Un gymnase est comme n'importe quel autre endroit dans la société; cela nécessite des règles et des normes inexprimées. Si vous voulez vous intégrer, utilisez ces musts d’étiquette de gymnastique.
Il existe un moyen d’agir au gymnase, puis il ya un moyen de s’assurer que vous n’appartenez plus. Un gymnase n’est pas exactement comme les autres environnements sociaux. Vous n'êtes pas au bar ou au marché de la viande à la recherche de votre prochain repas. Vous êtes censé être dans une salle de sport pour vous améliorer et améliorer votre santé, pas pour trouver un rendez-vous chaud pour le vendredi.
13 règles pour une bonne étiquette de gymnastique
Il y a des règles spécifiques à suivre lorsque vous êtes dans un gymnase, non seulement pour votre propre embarras, mais aussi pour ceux qui vous entourent. La clé est de se concentrer sur vous et de ne pas être au centre de l'attention.
Si vous souhaitez participer à un concours de musculation, faites-le. Mais ne restez pas devant le miroir en bloquant tout le monde pour montrer vos marchandises. C'est juste des mauvaises manières. Ce sont les règles de l’étiquette en matière de gymnastique, et les aiment ou non, si vous ne les suivez pas, personne ne vous plaira!
# 1 ne pas rester bouche bée. Il n'y a rien de pire que de te lécher en transpirant et d'essayer de te défouler. Vous n'êtes pas un travailleur de la construction, et même si elles sont si chaudes, les regarder de haut en bas ne va pas vous faire gagner un rendez-vous.
Remettez la langue dans votre bouche et conservez-la pour les barres. Toutes les personnes portant des pantalons serrés ne les portent pas pour exposer leurs produits. ils sont simplement plus faciles à déplacer. [Lire: 10 types de mecs effrayants que toutes les filles évitent de parler]
# 2 Don ' t trop proche. Si vous vous joignez à une classe, ne vous assoyez pas trop près de quelqu'un. Un cours de yoga ou de Pilates, c'est comme entrer dans un ascenseur. Ne plongez pas votre tapis à côté de quelqu'un lorsque l'espace est grand ouvert. Cela ressemble à une invasion de la vie privée, et cela peut finir par ruiner l’énergie de chacun. Entrez, regardez autour de vous et trouvez votre propre coin de terre.
# 3 Utilisez une serviette. Ceci est une énorme partie de l'étiquette de gym. Personne n'aime être frappé par la sueur de quelqu'un d'autre. Hé, je comprends. Je suis par nature une créature en sueur. Et quand je vais à la gym, ça peut devenir assez brutal. C'est pourquoi je ne frappe jamais le tapis roulant qui est juste à côté de quelqu'un sans apporter une serviette.
Les salles de sport sont censées être pleines de sueur, mais cela ne vous donne pas la permission de les laisser voler partout sans au moins apporter une protection.
# 4 Essuyez votre équipement. Il n'y a rien de pire que de regarder quelqu'un descendre d'une machine remplie de sueur et s'en aller sans essuyer la machine.
Il suffit de regarder quelqu'un sortir de la salle de bain sans se laver les mains, ce n'est pas seulement gentil, c'est carrément égoïste. Il y a une raison pour laquelle ils mettent des lingettes désinfectantes… utilisez-les s'il vous plaît.
# 5 Portez le minimum s'il vous plaît. Vous ne pouvez pas penser à cela comme l'étiquette de gym, mais c'est le cas. Je dis cela pour ne pas offenser personne. Je me moque de savoir si vous êtes une taille 2 ou une taille 42, portez quelque chose de approprié, s'il vous plaît. Ce n’est pas parce que les vêtements de gymnastique sont un peu serrés que nous voulons voir la peau exposée partout et les endroits plus grands qui sortent là où ils ne devraient pas être.
Pour la décence de nous tous, choisissez quelque chose de approprié. Si vous ne voulez pas que votre mère ou votre père vous voie, gardez-le à la maison. [Lire: 25 conseils inspirants pour être motivé à travailler]
# 6 Don ' t cogner les machines. Oui, c'est pour vous Mme Maître des heures de quatre heures. On pourrait penser qu’il s’agit d’une étiquette de sport évidente, mais ce n’est pas le cas. S'il n'y a qu'un maître d'escalier, suivez les règles et ne le monopolisez pas plus que le temps imparti.
Il n'y a rien de pire que de se présenter au gymnase avec seulement une heure à perdre et de constater que quelqu'un d'autre va utiliser la seule machine que vous avez utilisée. S'il y a un temps maximum, ne le parcourez pas.
