Le détachement émotionnel n'est pas une manière saine de vivre la vie, mais aucun ne met trop d’émotion dans tout. Parfois, les émotions n’aident pas.
Lorsque vous entendez l'expression «détachement émotionnel», vous pensez probablement que c'est une mauvaise chose. Comme le gars qui ne montre pas ses vrais sentiments, ou la femme qui a été brûlée dans le passé et refuse de prendre un autre engagement. Mais le détachement émotionnel n’est pas toujours une mauvaise chose. Il y a des moments où vous séparer de vos émotions est une bonne chose.
Je n’ai jamais été capable de séparer mes émotions des situations, ce qui est tout sauf un atout. Prendre les émotions des choses vous aide à faire des choix plus judicieux, à avoir plus de succès sur le lieu de travail et à réduire le drame de votre vie. Alors que la plupart des articles que vous lisez traitent les méfaits du détachement émotionnel, il y a des moments où c'est un excellent outil.
10 situations où le détachement émotionnel est la meilleure méthode
Le détachement émotionnel concerne les degrés. Il y en a qui peuvent se désengager complètement de ceux qui nous entourent. Ce n’est pas une bonne chose. Mais si vous apprenez à contrôler lorsque vous investissez des émotions et que vous les sauvegardez, cela risque de vous faire perdre beaucoup de temps.
# 1 Une relation qui continue à tourner. Nous avons tous été dans certaines relations où vous continuez à faire le tour des mêmes problèmes. La probabilité est que l'un d'entre vous regarde la situation d'un point de vue analytique et un d'un point de vue émotionnel.
Vous ne pouvez pas amener les gens à ressentir des émotions, mais vous pouvez apprendre à vous détacher de vos propres émotions. Vous seriez surpris de la rapidité avec laquelle vous pouvez laisser les choses aller dans les relations lorsque vous cessez de mettre autant d'émotion. [Lire: Pourquoi suis-je si émotif? Réponses de la science à laquelle vous ne vous attendez pas]
# 2 Dans le milieu des affaires. La place des affaires est bien pour les affaires. Une des raisons pour lesquelles les femmes ont un mauvais coup dans le monde des affaires est que certaines d’entre nous ont plus de difficultés que d’autres à mettre leurs émotions de côté.
Être détaché émotionnellement signifie ne pas prendre les choses personnellement, prendre des critiques constructives sans entendre la négativité, et ne pas placer les intentions émotionnelles derrière des situations qui n'ont probablement rien à voir avec les résultats. Nous savons tous que vous ne pleurez pas dans la salle de réunion, mais si vous pleurez encore mais attendez de sortir, il est temps d'essayer de vous détacher émotionnellement d'une situation.
Si quelqu'un n’aime pas votre idée, ce n’est pas pour vous personnellement. Si quelqu'un est pris sur vous, cela ne signifie rien de qui vous êtes. Si vous séparez la situation de l'émotion, alors il est beaucoup plus facile de rationaliser les choses et de ne pas vous sentir vaincu, blessé émotionnellement ou comme si quelqu'un marchait sur vos sentiments. [Lire: Vous sentez-vous épuisé émotionnellement? 15 raisons et remèdes]
# 3 Sur les médias sociaux. J'aimerais faire une étude pour savoir combien de combats inutiles proviennent des médias sociaux. Les médias sociaux sont un refuge émotionnel pour les blessés. Lorsque vous êtes sur des sites de médias sociaux, essayez de vous détacher émotionnellement ou vous passez beaucoup de temps à ne pas blesser vos sentiments.
Souvent, la manière dont nous pensons à quelqu'un ou à la façon dont nous pensons que quelqu'un se sent pour nous, intervient dans une situation où il n'y a pas d'émotions. Nous mettons littéralement beaucoup de sentiments dans quelque chose qui n’est pas là.
Si vous voyez quelque chose qui vous dérange sur Snapchat, séparez-vous. Rappelez-vous que si vous choisissez de ne pas laisser quelque chose vous blesser, ce n’est pas possible. Le seul qui permet à la blessure de pénétrer est vous, alors ne le permettez pas. [Lire: Comment les médias sociaux peuvent vous rendre mal à l'aise]
# 4 Par des messages texte. Encore une fois, combien de fois avez-vous lu quelque chose dans un message texte qui a conduit à ressentir des émotions involontaires? Bien que c’est la raison pour laquelle les émoticônes sont apparues, vous ne pouvez toujours pas lire les émotions qui se cachent derrière quelques mots. Alors, arrêtez d'essayer.
Prenez des messages, des textes ou des messages instantanés exactement comme ils sont écrits, sans aucune émotion. Ne pas y entrer vos propres sentiments. Vous créez juste un drame pour vous-même qui n’a pas besoin d’être.
