Noël est synonyme de chaos - il est inévitable, mais fait aussi partie du charme de la saison des fêtes. Cela signifie que la routine de votre tout-petit sera perturbée - il n'y a pas moyen de la contourner - mais vous pouvez faire beaucoup de choses pour adapter la routine de votre bébé à Noël.
Tout d'abord, regardez votre journal de Noël et décidez quels événements sont importants et lesquels peuvent être adaptés dans le temps ou même évités. Considérez ensuite l’impact de ces événements sur le sommeil de votre bébé. «Un bébé ou un enfant qui n’a pas assez dormi ne sera probablement pas tout ce qui s’intéresse à la nourriture ou au jeu, alors le sommeil doit être une priorité», explique l’allaitement maternel Lisa Clegg.
1. Mettez votre enfant en premier
«Si votre bébé a moins d’un an, essayez de garder des temps de sommeil aussi normaux que possible», dit Lisa. «N'ayez pas peur de demander à votre famille et à vos amis s’ils peuvent rendre visite après la sieste, même si votre enfant est un peu plus âgé. La plupart des gens préfèrent manger un peu plus tard si l’alternative concerne un bambin surmené! »
Adaptez l’horaire pour qu’il corresponde à la routine de votre enfant. Si vous ne pouvez pas vous asseoir pour dîner à 13h parce que vous êtes au beau milieu de la sieste de votre tout-petit, pourquoi ne pas manger à 15h? Pensez-y comme une nouvelle tradition familiale!
2. Déplacer la sieste?
Chaque famille est différente, et si le calendrier n’est pas flexible dans votre famille et que vous voulez que votre enfant y participe, alors vous devez faire avancer sa sieste. S'il fait deux siestes par jour, il ne sera pas difficile de rater la première si vous apportez la deuxième sieste. S'il n'a qu'une seule sieste, ramenez-la un peu ou repoussez-la. L'excitation lui permettra de rester un peu plus longtemps.
«Ne soyez pas tenté de sauter la sieste complètement», dit Lisa. «Vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu’il soit heureux sans sommeil. Et gardez à l’esprit que s’il ne dort pas suffisamment un jour, il sera fatigué et voudra faire la sieste plus tôt le lendemain. N'ayez pas peur d’adapter votre routine pendant quelques jours, mais soyez strict au moment de reprendre votre routine habituelle le plus tôt possible. »
3. Rattraper le sommeil
Même les plans les mieux préparés peuvent s’enfoncer, et un visiteur inattendu, un changement d’itinéraires de dernière minute ou un passager qui ne s’installera pas loin de chez lui pourrait bien se retrouver avec une sieste tardive. Un jeune bébé devrait répondre à ses signaux de sommeil habituels, alors suivez sa routine habituelle avant le sommeil dès que possible et trouvez-le dans un endroit calme pour dormir. S'il lutte contre le sommeil, qu’il soit poussé dans sa poussette ou emmené en voiture, il doit faire le tour et, si nécessaire, il peut être transféré au lit une fois complètement endormi.
«Un enfant en bas âge peut sembler plein de haricots, même si sa naptime est normale», dit Lisa. «Mais si vous le pouvez, convaincez-le de s’allonger un peu sur le canapé ou de passer un moment tranquille au lit, et il risque de s’endormir. Si ce n’est pas possible, alors la distraction retardera l’effondrement imminent - une promenade à l’extérieur fonctionne souvent. Mais après cela, il est peut-être temps d’appeler ça un jour et de rentrer à la maison! »
4. garder la vie la même
Il est tentant d’utiliser les vacances de Noël pour apporter d’autres changements, comme abandonner un mannequin ou commencer l’entraînement au petit pot: après tout, vous avez du temps libre et votre partenaire et votre famille sont là pour vous aider.
«Ne soyez pas tenté de faire des changements inutiles», dit Lisa. «Gardez les choses aussi normales que possible, de sorte que les changements que vous devez apporter ne soient pas aussi importants pour votre enfant. Il est particulièrement important de renoncer à une source de confort, comme son mannequin. Sauvegardez ceci pour janvier. ’
