Une nouvelle anxiété relationnelle est naturelle et normale, mais ce n'est pas tellement amusant à gérer. Arrêtez de vous inquiéter de tenir et laissez-vous aller pour profiter du trajet!
Il n’ya rien de plus excitant qu’une nouvelle relation, mais pour certains d’entre nous qui n’auraient peut-être pas été aussi chanceux en amour par le passé, une nouvelle relation peut être un mélange de sentiments. La chose à propos d'une nouvelle relation est que cela va travailler ou non. Et, aussi difficile à accepter, vous avez probablement très peu de contrôle sur la relation. Tout ce que vous pouvez faire est de contrôler votre propre comportement, ce qui inclut d’écraser votre nouvelle anxiété relationnelle.
Personne ne veut se sentir rejeté ou avoir le cœur brisé, mais la triste réalité est que personne ne sort de cette vie sans quelques bosses sur la route, y compris des fissures au cœur. Mais si vous ne faites jamais l'expérience de l'amour, alors de quoi parle la vie? [Lire: Les 7 étapes de la première date de panique et comment les calmer]
16 façons de faire disparaître votre nouvelle anxiété relationnelle
L’anxiété est naturelle lorsque vous craignez de perdre quelque chose, mais ne la laissez pas vous vaincre et aboutir à une prophétie auto-réalisatrice, ou pire encore, saboter votre nouvelle relation. Respirez, détendez-vous et prenez-le jour après jour. Arrêtez de penser à la direction de votre relation et profitez-en simplement ici et maintenant, peu importe où vous vous trouvez.
# 1 Sachez que rien ne dure pour toujours. Malheureusement, rien n'est certain dans la vie. Arrêtez de prédire si vous allez faire une relation avec votre nouvel amour ou si cela va se terminer.
Il n'y a aucun moyen de contrôler l'avenir, alors arrêtez d'essayer et vivez simplement l'instant. Profitez du temps que vous avez ensemble. Ne vous souciez pas de ce que vous risquez de perdre. [Lire: 31 moments de bonheur la plupart d'entre nous négligent]
# 2 Lâchez votre passé. La plupart du temps, l'anxiété provient de l'expérience. Si vous avez eu des moments difficiles dans une relation antérieure, la peur du chagrin et du rejet est une énorme force de motivation qui anime votre nouvelle relation.
Quoi qu'il se soit passé dans le passé, quittez le passé et avancez. Jusqu'à ce que quelqu'un développe une machine à remonter le temps, la seule chose que vous pouvez changer est l'avenir. Alors, quittez ce qui est derrière vous. Ne le laissez pas corrompre l’ici et maintenant. [Lire: Comment abandonner le passé et être excité pour l'avenir]
# 3 Ne mettez pas trop d’œufs dans le même panier. Parfois, quand on se ferme trop vite, on devient super dépendant. L'angoisse de perdre quelque chose devient plus grande. Dans les nouvelles relations, il est facile de s'isoler. Puis, un jour, vous regardez autour de vous et vous sentez que tout ce que vous avez est la personne avec qui vous sortez.
Cela vous rend très inquiet de les perdre. Pour vous assurer de ne pas limiter les autres relations et de vous sentir dépendant, restez en contact avec vos amis et n'arrêtez pas de faire ce que vous aimez.
# 4 Soyez vous et ne cachez pas des morceaux. Lorsque vous commencez une nouvelle relation, chacun adopte son meilleur comportement. Le problème est que parfois ce n’est pas vraiment qui nous sommes. Et si vous vous battez pour que la nouvelle relation reste trop dure, vous vous sentirez comme un faux.
Quand quelqu'un se sent comme un faux, cela provoque beaucoup d'anxiété. Il est acceptable d'être une meilleure version de vous-même au début de votre relation, mais il est également important d'être toujours vous-même. Exprimez ce que vous voulez et ce que vous ne faites pas. Sinon, vous ne vous sentirez pas authentique, ce qui vous rend anxieux. [Lire: 13 nouvelles erreurs relationnelles que les nouveaux couples font tout le temps]
# 5 Avoir l'attitude si cela fonctionne, c'est censé être. Le destin est une chose assez incroyable, mais en même temps très difficile à accepter. Pour faire disparaître la nouvelle anxiété dans les relations, entrez dans la relation en sachant que parfois, ce que nous voulons et ce qui est bon pour nous ou que nous voulons être, n’est pas la même chose.