# 5 Vous savez que quelque chose est temporaire. Je me demande toujours comment les gens travaillent comme chirurgiens ou travailleurs sociaux. La clé est qu'ils se détachent émotionnellement du monde qui les entoure en cas de besoin. Si vous connaissez quelque chose, ce n'est que temporaire, alors essayez de ne pas former un attachement émotionnel.
Je sais, plus facile à dire qu'à faire. Mais, pourquoi tout se retrouver dans quelque chose sur lequel vous n'avez aucun contrôle? Une fois cela fait, il vous restera tout un tas de sentiments et d'émotions résiduelles et nulle part pour les déposer. Regardez cette situation temporaire comme étant temporaire. Déterminez quoi et comment vous pouvez aider, et quand vous ne pouvez plus, laissez-le derrière vous. [Lire: Épuisement émotionnel - Comment restreindre et remplir votre réservoir émotionnel]
# 6 Lorsque vous traitez avec des personnes moins émotives. Il n'y a rien de pire que d'essayer d'avoir une conversation raisonnable avec quelqu'un qui est soit plus émotif, soit beaucoup moins, que vous. C'est comme parler deux langues différentes.
Si vous savez que votre partenaire vient d'un point de vue émotionnel, essayez de vous mettre à leur place et de sortir de l'émotion. Une résolution est beaucoup plus facilement atteinte si vous éliminez l'émotion et que vous trouvez ce qui est réellement derrière la situation.
# 7 Se disputer avec les membres de la famille. Ugh, famille… pas vrai? Il n'y a rien de plus émotif que la famille. En grandissant avec eux, en étant au plus près de vous et des expériences passées que vous ne pouvez pas secouer, vous devez essayer de vous détacher émotionnellement de ces situations.
Ne cherchez pas vingt dollars dans une succession parce que vous avez l’impression de vous faire arnaquer. Vous finissez par dépenser des milliers et beaucoup d'énergie, sur quoi? Des émotions comme l'envie, la vengeance ou la souffrance. Essayez de mettre les questions familiales en termes non émotionnels et elles ne sont plus aussi complexes. [Lire: Mouton noir de la famille: 22 signes contre le troupeau]
# 8 Dans des situations concurrentielles. Personne n'a jamais gagné un marathon en s'arrêtant pour aider quelqu'un qui est tombé. Ouais, si vous êtes dans une atmosphère de compétition, alors essayez le détachement émotionnel. Ce n’est pas que vous ne pouvez pas avoir l’empathie pour ceux que vous laissez dans votre sillage.
Mais la compétition consiste à gagner, et non à être la meilleure personne pour tout le monde ou à être émotionnellement attaché. Alors, laissez vos émotions sur la ligne de départ. Une fois que vous revenez, ramassez-les de nouveau.
# 9 Pour vous protéger. Nous avons tous cette personne dans nos vies qui nous abaisse avec juste une ou deux phrases. Si vous traitez avec quelqu'un qui utilise vos émotions contre vous à travers des choses comme le chantage émotionnel ou le narcissisme, alors il est impératif pour votre survie de vous en détacher émotionnellement.
Le type le plus difficile de détachement émotionnel, si quelqu'un vous blesse en utilisant votre nature émotionnelle, alors il est temps de les couper et de les détacher. [Lire: Des signes secrets de narcissisme la plupart des gens négligent]
# 10 Quand être émotif ne vous fait que mal. Je suis très attentif * ai-je dit fortement? * Personne émotive! Cela signifie que je rentre dans toutes les situations en tenant mon coeur sur ma manche. Vous savez ce que cela mène?
Les gens me repoussent parce que je suis trop dans le besoin, je fais des erreurs stupides par peur ou je repousse les gens parce que je suis trop attaché émotionnellement et j'ai peur de me blesser.
Si vous avez une histoire comme la mienne, des amis qui ne peuvent pas gérer l’intensité de votre vie, ou vous ne parvenez pas à faire une relation, alors commencez à vous détacher pour vous sauver. Il n’est pas de votre responsabilité de rendre tout le monde heureux. Ce n’est pas non plus votre responsabilité de tout ressentir pour tout le monde, alors laissez-le aller. [Lire: Manipulation émotionnelle et 14 façons dont les gens jouent avec votre esprit]
Bien que le détachement émotionnel soit la source de problèmes relationnels chez certains couples, il y a des moments où un petit détachement émotionnel est non seulement une bonne chose, mais aussi une nécessité pour la survie de personnes très émotives.
Cela m'a pris de nombreuses années et j'apprends encore que tout ne doit pas être aussi émotif. Je n’ai pas besoin d’être tout à fait, d’en faire trop, ou d’être si empathique que je finis par me blesser. Il n’aide personne d’autre et, plus important encore, il ne m’aide pas.
[Lire: 12 signes vos sentiments féroces sont malsains]
Si vous êtes une personne très émotive et que vous vivez ces dix situations dans la vie, essayez la voie du détachement émotionnel si vous êtes attaché t fonctionne.
