance de préparer la nuit précédente, les fruits en conserve avec du jus sont parfaits en déplacement.
De petites boîtes comme Princes Peaches, Pineapple et Fruit Cocktail with Juice sont parfaites pour bouger - chaque boîte contient une seule portion pré-préparée de vos cinq repas par jour et vous n’avez pas besoin d’ouvre-boîte.
Si vous êtes une maman qui travaille, vous pouvez même l'amener au travail pour donner un coup de pouce nutritif à votre céréale ou à votre porridge - vous n'avez pas à vous soucier des contusions dans votre sac et vous pouvez même garder une réserve dans votre bureau. tiroir.
