Commencez votre régime post-bébé entre trois et 12 mois après la naissance et vous réduirez votre risque de maladie cardiaque et de diabète
Ce n’est probablement pas la première de vos priorités pour le moment, mais il arrive un moment où vous savez que vous allez devoir ranger les biscuits qui vous aident à passer à 2 heures du matin et à commencer votre santé après la naissance. Maintenant, les médecins au Canada ont déclaré que le moment clé pour commencer à perdre du poids de votre bébé est de trois à 12 mois après la naissance et que les mères qui ne commencent pas à perdre du poids pendant la première année augmentant leur risque d'hypertension, de diabète et de maladies cardiaques. Les chercheurs ont suivi 300 patients à l'Hôpital Mount Sinai à Toronto, au Canada, tout au long de leur grossesse et l'année suivant leur naissance. Les trois quarts des femmes ont perdu au moins une partie du poids de leur bébé après un an et les tests ont montré que leur taux de cholestérol et leur tension artérielle étaient sains. Cependant, ceux qui ont conservé le même poids ou ont pris des kilos en trop ont manifesté une nette augmentation du risque de diabète et de maladies cardiaques. Dr Ravi Retnakaran, qui a dirigé l’étude, a déclaré: «La plupart des femmes ne vont pas retourner au poids qu’elles avaient avant la grossesse et nous avons constaté que la tendance typique est que plus de 80% ne le font pas après trois mois. «Mais nous constatons que la période entre trois et douze mois après l’accouchement est une période critique pendant laquelle le praticien et le patient doivent faire attention au contrôle du poids pour améliorer la santé métabolique et vasculaire à long terme.» Bien sûr, il est important que vous sachiez quand commencer à perdre du poids après votre bébé. Commencez trop tôt après la naissance et vous pourriez vous faire du mal (alors oubliez toutes ces photos de célébrités qui sont de retour dans leur peau deux semaines après la naissance). Commencez les exercices lentement et graduellement et ne limitez pas votre consommation alimentaire si vous allaitez - vous aurez besoin d’énergie pour produire suffisamment de lait. Si vous avez essayé de perdre du poids sans avoir vu aucun résultat, découvrez pourquoi. Combien de temps avez-vous commencé à perdre du poids après l'arrivée de votre bébé? Faites-nous savoir ci-dessous.