Le destin fera ce que veut le destin. Alors, adoptez l’attitude que si ça ne marche pas, alors ce n’était pas le cas. De cette façon, vous ne craindrez plus de perdre votre nouvel amour. Si cela ne fonctionne pas, vous croyez que quelque chose de mieux vous attend.
# 6 Déterminez ce qui anime votre anxiété, puis écrasez-le. La seule façon de résoudre un problème est de savoir quel est le problème. Si vous n’êtes pas habitué à une nouvelle anxiété relationnelle et que vous ne l’avez pas expérimenté dans des relations antérieures, il se peut que ce ne soit pas le cas du tout.
Il se peut que votre intestin vous dise que quelque chose ne va pas. Pour déterminer si c'est l'anxiété ou l'incompatibilité qui attise vos sentiments anxieux, réfléchissez longuement à ce qui déclenche vos émotions et cherchez à les contrôler. [Lire: 13 signes avant-coureurs à surveiller dans les premières dates]
# 7 Arrêtez de jouer à des jeux. Il n’ya rien de plus angoissant que de jouer à des jeux. Avez-vous déjà été emballé en regardant un match de football? Dieu, c'est cette anxiété. Si vous tordez, tournez et jouez à toutes sortes de jeux dans votre nouvelle relation, vous créez beaucoup de drames pour vous-même et causez probablement l'anxiété.
Si vous souhaitez cesser de vous sentir anxieux, arrêtez de tracer et de planifier votre prochain déménagement. Mets toi juste dehors. [Lire: Comment arrêter de jouer à des jeux relationnels]
# 8 Ne vous inquiétez pas de ce que disent les règles, tentez votre chance et lancez-vous. Je ne sais pas comment votre génération le fait. Les règles du texto, les règles de datation, les règles des médias sociaux… c'est une source d'inquiétude si vous me le demandez. Envoyez-les par SMS quand vous voulez ou demandez-les le soir même si vous en avez envie.
Et, arrêtez d'être guidé par ce que disent les règles. Vous n'allez pas perdre quelqu'un si vous êtes honnête et franc sur ce que vous ressentez et ce que vous voulez. Et, honnêtement, si vous le faites, alors ils ne valent pas l’anxiété pour commencer.
# 9 Restez à l'écart des médias sociaux! Les médias sociaux sont probablement responsables de la mort de beaucoup, beaucoup, beaucoup de relations, que ce soit au début ou dans la relation. Si vous êtes sur leur page de médias sociaux, vérifiez les choses, arrêtez.
Vous ne trouvez que des raisons d'être anxieux. Si vous voulez savoir ce qu’ils font ou ce qu’ils sont, demandez, ne vérifiez pas leur statut. Honnêtement, je ne sais pas comment votre génération existe avec l’angoisse que les médias sociaux provoquent à la fois des individus et des relations. [Lire: Le guide du couple heureux sur les médias sociaux]
# 10 Ne pas fouiner. Si vous craignez qu’ils ne vous touchent pas, je vous donnerai le meilleur conseil que chacun puisse vous donner: ne fouinez pas. Oui, il est super séduisant de voir leur téléphone portable et de penser: «Eh bien… je vais juste jeter un coup d’œil.»
Ne le fais pas. Vous vous sentez coupable, peu importe ce que vous trouvez. Et l'espionnage n'est jamais un bon moyen de réduire l'anxiété. Ce n'est qu'un excellent moyen de le remuer.
# 11 Mettez vous en premier. Si vous commencez une priorité maintenant, cela continue indéfiniment. Si vous ressentez une nouvelle anxiété relationnelle, il se peut que vous mettiez vos besoins et vos désirs au dessus des vôtres. Ce n'est jamais une bonne idée. Ne laissez pas l'anxiété vous inciter à vous comporter différemment ou à sacrifier qui vous êtes.
