Être une maman est la chose la plus merveilleuse au monde, mais nous avons parfois des journées difficiles. La maternité n'est pas juste sur les poussettes en peluche, les rires de bain et les filtres de Valence. Non, elle déborde aussi de doutes, d’ennui, de soucis d’être «assez bons», tout en essuyant des nez moroses.
Il est important de se rappeler que c'est complètement Ordinaire et vous, oui, vous faites un travail incroyable! (S'il vous plaît noter que si les choses se sentent ingérable, s'il vous plaît consulter ce guide utile et rappelez-vous que vous n'êtes pas seul.)
Voici 33 choses qui peuvent vous faire sentir un peu plus heureux par temps nuageux.
1. Prenez de l'air frais!
Cela semble évident, mais rester à l'intérieur toute la journée peut être extrêmement préjudiciable à votre santé mentale. Même si la marche dure 20 minutes, il est prouvé que la nature améliore notre humeur.
2. Prenez un crayon
3. Faites du yoga avec Adriene
Un favori de séance d'entraînement de YouTube et c'est complètement gratuit. Tout ce dont vous avez besoin est une sieste et votre petit être préoccupé / endormi … (plus facile à dire alors fait!)
4. Profitez de votre propre spa à la maison
Détendez-vous et prenez un bain chaud avec des sels d'Epsom. Allumez votre bougie préférée et extrayez ce livre que vous n'avez jamais commencé à lire. Parfait.
5. Démarrer un journal
6. Cuddle votre moggy
Saviez-vous que câliner votre animal signifie que votre corps va libérer des hormones bienfaisantes comme l’ocytocine et la sérotonine? Nous non plus.
7. Binge on The Santa Clarita Diet
8. propre!
Cela peut sembler fou, mais le nettoyage peut être relaxant et pour certains, une tâche cathartique. Nous voulons dire, il y a toujours du repassage à faire …
9. * En fait * regarder Frozen
Il n'y a rien de mieux qu'un film Disney classique. Aussi, comment pouvez-vous ne pas sourire alors que votre petit se contente de dire "VOUS VOULEZ CONSTRUIRE UN SNOWMAN?". Rejoignez-nous et sentez-vous bête! Nous te défions
10. Collez la bouilloire sur
Que vous soyez un adepte du café noir ou que vous appréciez une tasse d’horliques, c’est vrai ce qu’ils disent - les boissons chaudes favorisent des sentiments chaleureux.
11. Achetez-vous des fleurs
Pahh! N'attendez pas votre moitié / l'homme chaud que vous avez vu dans Costa Coffee. Les fleurs vont égayer votre maison et ton humeur. Collez-les dans votre chariot, pronto.
12. Arrêtez le défilement Insta
Instagram est un moment fort et rien de plus. Ce n'est pas sain de se comparer en permanence aux clichés brillants et filtrés de quelqu'un d'autre. Posez le téléphone!
13. sourire
C’est simple, vos muscles faciaux disent à votre cerveau que vous souriez, ce qui favorise le bonheur. Fake it 'jusqu'à ce que vous le fassiez et tout ça.
14. Manger Le. Dieu. Zut. Chocolat.
15. Buvez de l'eau
Ouais, les trucs clairs et gratuits qui sortent de votre robinet et les célébrités de la liste A-T sont les «plus grands secrets de beauté». Ne pas avoir assez d'eau peut rendre tout un peu brumeux, alors assurez-vous d'avoir suffisamment de liquides. Non, le café ne compte pas.
16. Appelez un ami à qui vous n'avez pas parlé depuis un certain temps
Avoir une bonne relation avec un vieux copain peut vous faire du bien. Parfois juste parlant à quelqu'un aide vraiment!
17. Faites un mot croisé
Faites une énigme, un Sudoku ou une recherche de mots, une réflexion rapide peut vous rendre plus puissant.
18. Faites une sieste
Si vous avez une chance (!!) de vous ressourcer, faites une sieste. Parfois, un petit zzz peut vous faire du bien.
19. méditer
Pensées inquiètes et sentiment, eh bien, partout? Nous adorons l'application Headspace, qui vous aide à vous sentir détendu et concentré mentalement.
21. Fixez quelques objectifs simples pour votre journée
22. Emmenez vos enfants à la peinture sur poterie
Et certainement, participez! Créer de l'art est tellement thérapeutique.
23. Écoutez de la musique apaisante ou des sons naturels
Les cascades et les vagues de l'océan feront croire à votre cerveau que vous êtes sur la Costa Del Sol. Un peu
24. Prenez 10 respirations profondes
Cela libérera les toxines améliorera votre humeur.
25. Faites un acte de bonté au hasard
Si vous ne pouvez pas trouver le moyen de vous faire sourire maintenant, faites quelque chose qui fera quelqu'un d'autre. Que ce soit pour acheter une personne qui déjeune sans-abri ou pour aider votre mère dans son magasin hebdomadaire, soyez la partie la plus brillante de la journée.
26. Faire cuire du pain à la banane
27. Mettez vos pyjs les plus confortables
… et se blottir sur le canapé.
28. Traite-toi comme un meilleur ami
Normalement, vous n'auriez pas réfléchi à deux fois avant d'être indulgent, mais avoir des enfants vous laisse souvent au bas de la hiérarchie! Euh, pas sur! Passez l'après-midi à faire du shopping, dégustez une part de gâteau au chocolat - réservez même un massage! Vous vous occupez de tout le monde, alors assurez-vous de prendre soin de vous aussi.
29. Regardez des vidéos amusantes sur YouTube
Un favori personnel? Les chats se faisant passer pour des humains. Vous êtes les bienvenus.
30. Passez du temps avec un bon ami
Laissez tout sortir et avoir de bonnes commérages.
31. Et enfin, RIRE
C’est l’un des meilleurs sentiments et améliorera votre humeur presque instantanément.
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