# 7 Rangez vos poids. Nous avons tous appris en maternelle que lorsque nous sortons des jouets, nous sommes censés les ranger. Eh bien, je le dis généreusement. Je suppose que nous n'avons pas tous appris la règle. Si vous sortez un bracelet d'exercice, un ballon de stabilité ou de médecine ou un poids libre, renvoyez-le là où il se trouve.
Non seulement il est dangereux de laisser les choses traîner, mais il est également impoli. Les autres membres ne sont pas payés pour nettoyer après vous.
# 8 We don ’ t voulez entendre vos bêtises. Si vous allez à la gym avec quelqu'un d'autre, rappelez-vous que Susie n'était pas une garce au travail. Parler à la salle de gym est correct, mais faites attention aux autres. Ils ne veulent pas être impliqués dans votre conversation, alors utilisez votre voix intérieure, s'il vous plaît. [Lire: 12 bienfaits de l'exercice sur votre esprit, votre corps et votre libido]
# 9 Portez une serviette. Lorsque vous entrez dans les vestiaires, le bain à remous ou le sauna, ce n’est pas un spectacle d’exhibitionnisme. Je sais que certaines femmes sont parfaitement d'accord pour laisser passer tout ça. Mais malheureusement, nous ne sommes pas tous.
Personne ne veut vraiment te voir nu à moins que tu ne sois au centre de tout, et même alors, pas à moins que nous ne payions ou ne le demandions. Si vous allez toucher les douches, faites-le avec quelque chose d'autre que votre peau nue.
# 10 Le grognement doit être réduit au minimum. Ok, nous avons tous compris, en soulevant autant que votre poids corporel n’est pas aussi facile que ça en a l'air * non pas que cela semble facile *, mais nous n’avons pas besoin d’effets sonores.
Lorsque vous faites toutes sortes de bruits et de mouvements ridicules, ou que vous faites le tour du club comme si vous étiez quelque chose à voir, nous souhaitons tous que vous vous asseyiez et soyez silencieux. Nous avons compris; vous êtes pompé, mais votre insistance à nous faire tous écouter ne nous impressionne pas.
# 11 Don ' t essayer de parler à quelqu'un qui n'est pas t intéressé. Ce n’est pas que certaines personnes ne sont pas à la salle de sport pour se faire de nouveaux amis, mais certains d’entre nous ne sont là que pour les machines de gymnastique. Comme dans un avion, si vous êtes assis à côté de quelqu'un qui semble préférer rester assis et regarder le film, alors laissez-le tranquille.
Un gymnase est un endroit où certains vont chercher du réconfort et de l'introvertie. Juste parce que tu veux être Chatty Cathy ne signifie pas que tout le monde est à bord.
# 12 Attendez votre tour. S'il y a une sorte de circuit, continuez avec. Etiquette de gymnastique 101. Personne n’aime quelqu'un qui coupe la ligne. Si tout ce que vous voulez faire est de travailler vos pièges, je le comprends, mais cela ne signifie pas que vous devez contourner tout le monde et vous insérer.
Un circuit est un circuit pour une raison. Si vous ne voulez pas rejoindre le cirque, trouvez un autre gymnase qui soit plus rapide. Les salles d'entraînement de circuit sont comme le golf. Vous devez attendre patiemment le chariot du club de golf devant vous, même si elle a 80 ans.
# 13 Pas de téléphone cellulaire dans le vestiaire. Lorsque vous êtes dans un gymnase, vous pouvez utiliser votre téléphone portable dans les vestiaires, faites-le simplement avec prudence. Il y a eu tellement d'incidents de honte dans le passé que les gens se méfient quand vous sortez votre téléphone portable quand ils risquent d'être vêtus.
En outre, arrêtez d’envoyer des SMS et de tenir tout le monde en attendant une machine et, si vous voulez parler sur votre téléphone portable, comme si vous y aviez un ami, ne supposez pas que nous voulons entendre votre conversation.
Il n'y a rien de plus troublant que quelqu'un qui parle sur son téléphone portable à côté de vous lorsque vous pensez lui parler ou lui poser une question. Le tout est très distrayant. Sauvegardez le mobile pour le trajet en voiture… attendez, ne textez pas et ne conduisez pas non plus.
Tout le monde se joint à un gymnase pour différentes raisons, mais si vous supposez que la raison est la même que celle de votre voisin, vous faites probablement une grosse erreur.
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Tout comme vous devez suivre les règles lorsque vous vivez dans un immeuble, il existe des moyens d'agir pour une étiquette de gymnastique appropriée. Alors, connaissez-les intimement!