Si vous avez une opinion, laissez-la sortir. Si vous n'aimez pas quelque chose, dites-le. Bien que vous vouliez les conserver et établir une relation, vous ne devriez pas le faire à votre propre détriment. Sinon, vous définissez un scénario à long terme qui ne se terminera probablement pas d'une manière ou d'une autre.
# 12 Sachez que vous en valez la peine. Si vous êtes anxieux dans votre relation, il y a peut-être quelque chose qui vous fait sentir comme si vous n'étiez pas dans votre ligue.
Connaissez votre propre valeur pour être avec quelqu'un d’autre, ou vous ne trouverez jamais la sécurité juste pour vous asseoir, vous détendre et être vous-même. Sachez qui vous êtes et que vous êtes digne d’amour et de bonté. Et vous serez étonné de la rapidité avec laquelle cette anxiété disparaît. [Lire: 6 raisons de s'aimer avant de tomber amoureux]
# 13 Prenez le lentement. Ne soyez pas tellement pris par le moment d’amour que vous sautez trop vite. Cela vous laisse le sentiment trop connecté sans aucune connexion réelle, ce qui provoque de l'anxiété.
Si vous voulez vous débarrasser de la nouvelle anxiété relationnelle, assurez-vous de la prendre lentement et de ne pas vous laisser entraîner dans la chaleur du moment.
# 14 Ne lisez pas trop les choses. Pour une personne sujette à l'anxiété, le plus petit commentaire, texte ou action de la part de l'autre personne vous fait analyser pendant des heures, ce qui équivaut à une anxiété éternelle.
Prenez ce que quelqu'un a à dire à sa valeur nominale. Ne faites pas d’hypothèses ou n’essayez pas de mettre vos propres interprétations dans ce qu’ils disent ou font. Gardez l'esprit ouvert et essayez de prendre ce qu'ils disent à leur juste valeur au lieu de projeter vos propres insécurités dans votre communication.
# 15 Rangez le téléphone. Nous sommes tous devenus les chiens de Pavlov. Pour ceux d’entre vous qui ne savent pas ce que c’est, il s’agissait d’une expérience menée dans les années 1890 par un chercheur nommé Pavlov sur le conditionnement des personnes à réagir de manière spécifique. Eh bien, en fait il s'agissait de chiens, mais nous sommes tous des créatures d'habitude, littéralement.
Si vous cherchez constamment à faire sauter votre téléphone, à vous demander pourquoi ils ne vous répondent pas ou à penser que leur manque de réponse est un signe, vous vous rendez malheureux. Laissez votre téléphone derrière vous et voyez-les lorsque vous les voyez.
Les textos et la gratification instantanée sont trop importants lorsque vous commencez une relation, et le besoin constant de vous sentir connecté via des messages ne vous rend pas service. [Lire: Comment cesser d'être codépendant et avoir une relation saine]
# 16 N'essayez pas d'être quelqu'un que vous ne voulez pas simplement leur faire plaisir. Si vous n'êtes pas vous, alors vous vous inquiétez probablement que si ils découvrent qui vous êtes vraiment, ils pourraient ne pas vous aimer autant. Cela conduit à un état d'angoisse perpétuel.
L'idée est que quelqu'un tombe amoureux de vous, pas quelqu'un que vous êtes pour eux. Être authentique pour arrêter l'anxiété.
Les nouvelles relations sont géniales, ne vous méprenez pas. Mais, à côté de tous ces papillons et de cette excitation, il peut y avoir des sentiments d’anxiété qui pourraient vous amener à vous comporter différemment, à vous inquiéter perpétuellement ou à rechercher constamment des signes qui pourraient ou non être présents.
La triste réalité de la vie est que même si nous voulons quelque chose de très mauvais, parfois nous ne pouvons pas l’avoir. La bonne nouvelle est que le destin a un plan pour vous. Et si ce n’est pas la personne avec qui vous êtes maintenant, le destin vous enverra encore mieux d’être l’amour de votre vie.
[Lire: Comment se sentir bien dans sa peau et donner un coup de pied dans la vie]
Alors, arrêtez de vous inquiéter de rester accroché. Lâchez votre nouvelle anxiété relationnelle et soyez ici et maintenant pour savoir si c'est elle. Surtout, profitez simplement du trajet.
