Quelle que soit la valeur nutritive de vos petits-déjeuners, déjeuners et dîners, votre régime alimentaire pourrait facilement être réduit si vous passez du temps entre manger des chips et du chocolat. Pourtant, il est ridicule de suggérer que l’homme peut manger seul au moment des repas, et il faut que quelque chose comble le fossé.
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Alors, voici la révolution des morsures d'énergie! Ces boules pleines d’ingrédients sont conçues pour remplacer le petit-déjeuner ou apporter une touche protéinée après une séance d’entraînement. Sont-ils essentiellement les mêmes que les barres énergétiques? Oui, mais sous forme de ballon, ce qui les rend beaucoup plus agréables (non ?!). Préparez un lot de ces beautés à la maison et vous obtenez des collations triées sur plusieurs jours.
EntraîneurEnergy Balls Recipe
Après avoir jeté un coup d’œil sur les listes longues et largement incompréhensibles d’ingrédients impliqués dans de nombreuses recettes énergétiques, Entraîneur créé une recette simple à partir de choses qui peuvent être trouvés à l'arrière de votre armoire ou au moins un supermarché ordinaire.
- 1 tasse (170g) de raisins secs
- 1 c. À table (40 g) de beurre d'arachide
- 1 cuillère à soupe (15g) de miel
- 1 tasse (120 g) d'avoine
- 1 c. À table (60 g) d'amandes
Battre les raisins dans un mélangeur jusqu'à ce qu'ils soient hachés, puis ajouter tout le reste et fouetter jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Vous devrez peut-être ajouter un peu d'eau.
Façonnez des balles de la taille d'un golf en ajoutant quelques flocons d'avoine si vous avez besoin de les sécher. Mettez-les au réfrigérateur pendant 15 minutes pour les mettre, puis faites griller et broyez quelques amandes pour les enrober.
Information nutritionnelle
| Par 100g | Par balle (38g) | |
| Calories | 316kcal | 120kcal |
| Les graisses | 12,9 g | 4.9g |
| Protéine | 8g | 3g |
| Glucides | 44.8g | 17.g |
| Les sucres | 26.6g | 10,1g |
| Fibre | 4.7g | 1.8g |
Morsures d'énergie
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