Oubliez les petites choses
«Lors d'une expédition, votre principale préoccupation est de sortir de la montagne en toute sécurité, en mettant en perspective ce qui nous préoccupe habituellement», déclare Kenton Cool, 42 ans. «Vous ne prenez pas de décisions de vie ou de mort chaque jour, mais adopter une approche globale vous permettra de vous concentrer sur ce qui est vraiment important.»
Besoin d'aide pour adopter cette approche? Une étude de l’Université de Chicago a révélé que nous étions plus ouverts aux nouvelles façons de penser en nous entourant de choses qui suscitent une humeur positive. Portez une photo de vos enfants, de votre partenaire ou même de votre héros dans votre portefeuille et vous trouverez plus facile de maintenir une perspective saine.
POURSUIVRE LE BONHEUR
«Les montagnards himalayens sont accueillants pour les étrangers et généreux avec le peu qu'ils ont», dit Cool. «La manière dont vivent ces personnes souvent très pauvres démontre que la meilleure mesure de succès n’est pas de savoir combien vous avez d’argent, mais quel est votre degré de satisfaction.»
Ce n’est pas un non-sens de New Age. Les études montrent que les expériences sont plus enrichissantes que les choses. La plus récente, tirée du Bulletin de la personnalité et de la psychologie sociale, a montré que parler de bons souvenirs pouvait être un puissant stimulant de l’humeur. Ne vous souciez pas des mises à niveau téléphoniques - planifiez plutôt vos week-ends.
FAIRE DES CHANGEMENTS MONUMENTAUX
«Beaucoup de gens que j'ai repris à Everest ont connu un bouleversement majeur dans leur vie», explique Cool. «Certains reviennent et quittent leur emploi. Certains mettent fin aux relations, voire aux mariages, car ils ont connu un profond changement dans leur état d’esprit. »
Vous n’avez pas besoin de risquer votre vie sur la plus haute montagne du monde pour l’orienter dans une nouvelle direction. Abordez les choses qui ne vous conviennent pas et identifiez les premières étapes pour les modifier. À présent. Oui maintenant. Eh bien, après avoir lu ceci.
Conduisez avec confiance
«Même lors de ma première expédition à l’Everest, je ne doutais pas que notre groupe le réussirait. La confiance est essentielle pour exceller dans toutes les situations - extrêmes ou autres, mais cela ne veut rien dire si vous ne l'introduisez pas dans votre entourage », dit Cool. "Les fissures dans les armures proviennent d’un endroit personnel et sans comprendre ce qui motive les membres de votre équipe, vous n’avez aucun espoir de les motiver."
Cool, non, et cela ne s’applique pas seulement dans l’Himalaya. D'après une étude de l'Organisation de coopération et de développement économiques, la confiance en soi fait plus de différence dans la probabilité de succès en Grande-Bretagne que dans presque tous les autres pays. Commencez par votre posture: en ouvrant simplement votre poitrine et en gardant votre niveau de tête, vous vous sentirez plus assuré.
Kenton Cool fait partie du laboratoire Virgin Active Discovery et lance Apex Altitude Studio au tout nouveau club Walbrook Classic Collection. Pour plus d'informations, visitez virginactive.co.uk
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